I'll be back....

Ich esse 2 x täglich. Abends will ich die Kalorien reduzieren und mehr frühstücken, das tut mir besser, daher.

Zuerst möchte ich mich bei @vombalkon, @info2799, @leon51196, @Grieschi und @Moewi0411 für Ihre unvoreingenommenen Statements bedanken. Vor allem @MadMan0815 hat mir mit dem passenden Statement von der Seele geschrieben.

Ich finde es sehr traurig, wie immer wieder dieselben wenigen User versuchen und es auch leider schaffen einen regelrechten Shitstorm gegen mich anzustacheln. Noch trauriger ist, dass einige „auf den Zug aufspringen“ ohne sich selbst vorher ein Bild der Tatschen zu machen. Und noch viel trauriger ist die Tatsache, das ich durch die immer wieder negativen Kommentaren für viele User nicht mehr „ernst“ (ignoriert) genommen werde. Getroffen hat mich auch das meine „Pros“ sich von mir abgewandt haben.

Ich möchte auch einiges klarstellen.
1. Ich bin ein Mensch mit denselben Rechten wie alle im Forum, ich bin nicht verpflichtet mein Tagebuch offen zu legen, das ist ja wohl jedem überlassen wie man das handelt.
2. Was ich an Ratschlägen umsetzte oder nicht ist meine Sache, ich lasse mir nichts aufzwängen.
3. Ich könnte mit meinen Beiträgen andere negativ beeinflussen. Das sehe ich nicht so, im Gegenteil ich animiere ja gesünder zu werden, seine Probleme in die Hand zu nehmen usw. Genauso gut könnte ich ja auch die These aufstellen, das jeder andere der von seinen Fort- oder Rückschritten berichtet, zu negativen Verhalten führen könnte.
4. Zuckerfreie Süßigkeiten haben keine (anrechenbare) Kalorien. Falsch, wie Ihr an den angefügten Werten sehen könnt, geht einfach mal in einen Shop und schaut euch eine Nährwerte Tabelle zuckerfreie Süßigkeit an, Ihr werdet feststellen das da reichlich Kalorien enthalten sind.
5. Ich esse weniger als 900 kcal / Tag. Unwahr, wie zu 4. . Anhand der Werte wäre mein Tagesbedarf einem Eichhörnchen gleich.
6. Ich mache kein (richtigen) Sport. Sehe ich anders, ich sportle mittlerweile von Mo – Sa 4 x 21 Min Cross + 1 x Workout Kraft/ Hanteln im Wechsel.
7. Ich verarsche alle im Forum. Was ist denn das schon mal für ein Ansatz? Ich frage mich ob derjenige mit dem hier richtig ist, ich würde da eher eine Seifenoper empfehlen, da wäre man mit so einer Denkweise eher richtig.
8. Eine Therapie? Genauso gut könnt Ihr euch selbst Fragen; würde euch ein Therapeut beim zu- oder Abnehmen helfen können? Wohl kaum. Und dennoch habe ich mich schlau gemacht, in meiner Gegend gibt es keinen, der sich mit meiner Thematik auskennt. Verfügbar wären ein Ergo-Therapeut in noch nicht absehbarer Zukunft weil bis auf weiteres keine neuen Patienten aufgenommen werden können weil die Warteliste schon zu lange ist.

Schon traurig das ich mich rechtfertigen muss, aber es nervt dauernd mir weis machen zu lassen was nicht der Wahrheit entspricht.

Positives:
Gewichtszunahme seit MFP: 6 kg
Durchschnitt Kalorienaufnahme / Tag: ca. 2000 kcal
Sportkalorien / Tag: ca. 500 kcal
Muskelmaße ist gestiegen / Bizeps hat sich sichtlich erhöht
Ich traue mich Lebensmittel auszuprobieren die ich früher nie beachtet hätte
Meine Fitness hat sich gebessert, merke ich vor allem beim Treppensteigen
Crossi Anfang : 11 min @ Stufe 1 / aktuell 4 x 21 min @ Stufe 2
Hanteln Anfang: 800 g / aktuell 4,4 kg
Stimmungsschwankungen schlagen gemäßigter aus

Negatives:
Zahnfleisch / Zahnschmelzrückgang hat sich leider verschlechtert
Sweets machen noch immer die Hälfte meines Tagesbedarfs aus
Hornhautbildung hat sich verstärkt
Seit ich keine Kaugummis kaue hat sich der Wasseranteil um 5% verringert
Je mehr ich ausprobiere und koche, je mehr „verwöhnter“ werde ich, es wird schnell langweilig wenn ich jeden Tag dasselbe esse.
Depressive Fassen kommen und gehen immer noch schnell durch kleine Auslöser
Neuerdings ist mir Morgens nach dem Aufstehen schlecht