🔴 Si de verdad buscas resultados y la realidad, LEE ESTO!! 🔴
Opciones
Comentarios
-
Hola, @jesusdelcampo ,
Efectivamente, lo clavaste. Y sí, ya tengo nuevo cálculo, aunque tengo que decir que no bajé las calorías al tuntún, utilicé las de la aplicación, con una bajada de 250g semana (él me ha puesto un descenso de peso aún menor), pero creo que subestimé el ejercicio que hago: me puse sedentaria y estoy entre activa y ligeramente activa, ¡¡cambian mucho las calorías!!
Sí, sí, ya tengo pautas de ejercicios específicos, me guió para hacerlos correctamente y vamos haciendo. En unas semanas nos volvemos a ver para valorar resultados, cambios en la dieta y ajuste de ejercicios si fuera necesario.
El excedente de piel no es mucho, no justifica (para mí) la cirugía. Voy con crema reafirmante, que creo que funciona, y ya me plantearé alguna técnica de estética cuando acabe el proceso, dependiendo del aspecto y de lo que pueda esperar.
Muchas gracias por los comentarios, un lujo poder contar contigo.0 -
@loula_2019
Si es así me alegro, lo mejor que puedes hacer es eso, dejarte en manos de alguien que pueda hacer un seguimiento continuo para que te pueda Y modificando lo que veas conveniente según los resultados que vayáis teniendo.
Y sobre la piel si realmente te importa, te aconsejo que empieces a tratarla lo antes posible, ya que cuanto más tiempo pase será más complicado recuperarla.
Los cosméticos, y solo en un pequeño porcentaje Pueden ser ligeramente efectivas a la hora de hidratación y elasticidad, pero si no se acompaña con algún otro tratamiento, los resultados reales apenas serán perceptibles.
Si notas algún tipo de cambio, posiblemente será por el comportamiento natural de la piel y el organismo, pero prácticamente inapreciable por el efecto de cualquier crema.
Y por supuesto también será importante una buena hidratación y que la dieta incluya todas las vitaminas que necesitamos, ya que algunas repercuten directamente en la piel.
Así que suerte, y cualquier duda ya sabes que estaré por aquí.
👍💪0 -
Debo decir estoy desconcertado, cuando inicie a cuidarme y hacer ejercicio baje muy rapido casi 2 kg y de pronto no consigo notar cambios, diras que es estupido porque apenas tengo 10 dias para ser honesto pero aunque no espero magia de un dia para otro, si esperaba ser constante y no estoy consiguiendolo. Help.0
-
@DrStrange9106
Hola
Cuando una persona viene de una mala alimentacion y mejora sus hábitos , o empieza una alimentación bien calculada, es normal que baje unos cuantos kilos en muy poco tiempo, Pero esos kilos no son de grasa, sino que son glucógeno y la retención de líquidos acumulados.
La pérdida de grasa es un proceso que requiere su tiempo, constancia, una alimentación controlada, actividad física y esa pérdida nunca es líneal, Las primeras semanas se baja más fácilmente y cada vez se va ralentizando más el proceso, e incluso hay estancamientos donde hay que modificar la dieta para seguir avanzando.
Así que esos dos kilos que has bajado al principio, no son más que glucógeno y agua que has perdido al modificar tu alimentación o incluso por aumentar tu actividad física.
Si te has estancado en tam poco tiempo, es muy probable que no lleves una alimentación correcta a nivel calórico y nutrientes o incluso de alimentos.
Te aconsejo que leas el siguiente Post y lo utilices como guía para saber realmente lo que debes de hacer y entender un poco mejor en que consta este proceso. Si tienes alguna duda al respecto, puedes dejarla allí mismo para respondértela.
Saludos
🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal1 -
@jesusdelcampo
Para la piel del abdomen (brazos y muslos están bien) ¿qué tratamiento estético recomiendas? Me estaba planteando la radiofrecuencia INDIBA, pero tampoco conozco nada de este campo.
Muchas gracias de nuevo. Saludos0 -
@loula_2019
No me atrevo a recomendarte alguno específico porque eso va a depender principalmente del caso y estado de cada persona y por supuesto del centro donde lo hagas.
Yo iría a 3 centros que sepas que tienen un mínimo de profesionalidad y diversidad de tratamientos para que te hiciesen una valoración y recomendación, y después de eso decidirlo tú en función de la confianza que te den, su recomendación y tu presupuesto. A parte que al ir a 3 centros también te servirá para saber si al menos 2 coinciden en la misma opción.
Se que INDIBA funciona bien pero no se si para cualquier caso.
Saludos0 -
Hola a tod@s,
Por favor si tenéis alguna duda o cuestión que tenga que ver con alguno de los Post que he escrito aquí en el foro, os agradezco que las dejéis en ellos en lugar de enviarme privados, ya que algunas se repiten, lleva mucho más tiempo responderos y si lo hacemos aquí también servirá como información para todos los que entráis.
Gracias 🙏0 -
@jesusdelcampo excelente reflexión y consejo. Muchas gracias realmente muy útill.0
-
@maggui90
Muchas gracias.
Si te sirven también de ayuda, hay varios post míos de diferentes temas.
Todos llevan en el título este símbolo 🔴.
Si tienes alguna duda sobre los temas de los que tratan, puedes dejarla allí mismo para poder respondértela.
Saludos.0 -
.0
-
.0
-
Nuevo post:
🔴 Lo que debes hacer después de las Navidades y te propusiste un reto
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473897/lo-que-debes-hacer-despues-de-navidades-y-te-propusiste-una-meta0 -
.0
-
.0
-
Nuevo Post acerca del “Ayuno intermitente”
Busca los que tengan este símbolo
🔴0 -
.0
-
.0
-
Nuevo post!
Como siempre llevan en el título este símbolo 🔴0 -
.0
-
Nuevo Post:
🔴 Si quieres respuesta a una duda, déjala aquí pero lee antes esto.
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1474035/si-tienes-una-consulta-o-duda-te-respondere-aqui-pero-lee-antes-esto0 -
Esto es muy cierto. Cada persona necesitará una nutrición diferente según su cuerpo y sus objetivos. Escuchar a otros que también tienen el mismo objetivo que tú puedes ser contraproducente. Lamentablemente perdí un mes escuchando a otros sin un plan real. Espero que otros vayan a un nutricionista para obtener consejos en lugar de grupos de WhatsApp y Facebook.0
-
.0
-
Nuevo Post en el foro0
-
Si tienes alguna duda puedes dejarla en cualquiera de los post que tengo en el foro con este símbolo 🔴0
-
🔴 Si tienes alguna duda que no esté en otros post, déjala en el siguiente link.
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1474035/si-tienes-una-consulta-o-duda-te-respondere-aqui-pero-lee-antes-esto0
Categorías
- Todas las Categorías
- 5.6K Foros Principales
- 2.4K Preséntate
- 648 Empezar
- 562 Salud General, condición física y dieta
- 172 Historias de éxito
- 818 Alimentación y Nutrición
- 277 Forma Física y Ejercicio
- 509 Motivación y Apoyo
- 134 Recetas
- 63 Charla, Diversión y Juegos
- 397 Foros MyFItnessPal
- 5 MFP Noticias y Anuncios
- 132 Sugerencias/Comentarios de MFP
- 260 Soporte Técnico en Español