FAQ sur la perte de poids
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Meelnia j'ai fait du bodybuilding des années durant. Et je peux te confirmer que sans une prise des hormones masculin, une femme n'obtiendra pas des "gros muscles masculins" même si elle le voudrait.
Avec une bonne génétique et un taux de graisse très bas, elle pourra, certes, les faire apparaître. Mais pour obtenir un volume "masculin" il faut une bonne dose de testostérone.
Moi, avec une génétique normale, je n'y suis jamais arrivé, même avec un IMC de 19,8 et un entraînement lourd 5x/semaine pendant 15 ans. Et quand je dis lourd...0 -
Voila à quoi ressemble une bodybuildeuse professionnelle naturelle, en situation de concours :
Je maintiens, avec un taux de graisse équivalent, ça vaut un homme un peu sportif. Si ta cousine est largement plus développée que ça, félicitations, bientôt tu auras un cousin.0 -
Je maintiens, avec un taux de graisse équivalent, ça vaut un homme un peu sportif. Si ta cousine est largement plus développée que ça, félicitations, bientôt tu auras un cousin.
Pardon mais j'ai bien ri
Moi je ne fais que de la musculation au poids du corps, à la maison, et j'y rajoute des haltères de 3 kilos, voire ma kettlebell de 8kg si je veux forcer un peu.
Et je confirme, je me suis considérablement affinée (-10 cm de tour de taille, -10 cm de tour de hanches, -4 cm de tour de cuisses), je me suis galbée, raffermie, mais à part mes abdos qui apparaissent plus sous ma petite couche de graisse et que certaines filles trouvent "too much" (bof), je ne suis PAS DU TOUT musclor.0 -
Je ne connait pas exactement ses habitudes alimentaires ni si elle prend quoi que se soit pour arriver a ce résultat mais elle est bodybuildeuse et cela de façons professionnel donc pour en faire de la compétition. Elle est elle même entraineur. Donc elle fait ce que toute culturiste fais pour faire de la compétition.
Mais ce n'est pas toute les Culturistes qui prennent un paquet de truc pour arriver a avoir un corps comme ça. Ce que je sais c'est qu'elle a une alimentation très spéciale. De toutes façons, je ne crois pas qu'il y est beaucoup de femmes qui désires faire du culturisme ici et qui vont suivre un programme aussi stricte donc oui les femmes qui font un peu de muscu tout les jours en gardant une alimentation tout ce qui y a de normal on peut de chance de devenir Miss culturisme.0 -
Je vais pas mettre de photos de ma cousine car j'ai demandé la permission mais oui effectivement elle est plus musclé que cela mais c'est pas très gentil de juger les gens ainsi. C'est un commentaire désobligeant. Les femmes qui le font, elle on entièrement le droit de le faire et les juger pour cela c'est aussi mal venue que de juger une personne en surplus de poids, ou pour sa couleur de peau. Je ne suis pas adepte de culturisme mais je ne juge pas les femmes qui le font. La question a savoir si cela nous plaint ou non n'était pas ici le sujet mais plutôt a savoir s'il est possible pour une femmes de se muscler plus que joueur de foot et cela est effectivement possible. Sur ce bonne continuation.0
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@Meelnia personne ne juge personne c'était juste une blague je pense.
Le fait est que pour être ainsi musclée, une femme se supplémente nécessairement, et notamment en testostérone, hormone dont on est tous naturellement pourvus, mais pour les femmes en bien plus faible quantité que les hommes.
Maintenant est-ce possible naturellement ? Personnellement je n'y connais rien mais j'ai plutôt tendance à penser que non, peut être à tort.
Le propos qui était surtout tenu ici était de dire que la musculation, pratiquée de manière normale par une femme, lui sera toujours très bénéfique et aura un impact plus significatif sur sa silhouette que si elle se contente de faire du cardio sur la même période.0 -
"Les femmes qui le font, elle on entièrement le droit de le faire et les juger pour cela c'est aussi mal venue que de juger une personne en surplus de poids, ou pour sa couleur de peau."
Attention, aucun jugement de ma part. C'est un simple constat biologique : Pour qu'une femme ait la même musculature qu'un homme, il faut qu'elle ait le même niveau d'hormones qu'un homme. En ayant le même niveau d'hormones qu'un homme, elle commencera à développer des caractéristiques masculines, plus de muscles donc, mais aussi tout ce qui va avec : Barbe, voix grave, capacité à faire un créneau …
"Donc elle fait ce que toute culturiste fais pour faire de la compétition."
Je vais présenter les choses comme ça … A quel point les anabolisants sont-ils efficaces ? Simple. Prends deux personnes dans le même état physique. La première, tu lui fais suivre un entrainement intensif dans des conditions optimales avec une alimentation parfaite. La deuxième, tu lui donnes des anabolisants et tu lui demandes de faire le moins d'efforts possibles.
Après six mois, tu reprends les deux personnes. Résultat ? La personne sous anabolisants, sans avoir fait le moindre effort, a pris plus de muscle et a perdu plus de graisse que la personne qui suit un entrainement intensif. Maintenant, mets la personne sous anabolisants ET entrainement intensif, et imagine le résultat.
Ce qui veut dire que, dans une compétition, s'il y avait une seule personne sous anabolisants, il n'y aurait pas un petit écart entre elle et les autres, qui pourrait être comblé. Ça reviendrait à faire boxer Mohammed Ali contre un enfant de 5 ans.
S'il y a compétition, il y a des choses à gagner. S'il y a du gain, il y a quelqu'un qui prendra des anabolisants. S'il y a quelqu'un qui prend des anabolisants, les autres doivent suivre ou abandonner.
Ça ne vaut pas que pour le bodybuilding. On parle du mauvais exemple que donnent les mannequins féminins, jugés trop maigres. Dis-toi qu'un mannequin masculin en couverture d'un magasine professionnel, c'est un régime aussi restrictif qu'une femme plus un entrainement physique plus des anabolisants plus des diurétiques plus de l'éphédrine plus du clenbutérol.
C'est pareil pour les acteurs de 35 ans qui prennent 20 kilos de muscle avec un taux de graisse de 10% en six mois. Pour un homme de 18 ans, en pleine période de la vie où les hormones sont à leur niveau le plus haut, avec une génétique tout à fait exceptionnelle, c'est impossible.
Tout ça pour dire que, je n'ai rien contre ceux qui prennent des anabolisants, ils font ce qu'ils veulent de leur corps. Mais faut pas prétendre le contraire.0 -
Personne ne juge personne. la fille sur la photo, n'a pas de gros muscles. Elle est musclée, oui, et même très musclée, mais elle est en POSE, donc elle bande ses muscles, lesquels sont en plus bien mis en valeur par de l'huile bronzine (c'est prévu pour cela). Elle a sans doute fait de la "sèche" pendant plusieurs jours, voire semaines.
Mais en vraie vie, pas en "compétition", elle doit être fine, et très féminine.
J'ai un petit doute quand au fait d'être à 100% naturelle car elle n'a plus des seins. Or, j'ai connu plusieurs filles naturelles (dont moi), et elles ont gardé leur poitrine et même ont rajouté à leurs formes féminines. Mais il est vrai que mes copines n'ont jamais été jusqu'au la compétition (et moi non plus).
Un homme peut développer des muscles beaucoup plus volumineux.
J'ai du mal avec la réaction de certains hommes qui tiennent à tout prix de ridiculiser des femmes qui s'adonnent à du bodybuilding... Or, eux le font également et un homme bodybuildé à l'outrance n'est pas beau du tout.0 -
Je valide!
petite précision @paléo, oui oui moi j'ai vu , et je confirme, une femme qui a un taux tres bas de MG perd bcp des seins c'est normal! les seins sont composés à 80% de graisse et de tissu conjonctif. enleve meme 60% du volume... ça fait bcp (surtout s'il sont déja petits)0 -
De un elle n'ai pas devenu comme ça en 6 mois, ça fait des années qu'elle travail fort. De deux, elle ne prend pas de drogue. Oui, je ne connais pas toutes sa vie mais ce que je sais c'est qu'elle est plus pratiquante de sa religion que le pape et elle ne toucherait jamais a des anabolisant. Elle est encore très féminine et n'a rien avoir avec un homme. Elle peux même enfanté chose qu'elle ne pourrait pas faire si elle avait autant de testostérone qu'un homme. Je n'est pas de réponse scientifique a cela mais le fait est là.0
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De un elle n'ai pas devenu comme ça en 6 mois, ça fait des années qu'elle travail fort. De deux, elle ne prend pas de drogue. Oui, je ne connais pas toutes sa vie mais ce que je sais c'est qu'elle est plus pratiquante de sa religion que le pape et elle ne toucherait jamais a des anabolisant. Elle est encore très féminine et n'a rien avoir avec un homme. Elle peux même enfanté chose qu'elle ne pourrait pas faire si elle avait autant de testostérone qu'un homme. Je n'est pas de réponse scientifique a cela mais le fait est là.
@Meelnia j'avoue que j'ai du mal à comprendre pourquoi tu sembles mal prendre certaines remarques.
Personne ici ne connaît ta cousine, et personne ne peut dire ou pas si elle prend des anabolisants, et à la limite je pense que ça nous indiffère, c'est de sa vie qu'il s'agit.
lmarcos ne fait qu'exposer une réalité sur les bodybuildeuses professionnelles en général.
Et si tu es sûre à 100% qu'elle est 100% clean et bien tant mieux pour elle et pour sa santé.0 -
De un elle n'ai pas devenu comme ça en 6 mois, ça fait des années qu'elle travail fort. De deux, elle ne prend pas de drogue. Oui, je ne connais pas toutes sa vie mais ce que je sais c'est qu'elle est plus pratiquante de sa religion que le pape et elle ne toucherait jamais a des anabolisant. Elle est encore très féminine et n'a rien avoir avec un homme. Elle peux même enfanté chose qu'elle ne pourrait pas faire si elle avait autant de testostérone qu'un homme. Je n'est pas de réponse scientifique a cela mais le fait est là.
@Meelnia j'avoue que j'ai du mal à comprendre pourquoi tu sembles mal prendre certaines remarques.
Personne ici ne connaît ta cousine, et personne ne peut dire ou pas si elle prend des anabolisants, et à la limite je pense que ça nous indiffère, c'est de sa vie qu'il s'agit.
lmarcos ne fait qu'exposer une réalité sur les bodybuildeuses professionnelles en général.
Et si tu es sûre à 100% qu'elle est 100% clean et bien tant mieux pour elle et pour sa santé.
+1 comme d'hab...0 -
@Beeman, je dois dire qu'effectivement je n'ai jamais pu descendre à un petit taux de graisse (rien à faire, je suis une Marylin enfin je me comprends).
Et du coup je n'ai jamais vu ma poitrine diminuer, c'était même plutôt à l'inverse, car le grand pectoral avait pris du volume dessous.
Et, oui, pou obtenir le résultat de la nana sur la photo il faudrait, à vue du pif, 5-6 années de travail très dur.0 -
De un la remarque que jai mal pris cest le fait d'insinuer qu'une femme qui fait du culturisme est laide et ressemble nescessairement a un homme. De deux, je parle de ma cousine comme d'un exemple que je connais pour prouver le fait que toute les culturiste ne sont pas des drogué et des femme a barbe. Il est certe stupéfiants de constater que des que l'on exprime une opinion contraire a certaines personnes on devient automatiquement hystériques. Si toi tu te contre fou des exemples réels que peuvent apporter certaines personnes sur ce forum bien a toi mais peut être que ca peux interresser d'autres qui ne se préoccupe pas seulement de leurs nombrils et qui accepte (sans traiter les autre d'hystérique) leurs opinion et expérience. Sur ce, malgré mon envie de partager aux autres mon expérience et mes idées afin de peut être en aider certains, je n'exprimerai plus mon opinion. Je ne suis en aucun cas frustré ou en colère mais dans ma vie je préfère la zenitude à l'affrontement.0
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LOL0
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De un la remarque que jai mal pris cest le fait d'insinuer qu'une femme qui fait du culturisme est laide et ressemble nescessairement a un homme. De deux, je parle de ma cousine comme d'un exemple que je connais pour prouver le fait que toute les culturiste ne sont pas des drogué et des femme a barbe. Il est certe stupéfiants de constater que des que l'on exprime une opinion contraire a certaines personnes on devient automatiquement hystériques. Si toi tu te contre fou des exemples réels que peuvent apporter certaines personnes sur ce forum bien a toi mais peut être que ca peux interresser d'autres qui ne se préoccupe pas seulement de leurs nombrils et qui accepte (sans traiter les autre d'hystérique) leurs opinion et expérience. Sur ce, malgré mon envie de partager aux autres mon expérience et mes idées afin de peut être en aider certains, je n'exprimerai plus mon opinion. Je ne suis en aucun cas frustré ou en colère mais dans ma vie je préfère la zenitude à l'affrontement.
N'empêche que depuis tout à l'heure tu es la seule à avoir un ton agressif et énervé :-).
Tu dis apporter des preuves que les femmes qui font du bodybuilding à haut niveau ne ressemblent pas forcément à des hommes et ne sont pas forcément des droguées....jusque là on n'a rien vu ;-)
Euh sinon je crois bien ne t'avoir JAMAIS qualifiée d'hystérique et tu vois, je ne l'ai même pas pensé jusqu'à présent...lol
Par contre oui je t'ai trouvée un peu susceptible pour pas granch parce qu'en fait personne n'en veut à ta cousine, personne ne la connaît. Donc faut se détendre, et elle est sûrement assez grande pour se défendre toute seule contre les "préjugés", elle doit avoir l'habitude :-)
Et c'est peut être même une bombasse de bombasse, good for her !
Allez bonne soirée !0 -
L'agressivité, c'est un effet secondaire des stéroides. :ohwell:0
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Comment vous y prenez-vous pour calculer votre masse graisseuse?0
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Une femme qui fait du bodybuilding en professionnel non naturelle prends évidement de la testotérone et autres produits anabolisants c'est impossible d'avoir une musculature qui ressemble à ça.
mais celle qui le fait en naturelle ça vient de la diététique et d'une sèche importante et beaucoup de travail, comment affirmé des choses que l'on a pu constaté de soi-même, je fais de la musculation depuis 20 ans , j'ai une musculature plus développée sans être pour autant hypertrophié, je ne prends aucune substance illicite j'ai une maladie auto-immune qui touche l'appareil digestif, donc ça me serait impossible, il faut du travail beaucoup de travail, une sèche que je fais pas à fond (je fais de la muscu pour le plaisir). Je ne sais pas tout je n'ai pas la science infuse, à moins d'être un athlète bodybuildeur professionnel ou coach sportif spécialisé dans le bodybuilding, donc de la partie , je ne pense pas que se sont des articles pris dans les journaux ou glanés sur le net , et même une documentation approfondie ne nous permets de savoir comment travaillent ses athlètes. Arrêtons de juger sans savoir exactement
Celle qui est sur ce post est naturelle , la sèche fait perdre des seins malheureusement surtout si on en a pas beaucoup0 -
De toute évidence je ne suis pas douée du tout du tout pour mettre des images, j'espère que vous pourrez les voir et copiant l'adresse :-(0
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De toute évidence je ne suis pas douée du tout du tout pour mettre des images, j'espère que vous pourrez les voir et copiant l'adresse :-(
C'est bon , elle est belle et bien intégrée au post
En effet le première photo c'est possible mais je vous raconte pas le travaille!
Sur la 2eme il est clair que c'est pas naturel, la question ne se pose pas.0 -
Non moi je vois pas la photo non plus et j'ai pas d'adresse à copier...dommage j'aurais bien aimé voir !
Pour calculer la masse grasse, moi je me fie aux variations de mon impédancemètre même si je sais que c'est pas super fiable.
Pour avoir un calcul le plus fiable possible je me pèse en fin de journée une fois que je suis hydratée sinon le matin sans avoir bu la masse grasse monte en flèche.
Sinon tu peux trouver des sites internet qui te la calculent mais je sais pas non plus ce que ça vaut niveau fiabilité, notamment lorsque tu es musclée car ça ne prend en compte que le poids la taille et l'âge.
Le plus fiable c'est d'aller à l'hôpital et de passer dans une machine ^^0 -
@Tresorh, on voit bien la différence entre les 2 photos, c'est clair et net.
Moi, je ne calcule rien. Je vois bien quand l'on ne voit pas du tout mes muscles alors que je m'entraîne, que je suis trop grasse. Et peu importe le poids. Je peux être à 58 et être trop grasse ou à 63 et ne pas l'être.
Je ne veux pas prendre des mesures et des taux, je fais le sport seulement pour le plaisir, je ne fais pas la compétition j'ai tout mon temps:bigsmile:0 -
@paleolithique ce n'est pas une question de compétition mais certains ont besoin de chiffres pour se situer, ça fait partie de ce qui peut les motiver et j'en fais partie.
J'ai personnellement du mal à me rendre compte des changements sur mon corps et même quand je rentre dans un pantalon dans lequel j'étais boudinée, je me demande encore si ça n'était pas moi qui le croyais plus serré qu'il n'était en réalité.
Moi aussi j'ai tout mon temps mais j'aime savoir où je me situe sur une courbe, ça me rassure ou ça m'horrifie et j'agis en conséquence.
Donc je comprends parfaitement qu'on puisse avoir besoin de ça pour se motiver.
Si je n'avais pas acheté un mètre de couturière pour prendre mes mensurations, j'en serais encore à me demander si je me suis affinée ou pas, ce qui serait dommage car je n'aurais pas la satisfaction de pouvoir le constater par les chiffres, qui eux ne mentent pas !
Et il ne s'agit pas d'être en compétition, sauf si on veut être en compétition avec soi-même, ce qui peut être un superbe défi !0 -
Super cette FAQ pleine d'humour! Après avoir suivis des centaines de réunions WW je me croyais calée sur le sujet mais je m'aperçois qu'en fait j'étais pleine d'illusion!
Mais je me posais d'autre question sur base des tas de rumeurs que l'on entend, des conseils de dététicien et autres...
-Eviter de manger surcré avant midi ? ça empêcherait d'avoir envie de sucre en journée?
- Eviter les jus de fruits car le taux de sucre absorbé d'un coup donne des fringales plus tard...
- Préférer les aliments riches en protéienes ou fibres, le corps dépense plus d'énergie pour les digérer donc on perd plus facilement?0
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