Difficulté à perdre du poid cause probleme hormonal

anatomicXIII

Sothgo à raison, moi aussi j'ai des semaines avec et sans c'est pour ça que la pesée une fois par semaine c'est bien car même si tu perds pas grand chose tu perds forcément quelques centaines de grammes et c'est donc plus encouragent, essaye vraiment de te peser une fois par semaine, moi quand je me pesée tout les jour ça me bouffais. et faut pas culpabiliser si tu suis bien ton régime. Après je perds surement plus que toi car je fais plus de sport et le fait d'être un mec ça aide aussi le métabolisme est différent. Mais pour le corps on est tous dans le même cas je pense on fait tout ça pour la santé et aussi pour avoir un corps qui nous plaise devant le miroir, parce que quand t'es un mec avec un début de "nichon" c'est pas facile

degrimo

sothgo a écrit: »

je comprend ta frustration et ton envie de perdre rapidement, mais souvent plus tu perds rapidement plus tu reprends des kg par la suite, il faut voir ta démarche dans sa globalité certes perdre du poids mais aussi prendre soin de toi et de ton corps, mais surtout être patiente je sais que c'est plus simple à dire qu'a faire, mais c'est un processus qui prend du temps et c'est pas en quelques séance de sport que tu verras de suite des résultats sur ta balance. de plus ton poids ne change pas mais ca ne veut pas dire que tu ne t'amincis pas, quand on reprend le sport souvent les résultats sont plus visibles sur la silhouette que sur la balance, je te souhaite du courage, persevere ca en vaut la peine

Il se peut même que tu prennes du poids en faisant du sport simplement parce que tu créées du muscle, et la masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse. L'avantage de cela, dans un second temps est que cette masse musculaire consomme plus de calories au quotidien et participe à ta perte de poids.

Je me pèse tous les jours et j'accepte simplement le chiffre de la balance, sans lâcher mon mode de fonctionnement nutritionnel. En ce moment, mon poids oscille entre 82,5kg et 83,5g. Ma courbe d'évolution ressemble plus à un electrocardiogramme ! Mais avec du recul sur la semaine et plus encore, elle tend vers la baisse encore.

tu peux avoir plusieurs points de repères : ta balance certes, mais aussi ton tour de taille, de cuisses à mesurer, et surtout savoir te regarder avec bienveillance dans le miroir, te retrouver en pensant à tout le bien que tu entreprends pour toi dans le long terme.

Et apprécier pleinement toutes les petites victoire, comme tes progrès en sport, c'est génial ! Il a un bon post pour cela dans le forum. il est bon de s'y exprimer, d'y noter ses petites victoires, avec joie et délice.

Pour arriver à sasiété, pensez "légumes" ! Ils apportent pleins de bonnes choses pour peu de calories et permettent de finir un repas rassasié, ce qui est important pour le bien-être et pour le moral. Si j'ai un peu faim ou envie de grignotage, j'ai des radis, de la salade, du concombre, du choux-fleur cru, 1 carotte, 1 tomate...

RoseFlowers2015

Merci pour tout ces conseils... moi qui écrit habituellement pas mal, là je suis bouche bé!
C'est très réconfortant d'être comprise par d'autres personnes que sa famille. Et pour le coup, tout est dit mais aussi entendu et pour le moment en phase d'assimilation.

Merci encore. A tous...

RoseFlowers2015

Au fait, juste pour partager, aujourd'hui j'ai couru 30 min (sans m'arrêter!), fais 4 series d'abdos Crunch x20 et 3 series de gainage x30 sec.
Et je vais essayer de me motiver plus à courir en écoutant de la musique. Je me suis achetée un MP3 et je vais investir dans une paire de basket adéquat pour le footing (sans mettre une fortune, je pense que ca n'en vaut pas la peine), peut être que je trouverai ca plus simple et surtout, plus agréable...
Merci a degrimo, nane2308, sothgo et anatomicXIII.

degrimo

Bravo pour ta perf en sport, c'est drolement bien !

Pour les chaussures de runnings, penses tout de même à y mettre le prix pour une bonne qualité d'amortissement et de semelles. Cela peut éviter de futures blessures qui te gêneront à plus d'un titre. Si tu peux aller dans un magasin spécialisé running, ce serait judicieux. Et puis, si tu y prends gout, tu ne regretteras pas l'investissement.
Pareil pour les vêtements, histoire de ne pas avoir d'excuses meteo !

RoseFlowers2015

Merci!
Bon bah voila, j'ai juste acheté une paire de basket chez décathlon, je l'ai payé 20euros mais en solde.
Il y a grave une différence, entre une basket de tous les jours et une running, ca n'a rien a voir. La running est faite pour ca, ca se sent. Elle est légère, plus souple et en tissu imperméable et du coup les pieds sont plus aérés sans être mouillés! Génial.
Bon je vais préparé ma playlist MP3, me changer et hop, je repars pour un footing en milieu d'après midi.
Pour les vêtement lol! No excuses! Mdr! Non mais le peu de fois que j'ai couru jusqu'à aujourd'hui, j'ai eu du vent, de la pluie, du froid et jusque là ca va rien ne me dérange.

RoseFlowers2015

Bonjour à tous,
Voilà cela fait une semaine que j'ai commencé un régime et la course à pieds ainsi que les abdos Crunch et le gainage.
Et je me suis aperçue ce matin en me regardant dans le miroir que j'ai moins de ventre, mais voila je me suis pesée aussi ce matin et j'ai pris presque 500g en une semaine.
Alors je supposes que j'ai pris du muscle et que cela justifierais les centaines de gramme.
Mais mon but est de perdre du gras et du poids sur la balance. Alors es ce qu'à un moment donné je vais enfin perdre du gras et du poids où bien je vais toujours prendre, même un peu, et jamais perdre?

RoseFlowers2015

Pour rectifier mon sujet, en faite, après plus ample examens, je n'ai pas de problèmes hormonal.
Quel soulagement! Bon c'est un autre tout petit soucis tous a fait bénin, mais ca ne m'empêche pas de perdre du poids! Bonne nouvelle.