lilistrawberry Member

Ich bin prinzipiell nicht gegen eine Zuckersteuer, wenngleich sie vielleicht erst mal wie ein Tropfen auf dem heißen Stein erscheint. Hier mit überzuckerten Getränken anzufangen wie es nun in GB der Fall ist erscheint mir dabei am sinnvollsten, da dies der effektivste Weg ist sich unbemerkt eine ganze Menge Kalorien…

@Alletwirdjut wenn es deinem Mann geschmeckt hat ist das sicher schon mal ein guter Indikator :D Einen Versuch ist es auf alle Fälle wert :)

@Alletwirdjut uh! danke für das Rezept! Muss ich am Wochenende mal ausprobieren! Hatte mal Muffins auf Kichererbsenbasis gemacht die allerdings erst am nächsten Tag angefangen haben nach etwas zu schmecken - aber ich trau dir einfach mal :smiley:

Huhu, da gibt es zum Glück so einiges :) Carbs: Gurke, Karotte, Salat, Broccoli, Kohlrabi, Tomaten, Zucchini, Aubergine, Kartoffel (gar nicht so böse wie man denkt), sämtliche Kohlsorten, grüne Bohnen... Proteine: Magerquark, körniger Frischkäse, Garnelen, Pute, Huhn, Kabeljau... Als Kombis fürs Mittag- oder Abendessen…

@Alletwirdjut Huhu Micha, entschuldige die späte Antwort - ich sehe deinen Kommentar (dank kürzlichem Durchhänger) erst jetzt! Ja, die 35g Haferflocken reichen mir tatsächlich. Das ist aber das Trockengewicht, nach Zugabe von Flüssigkeit ergibt sich daraus ja weitaus mehr Masse. Normalerweise mische ich da auch noch eine…

@Anowja ich verzichte dankend. Hab noch zwei Packungen vom Edeka für den Notfall im Vorratsschrank, aber irgendwie machen die mich gerade so gar nicht an :lol:

@Anowja die Päckchen sehen ja aus wie bei Katzenfutter :lol: :lol:

Ich bin ja bereit gewisse Kompromisse einzugehen um einen halbwegs kalorien- und makrofreundlichen Pancake hinzubekommen, aber die auf Konjakmehlbasis zu machen (von der "Ölproblematik" die wohl bei jeder gebratenen Speise aufkommt ganz abgesehen) finde ich jetzt schon etwas pervers. Bei den Nudeln lässt sich ja der nicht…

Hallihallo, komme aus Stuttgart. Gibt's hier noch ein paar andere? :smile:

@Mario_oM um nochmal zum Porridge zurück zu kommen: Ich nehme ca. 35g Haferflocken und mische die gerne mit ungesüsster Mandelmilch (kalorientechnisch unter Magermilch, aber schmeckt besser als Wasser). Wenn du noch einen Apfel essen willst dann reib oder schnippel ihn doch rein, schmeckt super wenn du noch Zimt und…

Alternatives Pancake Rezept das ich Sonntags gerne mal mache: 1/2 cup | 40 g Haferflocken 1/2 cup | 120g körniger Frischkäse (fettreduziert) 2 Eier oder 4 Eiweiss (mir schmeckt es mit ganzen Eiern besser) Optional noch Vanille, Zimt, etc (Aroma das du möchtest) mit rein. Alles zusammen mischen, geht per Hand, im Mixer oder…

@Miraj21 Ich kann deine Fixierung auf die Waage verstehen aber das klingt doch erst mal gar nicht so schlimm wenn du trotz Gewichtszunahme überall (bis auf den Po) eher en bisschen an Umfang abgenommen hast bzw. vor allem nicht massiv an Umfang zugenommen hast. Ich wünsche dir viel Erfolg für deinen Termin beim…

Da hilft nur Geduld um durch die Plateauphase durchzukommen. Gepaart mit dem Sport den du erst kürzlich angefangen hast liegt die Tatsache nah dass du vllt ein wenig abnimmst, aber eben auch schwerere Muskelmasse aufbaust. Nicht aufgeben und bald geht's wieder weiter runter ;)

Hallo! Merkst du mit der Gewichtserhöhung auch Änderungen an deinen Körpermaßen bzw. deiner Kleidung? Also nimmst du im Umfang (Brust, Taille, Hüfte, etc.) auch zu? Bzw. siehst du deinem Körper an, dass er tatsächlich dicker im Sinne von Fett oder Wasserablagerung ist, und es sich bei der Gewichtszunahme ganz klar nicht…

Um wieder zum eigentlichen Thema zurück zu kommen (da ich davon ausgehe dass die Diskussion zu L-Thyroxin sowieso sinnlos ist weil es a) hier sicher niemand zum Spaß verschrieben bekommen hat und b) hier keiner Arzt ist um das korrekt aufzuklären, bei Interesse aber der Hausarzt beim nächsten Besuch sicherlich gerne die…

Kabeljau mit einem Berg Mango-Avocado-Salsa (Mango, Avocado, Schalotte, Limettensaft, Salz, Chiliflocken, evtl Koreander kleinhacken/würfeln und mischen) und eine grüne Paprika.

Unter der Woche habe ich auch kaum Zeit zum Kochen, da muss alles schnell gehen. Als ich letztes Jahr angefangen habe auf meine Ernährung zu achten habe ich mir einen Dampfgarer gekauft, der ist inzwischen mein liebstes Küchengerät. Meistens werfe ich morgens nach dem Aufstehen alles für mein Mittagessen rein (das können…

Danke für den Hinweis @BertiNRW - ich schließe mich dir da allerdings an und verzichte lieber auf industriell zu stark verararbeitete Produkte. Lieber reiße ich mich zusammen und gönne mir dafür mal alle paar Monate mal mein Cheat Meal mit richtiger Erdnusssauce :tongue:

Ich glaube beim Dönerteller steht und fällt alles damit in was für eine Bude du gehst: eine mit gutem Fleisch oder ein Billigladen um die Ecke bei dem keiner so genau weiß was da überhaupt noch in dem Spieß drin ist. Unterm Strich geht es ja aber erstmal ums Kaloriendefizit und ich gehe auch mal davon aus dass der Teller…

Ich esse viel Magerquark und Skyr. Gerne mache ich mal eine kleingeschnittene Nektarine rein oder sebstgemachtes ungesüsstes Apfelmus (kann man aber auch im Supermarkt finden) mit Zimt. Proteinpulver nehme ich meist nach meiner Sporteinheit, bin da mit dem Whey von ESN und den Geschmacksrichtungen Vanille und Double…

Hallo @crazyme82 ich kenne dein Problem, wenn die Selbstkontrolle fehlt isst man gerne mal öfters, nicht nur aus Hunger sondern aus Appetit, und vor allem alles was einem in die Quere kommt. Ich war selbst lang genug der Mensch der Morgens kurz ein Müsli beim Bäcker holen wollte (weil ich mangels Vorplanung und Faulheit…

Huhu, ich bin jetzt auch seit zweieinhalb Wochen wieder mit dabei um fitter zu werden, gesünder zu leben und ein paar überflüssige Kilos los zu werden. Würde mich daher über eine Aufnahme in der Connect Gruppe freuen um ein bisschen Extramotivation zu erhalten - vor allem was das Laufen betrifft, da habe ich nämlich ganz…