Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP

Hola soy Nueva. Tengo 24 años, mido160 cm y peso 78kg. Mi idea es bajar de peso y mejorar mi salud. Se me complica a la hora de la comida xq no se me ocurre que cocinar. Ya que tengo que cocinar para mi y algo diferente para toda mi familia. Muchas gracias

Hola, aquí estamos, listos para ponernos en forma, saludos a toda la comunidad y mucha ¡Afouteza!

Hola a todo el mundo , llevo 5 días y espero bajar el porcentaje de grasa.
Mido 1.80 y peso 80 kg, así que ya os iré contando.

Un saludo a toda la comunidad

> @NataliaPerna9395 dijo:
> Hola soy Nueva. Tengo 24 años, mido160 cm y peso 78kg. Mi idea es bajar de peso y mejorar mi salud. Se me complica a la hora de la comida xq no se me ocurre que cocinar. Ya que tengo que cocinar para mi y algo diferente para toda mi familia. Muchas gracias

Hola, soy Dámaris de Colombia, buen dia para todos, llevo mucho tiempo tratando de perder peso pero con poco compromiso, desde hace un año estuve juiciosa y bajé 8kg, la cuarentena me mantuvo estancada pero acabo de retomar el plan de alimentación y los ejercicios y voy por los 8 kilos que me faltan y a tonificar!!!!...abrazos y fuerza a todos que si se puede.

hola a todos soy Andrea, de Buenos Aires. Mi meta es llegar a los 58 kg. estoy realizando el ayuno intermitente y ya he bajado 4 kilos , encontre esta pagina buscando acomodar mi plan nutricional, aunque tengo inconvenientes a la hora de agregar alimentos, un saludo para todos !

skortey escribió : »

Hola a todos!

Soy Pere, tengo 33 años y quiero bajar de peso de 96kg a 88kg approx.

En el pasado he utilizado MyFitnessPal y me ha ido muy bien, aunque no había participado en la comunidad. Tras un par de veces de bajar de peso y recuperarlo al cabo del tiempo creo que lo que necesito es encontrar aliados para emprender este reto de modo que nos apoyemos unos a otros para alcanzar nuestro objetivo y mantenernos.

Me gusta cocinar y hacer deporte (circuitos y correr) y creo que para no mantenerse en el buen camino es esencial tener la mente despejada, así que procuro hacer un poco de yoga de todos los dias.

Saludos a todos y mucho ánimo!

Excelente....................cuida los macros

Saludos. Desde Puerto Rico.......Llevo tiempo utiliando la aplicacion pero no habia escrito en los foros. Mi meta es bajar de peso, actualmente estoy en 166 lbs y deseo llegar a 150 lbs..

Desde Ecuador un 👋, Soy Elizabeth, tengo 47 años, peso 77 kilos y me motiva compartir con ustedes mis preocupaciones sobre el peso.

> @mecheuio dijo:
> hola, tengo 39 casi 40, desde los 22 hasta 35 me mantuve en 65/67 kilos, luego subí de peso y desde los 37 estoy manteniendome en un peso que flutua entre 71/73, mi peso flutua mucho, quiero bajar de peso pero solo abdomen, cintura y los hipdips que llaman asi, que es donde está seguramente acumulado todos los kilos demás, antes salía a caminar, pero ya empece a ver que me estanque, asi que empece a bailar con saltos y moviendome mucho, nada de agachadas, ni sapitos durante baile como "La Rosalía" en "con altura", jajaja solo baile asi tipo regeteon, samba saltos salsa. y empece a ver resultados, pero de esto que empece será unos tres meses, y me volvía a estancar..
>
> mis comidas , desayuno panqueques de avena y una taza de cafe, y como normal.
>
> por ejemplo desde que me isncribi en está app, que debo comer 1200 calorias para bajar de peso, ya ahorita con la comida ya casi cubro los 1200 calorias y recien es las 12, no se porque

Hay que ver que cantidades comes y cuales son las que ingresas para que enseguida llegues a tu total de calorías diarios. describime bien tu desayuno, con cantidades y eso

Hola mi nombre es Giselle, venezolana en chile, tengo 30 años y siempre me mantenía entre 62 y 64 kilos, desde que llegué a chile comencé a subir de peso y ahora estoy en 76... Realmente me haría muy feliz que pudieran ayudarme a obtener la información necesaria para poder volver a mi peso.