FionadieZweite Member

Ich bin damals mit ner Freundin gestartet. Beim Rauchstop. 1 Min joggen, 2 Min gehen. Das gemeine: Meine beste Freundin hat mich angetrieben und immer Sprints gemacht, wenn ich Pause hatte....dank schlechtem Gewissen war ich sehr schnell bei 5 Min joggen, 1 Min gehen^^. Bei mir hat es sich so bewährt und so gebe ich es an…

Hi MacFee, auch von mir Glückwunsch zum Job! Beruhigend, ich kenne das. Seit heute ist (endlich) im Gespräch, das ich hier (allerdings erstmal befristet) übernommen werde. Ich teile also gerade die Glücksgefühle. Für deinen Schwager halte ich auch die Daumen und hoffe, dass ihr mittlerweile positive News erhalten habt.…

Also auf Metal, Volbeat etc kann ich nicht laufen. Da ist der Rhythmus einfach nicht stimmig. Obwohl ich normalerweise ja v.a. diese Richtung höre...wir sind hier in der Runde WIRKLICH mit gutem Musikgeschmack gesegnet...hat man selten so durch Zufall... Beim Joggen hat sich eher Trance/House bewährt, da hier ein guter…

Auch mal wieder "Hallo" sagen mag... Bemühe mich im Moment, recht viel Sport zu machen, mache also um die Waage einen großen Bogen. Am Wochenende Winter-Joggingkleidung kaufen gegangen :) Um diese jetzt auch auszuführen (Grüße an den Schweinehund) hab ich kurzerhand gestern einen Lauftreff in Gießen gegründet. Via…

Kris, ich esse abends kaum mehr Kohlenhydrate, v.a. unter der Woche, weil ich bemerkt habe, wenn ich Kohlenhydrate abends esse, dann esse ich auch noch Süßes oder Salziges danach. Wenn ich die Kohlenhydrate weglasse, dann kommt auch kein Heißhunger...

also ich komme mittlerweile mit den 1.400-1.500 Kalorien super hin. Die ersten 2 Wochen waren heftig, aber man gewöhnt sich dran...

Melde mich auch mal wieder. Mein Wochenende war etwas "out-of-control", dank Partyvorbereitung, -durchführung und -abbau. War aber bestimmt eher unter dem Kalorienziel, da ich bei Stress gerne das Essen vergesse. Naja, die neue Woche hat mich wieder, das neue Jahrzehnt ist gestartet. Und das Gewichtsprojekt geht weiter :D

Ich nehm auch immer den 1,5&igen :) Couscous muss man i.d.R. nur quellen lassen, hatte einen jetzt erst, der gekocht werden wollte. Ist aber gaaanz simpel!

ist drin. hab auch noch ein Couscous-Salat-Rezept, aber das muss ich daheim nachschlagen, das hab ich nicht im Kopf ;)

Indischer Couscous -1 Person- 4 EL Couscous mit heißem Wasser übergießen -am besten in einem tiefen Teller, hier wird dann auch serviert. Hierbei 1 TL Tandoori-Paste unterrühren. So bekommt der Couscous etwas pfiff. Zugedeckt 10 Minuten quellen lassen. Währenddessen 1/2 Pack TK-Gemüse in der Pfanne zubereiten. Ggf. ein…

Für Hirse nicht, für Couscous schreib ich drüben im Thread mal ein tolles für Berufstätige rein ;) (Hirse esse ich in der Kantine gerne)

Hi Kiwi, Das ist aber bei mir auch meistens so, dass ich am Tag nach dem Sport gar nicht auf die Waage gehen muss. Das die heute so lieb war, liegt daran, dass ich fast nix mehr getrunken und gegessen hab nach dem Sport. Das liegt daran, dass die Muskulatur ja arbeitet. Wiegen daher immer nach Sportpausen-Tagen, zumindest…

Also um 46 Kalorien überschritten halte ich für völlig im Rahmen...Geißel dich doch bitte nicht! Und es sind ja die MINDESTkalorien, die der Wert angibt, oder? Deutlich drunter zu bleiben ist doch eh nicht ratsam! Notier einfach ne Runde Radfahren (wenn du dich schnell aufs Rad schwingst) und geb das ein. Und schon, biste…

Du gehst auf Einstellungen und dann auf Tagebucheinstellungen. Grüße, FionaII

die verschwinden nicht. Wenn du auf Hinzufügen gehst, hast du mehrere Reiter. u.a. auch "Rezepte". Meine erstellten sind da alle noch drinnen

Oh, das ist gut. Dann poste ich hier mal meine Lieblings-Gemüsepfanne: 1 Zwiebel, 1 Zucchini, 1 Pack Champignons, 1 Paprika, evt. Tomaten u. eine kleine Dose Mais, Schafskäse Gemüse mundgerecht schneiden. Nach und nach -in oben aufgeführter Reihenfolge- das Gemüse in der Pfanne garen. Zum Schluss den gewürfelten Käse…

Geb doch dein Ernährungstagebuch für Freunde frei zum anschauen, vielleicht können wir ja weiterhelfen?

wenn du es so eingestellt hast + man befreundet ist. Jep.

Hi Naturflamme. Schwer zu sagen. Ich habe für mich rausgefunden, dass ich abends Lust auf Schoki, Chips oder Alkohol bekomme, wenn ich abends Kohlenhydrate esse. Das war letzte Woche nach dem Nudelauflauf so und diese Woche nach dem Lachscurry mit Reis. Esse ich abends nur einen Salat oder Tomate-Mozarella, bleiben diese…

Hi Janna, also, ich arbeite auch im Büro, bin 29 Jahre jung und 1.66 cm groß. Bei meinem derzeiten Gewicht von 63,x habe ich 1.400 Nettokalorien. Wir haben also ähnliche Werte. Mein Zielgewicht sind übrigens 57 kg. Aber auch wenn ich bis zu 1.600 Kalorien esse, bin ich laut myfitnesspal im Abnehmbereich. Nur DARUNTER…

Also mein "Personal Trainer" rät mir, ca. 1/2 - 1 h vor dem Sport eine Banane zu Essen. Eiweiß, am besten Quark oder Shake, ist insbesondere NACH dem Training wichtig. Je länger man hier auf Kohlenhydrate verzichten kann, umso länger kann der Körper "nachbrennen".

@RevolutionD: Zu den Sportkalorien verfuttern: Mal so mal so. Ich freu mich, wenn ich an Sporttagen mit guten Gewissen mehr futtern kann, meist sagt aber rmein Gewissen, dass ich das auf Gemüse und Quark beschränken sollte ;) Kohlenhydrate, Alkohol und schlechte Fette bremsen den Stoffwechsel wieder aus, so dass der…

Hab auf Imagehack hochgeladen und hab jetzt zu viele Links zur Auswahl...ARGH, TechnikBlondie^^^^

Oje, unsere Waagen haben sich wohl gegen uns verschworen...vielleicht weg von Digital zurück zur guten alten "Drehradanzeige"? Werde heute Abend joggen gehen...falls die Wolken den Regen zurückhalten...aber ich war beim Geocachen gestern eh fleißig: 20 km Rad Fahren, 1 Baum beklettert, 30 Min gehockt durch die Kanalisation…

Hi Pandalein, also bei mir tut das mit dem Synchronisieren von Runtastic ganz fantastisch. Hast du über WLAN probiert oder ohne WLAN? Weil ich mach das immer nur über WLAN, sobald ich daheim bin, die mobile Verbindung ist oftmals wirklich bescheiden. Ansonsten habe ich generell mit Neuinstallation bei solchen Fehlfuktionen…

Danke Kruemel, und an wen schieb ich die 400 g jetzt ab....das war das erste und letzte Mal, dass ich ein Geschenk von dir annehme^^. So, Frustbox beiseite stellen....geht ja gar nicht mehr. Meine Chefin ist endlich aus dem Urlaub zurück und ich hab als ihre Sekretärin endlich wieder was zu tun...Leute, dass man seinen…

hallo barlow! Und willkommen. Hast an mir vorbei geworden, *puh*. Hey Kiwi, ich weiß es ja theoretisch, aber es war gestern morgen schon frustrierend, dass ich keine Veränderung nach ner braven Ess-Woche hatte. Und dass dann heute morgen einfach 400 g mehr drauf waren als gestern, fand ich ganz doof. Heute Abend zum Zumba…

Jup. Aber gut, dass wir so schnell ne Ecke wieder eingerichtet bekommen haben. Danke schromi. Man braucht einfach ein Dach über dem Kopf. Hab ne neue Couch dabei, riesen Ding, da können wir schön abhängen nach anstrengenden Trainingseinheiten ;) *aufdiecouchfalleundgaaanzlangstreck* Meine Waage ist unfreundlich. Ob ne neue…

wer kauft denn freiwillig bei Primark? Da will ich gar nix von auf der Haut haben, nenenene

Mach mir die Pommesgabel Mädel! Noch jemand da mit gutem Geschmack...super :)