carlosmmorar Member

Y creanlo! un MFP Moderator sabe lo que dice! :# Ademas, Elba es un amor y sabe muy bien de lo que habla.

Libero un comentario que se me quedo en el tintero. Esta clase de comidas que aparentan ser saludables pero no lo son, pueden convertirse en alternativas esporadicas cuando tienes muy claro lo que son: Comida poco saludable pero que no es tan negativa como el resto de la oferta de estos lugares. Ejemplo: es una fecha…

Que bueno que apenas estoy leyendo esto hoy. De haberlo leido ayer (o esta mañana), me habrias arruinado mi gustico pecador (o guilty pleasure) de la ensalada de frutas en el salpicón de muerto (apodo de una frutería en Medellin que queda frente al cementerio). Ahora retornando al tema, aquellos que necesitamos…

Me encanta tu actitud. Tambien soy amante del concepto de un dia a la vez, o un paso a la vez. Aunque a veces no puedas avanzar, puedes moverte a un lado y seguir; tal vez encuentres un camino alternativo o simplemente sabes que no te quedas estanc@ en un mismo punto. Recuerda que siempre podras vivir solo un dia a la vez;…

Hola. Es posible lo que deseas, pero creo que puede ser peligroso. La perdida de peso no es algo que puedas medir de manera tan exacta. Entre mas sobrepeso tengas, mas rapido adelgazaras al principio, pero mas periodos de estancamiento experimentaras y si solo te preocupas en la relacion kilos perdidos vs semanas, es…

Si me pidieran resumirte solo podria decir esto: Pasion en accion. Te admiro.

Hola. Te tengo un tip: relajate y disfruta. Olvida por un momento numeros, conteos, rutinas, blah, blah blah y disfruta tu proceso. Mientras mas lo disfrutes, mejor lo viviras y estaras mas lejos de abandonar. Tambien estoy feliz de que estemos aqui! :)

Como estas? como te sientes?

Acostumbrarse a beber permanentemente agua es vital. Personalmente mantengo mi vaso de 1LT lleno de agua, y todo el dia voy tomando. Estoy seguro de que sin riesgo a equivocarme paso mas de 4 LTs al dia y ahora que estoy activo, es facil que esa solo sea la base. El chiste es no tomar agua obligado y no quedarse quieto.…

esa frase simplemente es uno de los tantos dichos populares que la gente cree que tienen sabiduria solo por ser populares. Hay que aprender a alimentarse. Hay que estudiar, investigar y conocer tu cuerpo. Basarse en dichos populares solo lleva a falsas creencias. Como dicen por ahi "mal de muchos, consuelo de bobos".

la alimentación es básica. Analiza todo lo que comes y busca fuentes de energía. Cada cuanto comes? raciones pequeñas con mayor frecuencia son muy buenos para recuperar energía. Te lo digo por experiencia propia. Mi trabajo es resolver problemas (de telecomunicaciones) y entre mas caos, mas intensa e interesante es la…

Me atrevo a hacer un comentario desafiante. Realmente disfrutamos cuando íbamos en subida? realmente se siente bien aumentar de peso? Ok. los chocolates son deliciosos pero.... después de tragarlo realmente se sigue disfrutando? Personalmente no disfrute mi aumento de peso, pero tampoco le preste la atención necesaria, así…

Saben algo? me parece que siempre debemos tratar de dimensionar las cosas a su tamaño preciso. Ni mas ni menos. Ok me alegre por perder peso y me descuide en la comida. No lo tomen con tanta trascendencia como para permitir que esto los deprima, pues entraran en el clasico circulo vicioso de "comere porque estoy deprimido,…

Pues por aca estamos todos para apoyarnos, pero ten siempre presente: nosotros no adelgazaremos por ti! la proxima vez que comiences a tener una excusa, simplemente ignorala o inventante una contra-excusa>!!! este es un camino siempre en ascenso y es facil simplemente soltar el freno y descender, pero cada paso que…

Hola creo que la mejor opcion es carne Y vegetales cambiando el concepto general de dieta por un enfoque de nuevos habitos alimenticios. La sola idea de pensar en una dieta implica limitaciones, resultados esperados en tiempos especificos y finalizarla algun dia alcanzada la supuesta meta. Realmente estaras nadando contra…

Hola De todo corazon mis mas sinceras felicitaciones! Ver que a tu edad piensas en tu salud con esa perspectiva de prevenir lo que ahora reflejan tus padres realmente es de admirar, porque esta tomando acciones al respecto. Pero no te condenes a vivir con miedo! vive tu vida a fondo y conviertete en un modelo a seguir…

Hola. Me atrevo a comentarte lo siguiente: No te tengas asco. Mas importante que "partirte el lomo" haciendo ejercicios extenuantes y aguantar hambre por no pasarte del limite diario de calorias, es el que te quieras a ti misma. Enfrenta tu realidad y comprende que eres unica y siempre podras lograr la meta que deseas,…

Hola Todo depende de que tanto te desees ayudar con la aplicacion para medir las calorias. Pero analiza lo siguiente: si estas preparando tu mismo la comida, la unica opcion es agregar ingrediente por ingrediente! No conozco ninguna aplicacion que me permita meter un sensor en el plato de comida y detecte como se preparo,…

Se ve interesante Las semillas remojadas en agua liberan el mucílago, produciendo un líquido gelatinoso prácticamente insaboro; en México se le saboriza con jugos vegetales o esencias y se le consume como bebida refrescante. Las semillas también pueden secarse y molerse para preparar una harina fina y de sabor intenso,…

y que me dicen de cuando te puedes poner las medias y amarrar los zapatos sin hacer acrobacias!!!!!!! Mi primer indicador es ese! algo tan simple como agacharse a soltar los cordones no era una tarea facil. Tambien se puede tener en cuenta comenzar a recuperar la libido de quinceañero???????????? (y manaña cumplo 35 pero…

ehh, jjmmm hello!!!!!!! yo tambien hable desde la perspectiva masculina!!!!!! :drinker: De todos modos. Si lo que hace es simplemente criticar, yo me atrevo a pensar que esta prestando mas atencion al envoltorio que a la persona. En ese caso, se puede llegar al punto de reevaluar la relacion. Pero entrar en esa mentalidad…

Felicitaciones! Es una gran oportunidad la que te diste y lograste al controlar tu peso (y por ende tu salud) a tu edad. Creeme que llevo casi 20 años (lo que hace que sali de la secundaria) sin caer en cuenta que ese "agujero extra" en la correa no es bueno. Apenas ahora (y con muchos kilos encima pero bajando.....:wink:…

Me llamo carlos y soy chocolatomano :wink: El problema no es el chocolate (hhhhmmmm.... choooocolaaaateeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!). El problema esta en el abuso y su aporte real a tu meta. Cito mi caso: antes de comenzar estos nuevos habitos de cuidarme (y quererme), era experto en consumir altas cantidades de chocolate. Solo…

una pareja debe apoyar con comentarios constructivos y no agredir con critica destructiva. Hay personas que lastimosamente no tienen tacto para decir las cosas, pero si conoces a tu pareja sabras si lo que te dice es por que no sabe expresarse o porque simplemente desea agredir.

Hola Pero no es necesario que sea la definitiva! no necesitas ninguna definitiva! simplemente vive cada dia y crea el habito de cuidarte. Creo que fue Tony Robbins el que dijo que no son las cosas extraordinarias las que nos definen, si no las que hacemos dia a dia. Son nuestros habitos los que nos definen y no las rutinas…

Hola Tal vez suene como el malo del paseo pero te pregunto: Si aumentaste de peso "naturalmente" porque intentas perderlo con "ayudas"?????????? Con todo respeto te digo que me parece que estas buscando excusas y razones para consumir algo que no te ha podido convencer. Todos quisieramos adelgazar aceleradamente, pero la…

Bueno. Todo esta muy interesante pero tengo una pregunta: como se si me estoy "pasando demasiado" con la cantidad de agua? Por ejemplo: para mi 2lts diarios realmente son apenas la base!. Practicamente todos los dias al levantarme tomo mi vaso (equivalente a 1Lt ) de agua, durante el dia es posible que tome uno o dos mas y…

14 kilos en mes y medio? no has tenido algun tipo de "efecto rebote" o algo? como le haces?

Hola. Apenas llevo 4 dias en este cuento y soy de los del club que busca perder 100lb. Espero que podamos apoyarnos entre todos y lograr el objetivo. No puedo negar que estoy muy confundido con tanta info que aparece por todo lado, pero hay que dar un "paso de fe" y confiar en que con disciplina, constancia y amor podra…