Constancia y disciplina genera cambios. Voy a perde 26 kilos, quién se une?
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Comentarios
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Hola a todos ...soy de Colombia me uno al reto mido 1.62 y peso 78 kilos quiero bajar, he leído sus comentarios y me inspira saber que no estoy sola en esta lucha.....por fa no se pierdan escriban sus avances y desaciertos,consejos esto me ayuda porque se que el camino no es fácil2
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Felicitaciones a todos!
Es muy lindo leer sus progresos y ver como mejoran en el camino
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Me uno, tengo que bajar 3 kilos en este mes y en total 20, estoy haciendo ejercicio, pero soy adicta al pan0
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Buenos dias a todos. Empece hace un mes y diez dias, y a pesar de que esta semana no he perdido nada por culpa de la retención de líquidos de la regla ya llevo 4 kilos y medio de peso aunque de volumen me noto muy desinchada ya. Empece con 103,7 y el viernes pasado estaba en 99,2... prometo como Escarlata O'Hara que jamas volveré a ver las tres cifras2
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A seguir adelante!
Recuerden que la balanza no es la única medición, el centímetro también ayuda!
Lo importante es sentirse mejor 1 -
> @jillzamora74 dijo:
> Hola yo soy de Costa Rica, me uní al reto, tengo que bajar 20 kilos o sea 44 libras, empiezo hoy les deseo a todos muchos éxitos
Hola estamos en las mismas e comenzado también hace 5 díAs y e bajado 1.2kg pero si k la verdad si hacemos un esfuerzo lo conseguiremos igual para ti .....0 -
> @comebebes2016 dijo:
> Hoy volví a pesarme la progresión de mis últimos siete días es ésta:
> 16/5 144,7
> 18/5 143,5
> 20/5 143
> 23/5 141,7 kg.
>
>
> Estoy super contento. Ya llevo 18 kilos perdidos. Con constancia y fuerza de voluntad. Ánimo a Tod@s
Hola k chulo!!!! me alegro por ti como has logrado bajar tanto ???? Por fis1 -
Me uno al reto, ya me he quitado 8 kilos en un mes y quiero quitarme 12 más, vamos a por ello1
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Hola amigos llevó siete días con una dieta juiciosa de 1200 calorías,hoy me pese pero sólo baje 500 gramos ,pensé que bajaría otro kilo ,bueno seguir constante ,me ayuda leer que no estoy sola y que hay muchos con la misma lucha1
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> @angelaprofesanchez dijo:
> Hola amigos llevó siete días con una dieta juiciosa de 1200 calorías,hoy me pese pero sólo baje 500 gramos ,pensé que bajaría otro kilo ,bueno seguir constante ,me ayuda leer que no estoy sola y que hay muchos con la misma lucha
Hola Ángela, medio kilo es una cantidad muy buena para perder a la semana. No te desanimes! Además que según lo que comamos igual un día hemos retenido más agua y pesamos más. Lo importante es ser constante y no rendirse!1 -
Me uno al reto ( un poco tarde) tengo que perder 15 kg mido 1.58 y peso 77.300 desde que empezé hace un mes y medio he adelgazado 4.400 comiendo sano y deporte 4 veces la semana3
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La balanza no lo es todo!
No se desmotiven si bajan poco o nada de peso, si hacen ejercicio es normal, puesto que la grasa se transforma en músculo.
Una buena manera de verificar los progresos es con la cinta métrica y tomarse las medidas, verán la diferencia!
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Hola! Soy Luciana desde Argentina! Empiezo hoy con este reto, debo perder 20 kg, me gustaría poder compartir experiencias y también intercambiat ideas de recetas ya que no soy muy creativaaaa!!!0
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La balanza no lo es todo!
No se desmotiven si bajan poco o nada de peso, si hacen ejercicio es normal, puesto que la grasa se transforma en músculo.
Una buena manera de verificar los progresos es con la cinta métrica y tomarse las medidas, verán la diferencia!
Mañana me toca pesarme, pero creo que como ando con la regla puedo tener algo de retención de líquidos, mañana es un must que tengo que conseguirme ya una cinta métrica... he tenida la idea toda la semana, pero no he tenido tiempo!!1 -
Hola Luciana, bienvenida al foro!Hola! Soy Luciana desde Argentina! Empiezo hoy con este reto, debo perder 20 kg, me gustaría poder compartir experiencias y también intercambiat ideas de recetas ya que no soy muy creativaaaa!!!
Por aquí encontrarás muchas ideas que te pueden ayudar, también puedes compartir tus experiencias
La idea de la cinta es muy buena y mejor motivadora que la balanzaMañana me toca pesarme, pero creo que como ando con la regla puedo tener algo de retención de líquidos, mañana es un must que tengo que conseguirme ya una cinta métrica... he tenida la idea toda la semana, pero no he tenido tiempo!! 0 -
Ya tengo mi cinta y ya me medí... cada cuánto será oportuno medirse?? Cada semana?? O cada 2 semanas??1
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> @berasp dijo:
> Ya tengo mi cinta y ya me medí... cada cuánto será oportuno medirse?? Cada semana?? O cada 2 semanas??
Yo me mido cada dos semanas porque si lo haces cada semana no verás mucho resultado1 -
Saludos desde México Me llamo Mabel y también me uno a cambiar mis hábitos alimenticios. Apenas voy en mi quinto día, he bajado un kilo, ahora peso 97 kilos
y con la meta de llegar a los 63 
Sé que con disciplina y organización podremos llegar a nuestra meta personal
mucho ánimo, todos nosotros podemos con esto! 3 -
> @deana_83 dijo:
> Hola! Yo tengo que perder 35 kilos y ya llevo 13, animo si se puede! Fuerza de voluntad y confianza!
Hola, me llamo Mabel Yo también tengo que perder 35kg 
como le has hecho para perder tanto? Apenas voy empezando y llevo un kilo menos. Vas muy bien, sigue así! 0 -
Yo también tengo que adelgazar. Quiero bajar 30 o 40 kilos. No pido un cuerpo escultural de revista pero quiero poder hacer todas esas posturas imposibles ahora en yoga y que cuando bailo danza del vientre se vean más mis movimientos
Sé que va a ser duro. Tengo hipotiroidismo y síndrome de ovarios poliquisticos y para colmo el estrés, coma o no me engorda y me hincha muchísimo el abdomen.
Estoy comiendo limpio, soy vegetariana y hago todo el deporte que mi trabajo me permite.
Así que ya sea más lenta mi bajada que la del resto, no voy a desistir4 -
> @Marigorringo dijo:
> Yo también tengo que adelgazar. Quiero bajar 30 o 40 kilos. No pido un cuerpo escultural de revista pero quiero poder hacer todas esas posturas imposibles ahora en yoga y que cuando bailo danza del vientre se vean más mis movimientos
> Sé que va a ser duro. Tengo hipotiroidismo y síndrome de ovarios poliquisticos y para colmo el estrés, coma o no me engorda y me hincha muchísimo el abdomen.
> Estoy comiendo limpio, soy vegetariana y hago todo el deporte que mi trabajo me permite.
> Así que ya sea más lenta mi bajada que la del resto, no voy a desistir
Claro que lo harás!! Eres una hermosa y el primer paso siempre es decidirse y empezar, así que ya lo llevas..
Recuerda ir con el endocrinólogo para lo de tu hipotiroidismo... Un abrazo!!!3 -
Hola a todos. Hace bastante que no comento mis progresos. Pues bien. Hoy mi peso es de 134'7 y la perdida total asciende a 25 kg perdidos. Llegado a este punto miro atrás y ahora tengo la certeza de que he conseguido cambiar mis hábitos en cuanto a nutrición y actividad física. En el mes de mayo realicé 20 actividades de bicicleta sumando mas de 400 km recorridos al margen de las horas de gimnasio. En junio no he podido subirme a la bici debido al calor sofocante en España y he salido a pasear con mi pequeño Raúl en su sillla al menos 4/5 mañanas por semana, además de las sesiones de gimnasio. Estoy muy contento porque ahora sé que no estoy siguiendo una dieta si no que he cambiado mi vida. La perdida de volumen es cada vez mas evidente y la ropa vuelve a entrar después de mas de dos años que había prendas que era imposible. La barriga ha bajado 11 cm jujujuju. Animo a todos y todas a que sigáis luchando y que aunque haya días que os paseis comiendo lo importante es el balance final, ya sea semanal o mensual. Todos sois un gran estimulo y una motivación añadida. Espero que mi pérdida motive a los demás y juntos consigamos nuestras metas. Ya casi he llegado a cumplir este reto de 26 kilos perdidos. Pero después vendrán otros retos y los superaremos.4
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Hola!! Mi nombre es Hernán soy de Argentina ( Córdoba ). Tengo q perder 20 kg. Empiezo con 105 kg. Hoy es el primer día1
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No hay que desmotivarse por no bajar tan rápido, es normal en muchos casos, es cuestión de ir aprendiendo por el camino los métodos saludables para tener una vida mejor
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Hola. Mi meta eran 18 kg. Baje 6 en poco tiempo pero me estanque
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