Défi !

Cosfy

Bon déjà 1 semaine de passé (7 videos en ligne), la qualité des vidéos laisse a desirer car je film avec la camera avant de mon iphone, les prochaines vidéo seront filmé avec mon ordi portable dont je ne connais pas la qualité mais promis dans le futur je sort la Gopro ahah ca rigole plus.

Je compte continuer encore 7 jours a 1 série de 20 pompes (beeman te fout pas de moi pour les 4 cal bruler, mais faut bien commencer doucement hein) mais avec appuis sur une chaisse et après passer au niveau 2 des push up runtastic.

Voila un peux le bilan au bout d'une semaine.

Et vous, qu'est ce que vous allez faire durant ces 100 prochains jours ?

Guil0u

J'avais pas compris d'où venait le bip pour compter les pompes, je trouvais ça bien pratique. Puis j'ai compris que c'était ton nez sur la tablette :laugh: :laugh: :laugh:

Cosfy

Bonjour tous le monde,

Voila déjà 30 jours du défis relevé.

Mois de Mai


Mois de Juin


certain jours sont doubler mais cela viens du fait que je pratique le soir (au alentour de 23h - 00h) donc il me compte sur la même journée, les autres journée vide sont dû à une grosse fatigue (boulot + football).

Je me suis surpris moi même a progresser aussi vite au début je suis partie pendant 15 jours (dernier jour du niveau 1 de l'appli push-up runtastic) soit 20 push non stop et ensuite j'ai démarré le niveau 2 (début 22 pompes et fin a 50 pompes sans le moindre arrêt) ou je suis a 32 pompes sans arrêté et 92 push total sur la session. Qui l'aurai cru ? pas moi en tout cas.

J'ai aussi amélioré la position du corps pour les faire, au début je remontai fort les fesses (madame mater derrière la coquine lool)
et maintenant j'ai le dos et les fesses bien droit dans un bon alignement.

Voici quelque session.

1er Jour
Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/1


15eme Jour
Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/15


19eme Jour (début du niveau 2)
Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/19


30eme Jour
Vidéo = https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe/30


Niveau physique mon corps à changer aussi, les pecs ce dessine tous doucement, et les triceps aussi.

Vous pouvez toujours suivre mon aventure grâce à ce lien -> https://giveit100.com/@Cosfy/0s1lqe
ou celui la -> https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/loic-lienard

Voila pour le premier bilan, le second sera effectuer dans 1 mois et quelque jours.

Et vous, qu'est ce que vous allez faire durant ces 100 prochains jours ?

StraddleP

Bien joué ! 32 rép en 44sec c'est bien, j'suis même pas certain que j'y arriverais donc un grand bravo à toi. Tu devrais essayer d'ajouter des exercices type traction/rowing pour muscler le dos et les biceps afin d'avoir un physique harmonieux. Comme ça tu bosses tout le haut du corps et ça permet de te lancer de nouveaux défis aussi.
Pour ma part, j'ai bien progressé sur des exercices au poids du corps (type muscle up, front lever, human flag) par contre je stagne toujours pour la planche. Du coup en ce moment je focalise mon entraînement sur cet exercice. J'espère que j'en serai proche d'ici la fin de l'année. Bonne continuation

Cosfy

Merci StraddleP, si ça te tente j'ai les bouquin Lafay pour le taf au poids du corps

Oliv67

Tinker, sont où tes vidéos ? :bigsmile:

StraddleP

Je les ai aussi, je m'en sers pas trop mais ça donne parfois de bonnes idées pour certains exos et même pour des recettes. Tu me fais penser à y jeter un coup d'oeil

Mellyblog

Moi mon défi c'est simplement d'essayer de faire du sport à tout les jours lol!! Ou presque car des pauses font du bien aux muscles! Sauf quand la pause dure plus de 2 jours lolllll!!!

Je ne suis pas une sportive et c'est cette raison que je me force à m’entraîner! La forme physique est très importante et je recherche à me sentir mieux dans mon corps!

Feriel14

Waaw bravo j'admire ta motivation, et merci pour le partage du site, je n'en avais jamais entendu parlé et je trouve ça fascinant :bigsmile: Je suis toute excitée de finir mes études ( dans 2mois) et me lancer à fond dedans car j'ai à peine le temps de faire mes 40 minutes pour le moment. Mes défis seront d'apprendre à jouer du ukulélé, je ne l'ai pas touché depuis que je l'ai acheté lool puis je m'attaquerai au yoga et ses super positions comme scorpion etc, on verra bien :happy:

Oliv67

Feriel défi Ukulélé nous pouvons nous soutenir mutuellement. Le mien c'est "le petit jardin" de Jacques Dutronc et je pensais à "Over the Rainbow" aussi, mais je il y a "il en faut peu pour être heureux" aussi que je trouve cool, pour mettre de l'ambiance. Si tu veux j'ai des adresse de site francophones bien sympa, mais je présume que comme toute bonne canadienne qui se respècte du toi maitriser l'anglais.

Oliv67

je deviens dislecsique...Tu dois et non du toi...

Tinker_Aria

Tinker, sont où tes vidéos ? :bigsmile:

J'ai lâché, ça me soulait. Il me faut un défi qui me motive, mais je n'ai pas encore trouvé lequel, ça viendra hu hu!

Cosfy

Si vous faite le défi 100 jours lâcher vos liens.

Oliv67

Combien tu donnes pour une telle info Cosfy?

Cosfy

Je donne ma gratitude

Oliv67

AH! Youpi alors... Moi je fais une vidéo tous les 10 jours et ceux qui suivent savent où la voire...:bigsmile: