Régime protéiné

paleolithique

Papillonbleu, justement ce genre de méthode n'a pas à être drastique. Dukan, par exemple, est déjà trop drastique.

Mais diminuer des glucides tout en augmentant la part de protéines et de légumes et de consommer des graisses avec modération est vraiment une manière très efficace de perdre, tout en ayant toute sa satiété (grâce à des graisses) et tout en mettant le pancréas an repos....

Du coup, la résistance à l'insuline - présente quasiment chez toute personne en surcharge pondérale - diminue, voire disparait. Et on a bien moins envie du sucré.

Dans l'optimum, on ne devrait même pas consommer des produits "light" qui sont allégés en graisses, mais du coup, ont un taux de glucides plus élevés...Ce n'est pas avantageux car on a la tendance à en consommer plus.