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Cherche gens rationnels!

katybubbleberry
katybubbleberry Messages: 38 Member
dans Motivation et Soutien
Hahaha! Bonjour, enfin bonsoir. Pour ceux et celle qui regarderont mon journal alimentaire me diront ... Bin y'en a pas de problème! Mais bon en ce moment je suis dans une "bonne" passe. Quand je commence à focuser sur les calories, certaines personnes ça les rassurent mais moi ça m'angoisse.

Je compte, je compte. Parfois je me sens mal de bouffer et je me dis que j'aurais pu couper. Certaine semaine je suis limite anorexique, surtout quand je suis stressée (quasi hystérique de stress) alors je perds toute rationnalité. Suis-je la seule à culpabilisé en mangeant?!

Je ne suis pas anorexique, hein. Mais parfois j'ai l'impression que ma tête voudrait l'être, c'est complètement mongole de dire ça, je sais ... Bref ... Quelqu'un comprend?

Réponses

  • hasturette
    hasturette Messages: 27 Member
    Bonjour
    si tu veux on peut essayer de se soutenir...
    Pour ma part je viens de commencer mon énième régime... beaucoup de poids à perdre mais avec moi c'est tout ou rien; ou je m'empiffre , ou je fais un régime drastique... par moment je rêve de déclencher une anorexie durant quelques mois le temps de tout perdre!
    Bon courage à toi dans ton parcours; as-tu beaucoup de poids à perdre?
  • DominiqueGendron
    DominiqueGendron Messages: 9
    Je vous comprends les filles... Je suis devenue assez ronde (222 lbs, peut-être plus) parce que j'avais un problème d'hyperphagie. Je mangeais très mal, je faisais exprès pour me détruire par la nourriture... c'était un suicide à petit feu... Et moi aussi j'ai espéré être anorexique pour régler mon problème! En fait, l'hyperphagie est un trouble alimentaire au même titre que l'anorexie, mais on dirait que l'hyperphagie est moins glamour... Très triste comme raisonnement... :cry:

    Mais depuis quelques années, je vais super bien! Ma relation avec la nourriture est beaucoup plus saine! Je veux encore perdre un peu de poids, mais au moins je ne me gave plus comme avant...

    Mon point de vue c'est que la nourriture devrait être une source de joie, non une source de stress, d'angoisse ou de peine... En tout cas j'espère que je pourrai vous aider! J'ai même un blog où je raconte mon cheminement, si ça vous intéresse! Je me sens tellement plus heureuse et plus libre qu'avant!!! Je vous souhaite la même chose!!!



    Et voici ce que j'ai trouvé sur Wikipédia (http://fr.wikipedia.org/wiki/Hyperphagie) pour expliquer l'hyperphagie:

    L'hyperphagie (ou syndrome d'hyperphagie incontrôlée, en anglais : Binge eating disorder[1]) est un trouble des conduites alimentaires. Il se distingue de la boulimie par l'absence de contrôle du poids et donc l'absence de vomissements, de prise de laxatifs ou de pratique sportive excessive. L'évolution de cette variété est plus favorable en comparaison avec le trouble boulimique.

    Les « crises » d'hyperphagie (hyperalimentation) sont caractérisées par la prise, en une courte période de temps (moins de deux heures), d'une quantité de nourriture dépassant notamment ce que la plupart des individus mangent dans le même temps et les mêmes circonstances. La personne n'a pas l'impression d'avoir le contrôle de sa prise alimentaire ni la possibilité de s'arrêter[2].

    Contrairement à la boulimie, l'hyperphagie est une prise d'aliments précis et choisis. S'ensuit un sentiment de dégoût, de honte, mais ces compulsions sont incontrôlables
  • katybubbleberry
    katybubbleberry Messages: 38 Member
    Ouin j'étais hyperphagique, je suis même allé à une rencontre pour les troubles alimentaires. Il n'y avait que des anorexique ce soir là ... ha mon dieu que je me suis sentis mal dans ma peau. On me regardait comme si j'étais un "tas de marde" ...

    Bin si on se fit à mon IMC je devrais perdre environ 60 à 70 lbs selon IMC version Katy il m'en reste 30 à perdre ... mais les dernières ne décolle pas, c'est le plus dur. J'aimerais tellement qu'on se supporte les filles, c'est si difficile parfois.

    Les extrèmes, soit en crise d'hyperphagie ou soit on mange rien ... halala on ne peut qu'échouer en agissant comme cela. Tsé en privant notre système comme cela on dit à notre corps ... Hey c'est quoi l'affaire j'ai fait moi, t'inquiètes je vais tout enmagasiner la prochaine fois pour être certain de ne plus jamais en manquer!!! ... quand tu donnes à ton corps le juste asser qu'il à besoin il va laisser aller les livres en trop.

    Essayez de convaincre notre obsession maintenant! Bonne chance, haha! J'vous ajoute les filles!
  • zepretender2
    zepretender2 Messages: 6
    Une méthode qui marche et qui n'est pas un régime, parfaitement compatible avec MyFitnessPal, c'est LineCoaching. Cette méthode est intéressante puisqu'elle permet de se réconcilier avec la nourriture. On travaille sur soi, sur ses sensations de faim et de satiété... et surtout on bosse sur ce qui nous pousse à se jeter sur la nourriture dès qu'on a un pet de travers.

    Les exercices de pleine conscience sont assez intéressants pour ça. Non seulement ça fait du bien à la tête, mais en plus on perd du poids.
  • hasturette
    hasturette Messages: 27 Member
    Merci pour vos commentaires messieur-dames...
    Je m'en vais voir de ce pas le site linecoaching. Je me retrouve assez dans l'hyperphagie... Même si je sais que le régime strict n'est pas une super bonne idée, c'est tellement dur pour moi de perdre du poids que j'ai besoin de résultats rapides... mais avec l'âge j'apprends la sagesse et je suis moins extrême, je consomme parfois des en-cas protéinés au chocolat, eh oui!!!!!!
  • Jessoya82
    Jessoya82 Messages: 156 Member
    Dominique Gendron : Merci de ton intervention. J'ai pris conscience de mon problème d'hyperphagie dernièrement et ce fut très difficile à m'avouer. Les gens te demandent constamment si tu prends des diuritiques ou si tu te fais vomir et, comme ce n'est pas le cas, ils se disent quet tu n'as juste pas de volonté. Moi-même, je pensais ça de moi, jusqu'à ce que je réalise que ça ne pouvait être vrai, parce que j'ai de la volonté et de la persévérance dans tout ce que j'entreprends. J'ai entrepris les démarches nécessaires pour consulter une psychologue spécialisée dans les troubles alimentaires et je devrais commencer bientôt. Le seul avantage que je vois, c'est que contrairement à la boulimie et à l'anorexie, je ne mets pas ma santé en danger à court ou moyen terme, ce qui dans ma condition (je suis enceinte) est très important.
  • DominiqueGendron
    DominiqueGendron Messages: 9
    C'est exactement ça Jessoya! Les gens pensent que parce qu'on ne compense pas nos gavages par des diuritiques, des jeûnes ou j'sais pas quoi, on est paresseux pis juste des gros mangeurs qui ne veulent pas se contrôler... c'est tellement plus complexe que ça!!!

    Pour être honnête avec vous, c'est une consultation avec une psychiatre spécialisée dans les troubles alimentaires que j'ai eu le diagnostic. Cette femme là a changé ma vie!!! En 60 minutes de discussion (+ j'avais répondu à plusieurs questionnaires) elle a su bien cerner qui j'étais. Pis la bonne nouvelle? L'HYPERPHAGIE SE TRAITE BEAUCOUP MIEUX ET PLUS FACILEMENT QUE LES AUTRES TROUBLES! Elle m'expliquait que c'est un cercle vicieux, suffit d'être capable de changer la direction de la rue...

    La 2e chose qui m'a aidé c'est de consulter une psychologue à partir de ce diagnostic. Petit à petit j'ai vraiment changé intérieurement... pis sans régime j'ai perdu mon premier 60 livres. Mais voilà, je l'ai perdu à un rythme d'à peu près 3 lbs par mois. Donc ça a été long mais c'est pas grave, mon objectif était d'avoir une vie saine!

    Oh et un autre truc: à mon plus gros (y'a les photos sur mon profil) j'avais déjà commencé à m'épanouir. J'étais coquette, féminine, et même sexy! Je dégageais de la confiance et je me faisais cruiser! Donc moi qui avais super hâte d'avoir un amoureux, je me suis mise à penser qu'être plus mince ne changerait pas grand chose... et donc j'étais moins pressée... Mais ça c'est pour moi, on a chacune nos vies, nos motivations...

    Je vous disais que j'ai un blog, vous pouvez aller le lire: www.lanciennegrosse.blogspot.com
    Courage les filles! Vous êtes toutes des gagnantes!
    Et je suis là pour vous aider si vous avez besoin! N'hésitez pas à m'ajouter et à m'écrire :flowerforyou:
  • katybubbleberry
    katybubbleberry Messages: 38 Member
    Une méthode qui marche et qui n'est pas un régime, parfaitement compatible avec MyFitnessPal, c'est LineCoaching. Cette méthode est intéressante puisqu'elle permet de se réconcilier avec la nourriture. On travaille sur soi, sur ses sensations de faim et de satiété... et surtout on bosse sur ce qui nous pousse à se jeter sur la nourriture dès qu'on a un pet de travers.

    Les exercices de pleine conscience sont assez intéressants pour ça. Non seulement ça fait du bien à la tête, mais en plus on perd du poids.

    Bah ça l'air fun ton lincoaching ... mais essaie gratuit c'est pas facile d'y adhérer!
  • Manu_BxHell
    Manu_BxHell Messages: 40 Member
    Bonsoir tout le monde !

    Je viens d'aller voir le fameux site aussi. J'avoue que c'est tentant et point de vue budget je me dis qu'avec tout ce que j'ai déjà pu claquer comme argent dans ma vie en bouffe et/ou en produits de régime.. on est plus à ça près !

    Je suis passée par tellement de régimes et d'échecs.. trouver la sérénité ce serait vraiment le top. Enfin arrêter ces comportements d'amour-haine de soi, en finir avec cette relation destructrice qu'on a avec la bouffe ahh! mais ce serait le paradis sur terre !

    Je me tâte, je vais dormir dessus et puis pourquoi pas? Plus rien à perdre si ce n'est quelques kilos :D à gagner peut-être un peu de cette connaissance de soi, reconnaître les émotions, les sensations. En fait apprendre à mieux se comprendre pour mieux se gérer, c'est une approche très psy. Avec le temps, j'ai appris que plus je me stresse pire c'est. Donc j'apprends à relativiser mais c'est pas tous les jours un succès. J'ai parfois beau me faire ma propre petite séance psy avec tout le positivisme de la terre ben.. je suis pas encore au point. Alors pourquoi pas en apprendre un peu plus sur le sujet ??? hum.. c'est une option à ne pas négliger mais je vais dormir dessus quand même ! :)

    Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit ou une bonne journée, c'est selon! :D à bientôt !
  • pace6666
    pace6666 Messages: 57 Member
    Salut Katy Personnellement je dois bouger en plus de bien manger sinon ça stagne mes affaires! Je sais pas pour toi mais moi j'ai pris l'habitude de rentrer mes activités cardio (le travail je compte pas) et je ne mange pas (en général) les calories gagnées en faisant ces activités. J'ai remarqué aussi que si je consomme pas assez de protéines, je perd pas. Si je consomme trop de sodium et/ou pas assez de potassium dans une journée je perds pas non plus.

    Je lâche pas et lâche pas toi non plus!!

    Pace
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  • Wicks45
    Wicks45 Messages: 4
    Il faut voire la nourriture comme une façon de vivre, avant j'allais au kebab ou mcdo tous les midi, c'était comme une drogue, du genre le meilleur moment de la journée ! Je me suis pris en main, j'ai eu du mal, je voyais tous ce qui est gras comme une tentation, mais j'ai finis au bout d'un mois a ne plus ressentir la nourriture ( manger ) comme un calvaire qui me culpabilisait, que ce soit gras, ou pour maigrir justement, j'ai pris goût a ne manger qu'une compote et mon café le matin, un steak haché et du riz le midi, et une soupe le soir, et le sport le lundi et vendredi + la musculation tous les soirs !

    Vous me direz " oui mais selon nos trains de vie pas facile " . Je travaille, et je peux vous dire qu'ont a toujours le choix :)

    Edit : Et pour ceux qui diraient que je n'ai rien perdu sur MFP , c'es simplement que j'ai intégré le programme lundi, et que avant ça j'ai déjà perdu 13 kilos depuis Juin 2013 !
  • MelPi76
    MelPi76 Messages: 80 Member
    Ancienne hyperphage récente (20 jours !), je mangeais pour me remplir.... pourtant tout pour être heureuse, de beaux enfants en bonne santé, un mari aimant, des animaux de compagnie, des amis..... mais divorce de mes parents à l'age de 14 ans.... ça remonte à si loin mon prob de bouffe...
    bref....
    On ne peut pas comprendre si on n'est pas passé par là...
    Je sais pas comment ça s'est passé pour vous qui avez réussi, mais moi c'est venu comme ça, pouf, alors que ça faisait des années que je me torturais l'esprit avec ce prob de bouffe...... et là, y a 3 semaines, paf comme ça.... ça fait un an que j'ai déménagé, loin de tout le monde, amis et famille, pays étranger, nouvelle vie, nouvelle expérience et je pense que ça m'a aidé...
    Changement de vie, de train de vie, de mode de vie, tout !

    Je ne saurai pas dire comment faire pour ne plus être hyperphage.... je sais juste que on m'a répété tellement de fois "quand on veut on peut", oui mais faut être prêt tout à l'intérieur de soi... La bouffe, c'est pas que un prob de bouffe, de gourmandise ou de volonté. C'est bien plus profond.... et tant qu'on a pas travaillé le fond... le reste suit pas.
    En tout cas faut être super patient... on ne guéri pas comme ça d'un trouble alimentaire quel qu'il soit...
    il faut du temps, de l'amour des autres et pour soi.

    Surtout si tu craques une énième fois, ne te dévalorise pas, ne te dis pas que tu es nulle, ne retombe pas dans la bouffe... ce serait dommage.... tu as le droit aussi de craquer c'est pas grave, le tout est de se reprendre en main le lendemain après une bonne nuit de sommeil.

    Alors courage ! tu vas y arriver ;)
  • MelPi76
    MelPi76 Messages: 80 Member
    j'aime beaucoup ton blog Dominique ;)
  • Laly0N
    Laly0N Messages: 339 Member
    Bonjour à vous,

    je prends le train en route, mais je recherche aussi comme la plupart d'entre vous des personnes qui pourrait me soutenir dans mon combat. Je lutte contre des compulsions alimentaires, j'ai fais de nombreux régimes qui m'ont fait au final prendre 25 Kg, je ne sais pas vraiment si c'est les régimes râtés qui m'ont fait atteindre le poids max de 85 Kg pour 1,74 (surpoids stade 2) mais le résultat est qu'en 2012 j'ai décidé de me prendre en main après avoir tiré la sonnette d'alarme !

    Donc j'en suis à la moitié de mon objectif, j'ai perdu 12,5 Kg, et stagne depuis plusieurs semaines; je suis "motivée" pour faire du sport, mais j'ai besoin d'encouragement et de petits défis. Je suis ici, tous les jours (enfin sur l'appl) et j'utilise 4 applications de Runtastic. (oui je suis accroc.) mais pas suffisement à mon gout pour déloger ces kilos récalcitrants.

    Courage à tous pour vos combats, et pour votre maintient de poids.

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