JeBe81 Member

Ich glaube beim Wasser zählen geht es nur darum, dass Du genug trinkst. Solltest Du also eh kein Problem mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr haben, würde ich das Wasser nicht zählen. Da gibt's meines Erachtens auch bessere Methoden, wie z.B. eine Menge vornehmen, bereitstellen und Abends leergerrunken haben. Trinken und…

Hat es funktioniert?

Hab auch mit dem Laufen damals angefangen und mache jetzt Triathlon. Das gute ist, das man jeden Tag trainieren kann ohne sich überzubelasten. Man kann es auch dabei natürlich übertreiben, wenn man will 😅

Hallo Mark, was hältst Du von Crosstraining in Form von Fahrradfahren und Stabi- oder Bodyweight-Übungen? Gerade die orthopädische Belastung macht einem ja am schnellsten einen Strich durch die Rechnung. Also vllt. nur jeden zweiten Tag laufen, dabei auf den eigenen Körper hören und an den Ruhetagen leichtes…

Hallo Mal, Manchmal dauert es nach dem Verbinden 1 Tag oder so. Warte nochmal einen Moment ab, wenn alles richtig eingestellt ist.

Es geht dabei weniger um Fasten im Sinne von gar nichts essen. Im Ausdauersport ist es z.B. eine Praxis, abends nach dem Training KH-reduziert oder KH-los zu essen und am nächsten Morgen eine leichte Ausdauereinheit zu machen. Dabei gilt es wirklich Intensitäten zu vermeiden, Ziel der Einheit ist wie von Dir erwähnt eine…

👋 Tschö!

Ich finde auch, dass das Gewicht als alleiniges Ziel wie schon häufiger geschrieben nicht das alles Entscheidende ist. Es hat jedoch den großen Vorteil, dass es sehr einfach messbar ist und andere Dinge wie sportliche Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden häufig sehr stark damit korrelieren. Mein übergeordnetes…

> @Xarbox schrieb: > deepWORKer5 schrieb: » > > Moin Marc, > > magst Du uns von Deinem Zielen erzählen? > > Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim erreichen und umsetzen Deiner Ziele > > > > > Sicher doch :) Das primäre Ziel für 2019 sind -30 Kilo, umgesetzt durch Intermittend Fasting und einer ovo-lacto-pescetarischen…

Für mich sind Ziele wichtig, sowohl ein großes Fernziel als auch kurzfristigere Zeischenziele. Wenn das Ziel erstrebenswert genug ist, kann man sich in schweren Zeite sagen: Wenn ich dort hin will muss ich das jetzt tun. In meinem Fall ist ein Zwischenziel z. B. am 16.03. 10k unter 48 min laufen. Gewicht ist nur eine…

> @banphrionsa78 schrieb: > Guten Morgen. Ich heiße Mona, bin 40, Therapeutin und eher der Netflix/Chill-Mensch. Nach ner längeren Krankheit hat mein Doc mir erklärt das es nett wäre, wenn ich mir den Hintern ein bisschen hochbinden würde - falls ich noch Pläne hätte langfristig. Also mach ich seit 14 Tagen Sport und…

Das scheint mir in meinem Fall nicht praktikabel zu sein... im Homeoffice.

> @danadikay4239 schrieb: > Ich habe auch seit etwa einem Monat die Garmin Vivoactive 3. Bisher bin ich mehr als zufrieden damit, und das will was heißen. > > Und da hätte ich gleich mal eine Frage an alle Garmin-Nutzer. Einer von euch hatte mir erzählt, dass es einen Brustgurt zum HF-Messen beim Schwimmen gibt. Welche der…

Herzlich Willkommen erstmal. Grundsätzlich kannst Du mit der App Deinen Kalirienverbrauch und Deine Kalorienaufnahme aufzeichnen. Je nach Ziel (Abnehmen, Muskelaufbau, Gewicht halten) kannst Du dementsprechend ein Kaloriendefizit oder Überschuss herstellen. Zu Beginn musst Du ein paar Date wie Größe, Gewicht, Alter und…

Das wird glaube ich nicht leicht. Alles was mir dazu einfällt sind Directdrive Trainer wie der Kickr, Kuckr Core oder Neo oder Flux. Alles außerhalb Deiner Preisvorstellung. Schau Dir mal den YouTube Channel von GPLama an, der ist glaube ich am informativsten was Rollentrainer anbelangt und Antwortet auch auf Fragen.…

Wie schmeckt Argentinien denn? 😂

Ich mag das hier gerne: https://www.madamecuisine.de/shakshuka-schakschuka/

Hatte bis vor 2 Tagen einen Forerunner 235 und habe ihn 24/7 getragen. Bei mir steht der Sport im Vordergrund, und Schritte und Schlafdauer etc. sind für mich eher nettes Beiwerk, was ich dennoch nicht missen möchte. Da ich mir sportlich hohe Ziele im Triathlon gesetzt habe, habe ich nun auf eine Forerunner 935 im Tri…

Ich bevorzuge dennoch ein lokales Brot vom Handwerksbäcker um die Ecke. Bevor ich das Industriebrot aus dem Supermarktregal esse, investiere ich lieber die 40 kcal/100g mehr. Man muss nur mal überlegen, wie viel länger das Supermarktbrot frisch gehalten werden muss aufgrund der Lieferkette. Natürlich gibt‘s auch bei den…

Ich glaube es hilft, wenn Du Dir ein zusätzliches Ziel abseits der Kilozahl setzt. Wie stellst Du Dir Dein Leben mit 17 kg weniger vor? Was könntest Du dann tun, was jetzt schwierig ist? Geht es Dir um Kleidergröße, Figur, Gesundheit...? Eine gängige Praxis ist es auch, sich ein Bild von sich selbst am Ziel zu machen und…

Wie lange loggst Du denn schon Dein Essen? Du könntest Dir Deine vergangenen Wochendurchschnittskalorien anschauen und schauen wieviel Du abgenommen hast. Dann bekommst Du eine ganz gute Idee welches Budget passt.

Ich glaube eine nachhaltige körperliche Veränderung geht auch immer mit einer gewissen Persönlichkeitsveränderung einher. Ich persönlich habe früher im Zweifel lieber ein Bier mehr getrunken und Nachts noch einen Döner gefuttert, wenn ich mit Freunden unterwegs war. Mein neues Ich ist deutlich disziplinierter und…

Hab letzte Woche das erste mal Neopren Überschuhe ausprobiert und bin echt begeistert. Das war wirklich angenehm, auch bei leichten Plusgraden

> @JeBe81 schrieb: > Was ist Weiß und stòrt beim Essen? Lawine

> @exii schrieb: > ursprünglich stand oben mal was mit wie man am einfachsten zunimmt oder so ähnlich, und ob man nach 2400 kalorien aufhören soll und dann kein sport mehr machen soll. > > irgendwie so war der text. (ungefähr) Da gibt’s ne Simpsons Folge mit wertvollen Hinweisen

Was ist Weiß und stòrt beim Essen?

Der Winter kann kommen 💻 🚵🏻‍♂️

Ich denke wir haben das Thema gelöst, Thread kann geschlossen werden!

“42”

Ja, ich glaube da gibt es einige hier, mich eingeschlossen. Ich finde mittlerweile, dass bei WW das Punktesystem kritisch zu betrachten ist. 0 Punkte Lebensmittel wie teilweise Obst können durchaus negativ fürs Gewicht sein und andere Produkte werden teilweise übermäßig „verteuert“ (z.B. Alkoholfreies Weizen). Dahinter…