Les fringales de l'après midi et du soir

chtaur

Bonjour,

Dans le fromage blanc à 0%, c'est la matière grasse qui est enlevée, pas le lactose.

paleolithique

Et en plus, le fromage blanc à 0% fait tout autant monter la glycémie que le fromage blanc entier... sauf qu'il ne diminue pas l'appétit comme ce dernier....

Taccacea

Je me garde des galettes de riz, qui sont peu caloriques, pour les fringales du soir, mais remplissent quand même et selon de la sorte, ça peut se substituer à des chips si on a une envie de salé :P

abk_sonia

Salut ! J'ai trouvé une bonne solution pour les fringales, de la pastèque ou de la compote accompagnée d'une boisson chaude ça calle !!

bioffice323

Il est conseillé de grignoter quelque chose toutes les 2 à 3 heures afin de garder son métabolisme en activité et pour éviter de trop manger aux repas. En ce moment je me répartis 2 ou 3 fruits (surtout pomme et kiwi, quelques fois raisins) sur la journée, ainsi que des cacahuètes grillées non salées, en plus des 3 repas principaux. Donc, il ne faut surtout pas éviter le grignotage. Je pense que c'est même obligatoire pour éviter des bizarretés dans la courbe de poids.

joseepronovost

Je fais la même chose pour ne pas me jeter sur mon repas, je mange des trucs santé que je compte ...une pomme 5 amandes, un galette de riz et du fromage blanc...des trucs comme ça...et ca fonctionne plutôt bien depuis janvier...alors je continue!

maha_6

De la tisane avec de l'agar-agar ??? Ca m'intrigue ça !

vivamorka

paleolithique a écrit: »

Et en plus, le fromage blanc à 0% fait tout autant monter la glycémie que le fromage blanc entier... sauf qu'il ne diminue pas l'appétit comme ce dernier....

Le fromage blanc 0% a un IG bas = 30 il se situe donc dans la liste des aliments autorisés.

Attention aux galettes de riz....

"Galettes de riz : calent-elles les petits creux ?

Sous prétexte d’un apport calorique plus faible, on ne fait pas forcément le meilleur choix en termes de satiété. « La cuisson modifie la structure de l’amidon, explique notre spécialiste, et l’index glycémique (IG) d’une galette de riz (85) dépasse ainsi celui du riz complet ou basmati (50) et celui du pain (70). Cet index glycémique très élevé favorise un retour rapide de la sensation de faim et augmente aussi les capacités de stockage de l’organisme."

abyssefx

Faire 6 a 8 repas par jour réduira vos fringale

joseepronovost

Effectivement , je viens de m'apercevoir en changeant mes collations que certaines fonctionnent mieux que la galette de riz...retour de la fringale moins rapide, je me suis fait des petits roulées de "viande" veggie Yves avec du fromage de chèvre et une amande, à l'intérieur...bon et efficace!