Voici un pt planning alimentaire d'une nutritionniste top !
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pouchky01
Messages: 11 Member
dans Aliment et Nutrition
1 laitage
boisson chaude
2 à 4 biscottes
10 gr de matière grasse
MIDI:
1 assiette de crudité
1 légume
1 viande
1 laitage
1 fruit
2 biscottes
GOÛTER:
Boisson chaude
1 laitage
2 à 4 biscottes
10 gr de matière Grasse
DÎNER:
1 assiette de crudité
1 légume
1 feculent
1 viande
1 laitage
COLLATION 22H :
1 fruit
1 laitage
en sport je fais entre 10 et 30 min de vélo ou marche
BOISSON:
eau plate
tous ce qui est light
café - thé
0
Réponses
-
Plop,
Cool, du coup dans 1 féculent je vais prendre 500 grammes de pâtes et dans 1 viande ça sera une bonne entrecôte de 400 g ! J'ai hâte ! Et ce tous les soirs youhou !
Plus sérieusement, il n'y a jamais de quantité ?
C'est quoi cette idée de mettre autant de produits laitiers aussi ?0 -
moi ce qui me choque ce sont les biscottes...0
-
Les boissons light aussi
0 -
J'avoue que les boissons light m'ont bien fait rire : je ne sais pas qui conseillerait ce genre de boisson pour manger sain.
J'ai aussi tiqué devant le nombre de laitage : un à chaque repas plus aux collations ??? Je suis pas une adepte du "mangez sans lait, c'est mieux", mais ça me parait beaucoup trop !
En regardant bien : on mange la même chose le matin et à la collation de l'après-midi... Non, je n'adhère pas du tout.0 -
moi tout me choque alors je préfère rien dire !! heu Guil0u saignante l'entrecôte ?0
-
Saignante, avec de la moutarde et un bon petit verre de vin rouge c'est possible ?
0 -
-
Oui c'est vrai que c'est surprenant. Il a été fait pour quels objectifs et avec quelles contraintes ce planning alimentaire?0
-
Je vais répondre à tous du mieux que possible!
je vois une nutritionniste comportementale
les quantites
- légumes 1/3 de l'assiette soit 100gr
- feculent 1/3 de l'assiette soit 60 gr sauf si soupe avec pdt
- viande blanche et maigre où poisson 100gr
- laitage 0%
- crudité à volonté sauf certains légumes
- aspartam à volonté
- fruit 60gr
- les boissons light ce sont pour éviter se manque de sucre et ne pas a avoir a craquer sur un aliment gras et sucré
je peux vous dire cela vous choque certes mais en tout cas ....
-moins 10kg en 5 mois
-moins 10cm de hanche
-moins 10 cm de taille
donc choquant mais avec du résultat !0 -
-
Je ne pense pas que ce soit bon : les résultats sont peut-être là, mais on peut dire pareil avec énormément de régimes qui se révèlent en fait mauvais pour la santé, ou avec lesquels on reprend du poids.
Je trouve qu'éviter le gras et le sucre, en remplaçant par des édulcorants en plus, c'est très mauvais : le sucre et le gras ne sont pas à éviter, il faut savoir se doser, et ce n'est pas en les évitant qu'on apprend à le faire. Mais ce n'est que mon avis.
Il y a eu récemment un post sur un reportage sur les boissons light, peut-être que quelqu'un peut te mettre un lien. Ce n'est pas bien, de mon avis, de donner l'impression à ton corps que tu consommes du sucre alors qu'en fait pas du tout.0 -
MATIN :
1 laitage
boisson chaude
2 à 4 biscottes
10 gr de matière grasse
MIDI:
1 assiette de crudité
1 légume
1 viande
1 laitage
1 fruit
2 biscottes
GOÛTER:
Boisson chaude
1 laitage
2 à 4 biscottes
10 gr de matière Grasse
DÎNER:
1 assiette de crudité
1 légume
1 feculent
1 viande
1 laitage
COLLATION 22H :
1 fruit
1 laitage
- aspartam à volonté
- fruit 60gr
- les boissons light
Perso, moi non plus je n’adhère pas du tout
.
C'est un programme que je ne pourrais pas suivre sur le long terme.
Mais qu'importe !!
J'ai lu quelque part que tous les régimes fonctionnent.
Il faut simplement trouver celui que l'on pourra suivre dans le temps.
Alors, si tu y trouves "ton équilibre", pourquoi pas...
Je ne suis "personne" pour juger les recommandations de ta nutritionniste qui, normalement, a du établir ce programme selon tes habitudes alimentaire et tes envies.0 -
...Il y a eu récemment un post sur un reportage sur les boissons light, peut-être que quelqu'un peut te mettre un lien. Ce n'est pas bien, de mon avis, de donner l'impression à ton corps que tu consommes du sucre alors qu'en fait pas du tout.
Voici la vidéo sur Youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=C_Q9Py86ino 0 -
c'est curieux de manger des biscottes ?
426 kcal / 100 grammes. il y a plein de bonnes choses à manger à la place !0 -
Effectivement, c'est curieux, je ne savais même pas !!nanouleplusdoux a écrit: »c'est curieux de manger des biscottes ?
426 kcal / 100 grammes. il y a plein de bonnes choses à manger à la place !
(Je n'en mange jamais)
Valeur nutritionnelle pour 100 g Pain baguette
Calories : 285 kcal
● Proteines : 8.5 g
● Glucides : 59 g
● Lipides : 2 g
Valeur nutritionnelle pour 100 g Biscotte
Calories : 372 kcal
● Proteines : 12 g
● Glucides : 71 g
● Lipides : 4.4 g
Il nous faudrait quelques explications.
@pouchky01 est suivit par une nutritionniste.
Elle n'a pas décidée de son propre chef de manger tel ou tel chose.
Donc :
Soit, sa nutritionniste ne connait rien a son job...
Soit, nous ne comprenons rien au job de sa nutritionniste.
Moi aussi, cela me semble incompréhensible... Mais qui sait ??Ici, ils expliquent que si on intègre des biscottes, on en mangera moins en terme de poids > Donc moins de calories ingérées.
"Pour obtenir l’équivalent en poids d’une demi baguette, il faut pas moins de douze biscottes et demie. Autant dire que même les grosses fringales sont calmées avant d’en avoir absorbé autant."
Avantage méconnu de la biscotte : elle est plus digeste que le pain !
C’est pour ça qu’elle est souvent donné à l’hôpital après une opération.
La biscotte est aussi prescrite dans le cas d’un régime sans résidus.
Surement que sa nutritionniste lui a conseillée pour une raison qui nous échappe.
( @pouchky01 , demande lui pourquoi elle te recommande les biscottes).
En fait, c'est comme entre une pomme et une banane.
La pomme est moins calorique pour 100g que la banane.
Mais une pomme pèse environ 100, 120g et la banane seulement 80, 90g.0 -
Salut,
Il ne faut pas oublier que la nutritionniste cherche parfois à simplement donner un rythme de vie à la personne dont elle s'occupe. On ne sait pas d'où part @pouchky01, alors que c'est très facile de trouver un plan alimentaire qui semble mieux… Un bon exemple est le petit déjeuner qui n'est absolument pas nécessaire de prendre le matin pour maigrir mais qui est très souvent imposé par les professionnels uniquement pour que la personne ait une raison de se lever le matin et rythme sa journée en fonction des repas.
Pour l'instant ça marche, tant mieux pour elle (même si ça me parait léger niveau énergie au quotidien). Je pense qu'il évoluera dans quelques semaines ce plan, à l'initiative de la nutritionniste.0 -
Salut,
Il ne faut pas oublier que la nutritionniste cherche parfois à simplement donner un rythme de vie à la personne dont elle s'occupe. On ne sait pas d'où part @pouchky01, alors que c'est très facile de trouver un plan alimentaire qui semble mieux… Un bon exemple est le petit déjeuner qui n'est absolument pas nécessaire de prendre le matin pour maigrir mais qui est très souvent imposé par les professionnels uniquement pour que la personne ait une raison de se lever le matin et rythme sa journée en fonction des repas.
Pour l'instant ça marche, tant mieux pour elle (même si ça me parait léger niveau énergie au quotidien). Je pense qu'il évoluera dans quelques semaines ce plan, à l'initiative de la nutritionniste.
+1
En fait, je crois que l'on a tous du mal a comprendre
. 0 -
Effectivement GuilOu celui ci est modulable chaque fois que j'en ai besoin hier ma nutritionniste m'a demande de faire un jour sur deux une journée hyperpro car je mange pas assez de protéine je pars de 126 kg et si elle est comportementaliste c'est justement par ce que j'ai des soucis avec la nourriture .0
-
Je vais vous raconter mon parcourt de réduction d’estomac.
Depuis mon enfance, j’ai des soucis de poids à 6 ans, je pesais déjà quarante deux kilos, onze ans soixante dix sept kilos, quinze ans cent dix kilos, vingt ans j'ai atteint les cent vingt kilos allant jusqu'a cent vingt six kilos à vingt trois ans ...
Suite à un désire de maternité, je me suis fais poser un anneau gastrique à l'estomac à Nîmes par Dr flaisler, j'ai pu perdre environ trente kilos, j'ai eu une belle petite fille, la joie de vivre et surtout de me sentir bien, belle et désirable.
Trois ans après des douleurs se sont faites sentir, des vomissements, plus une prise de poids de dix sept kilos, je suis allée consulter un gastro-entérologue à Marseille ou j'habitais le Dr Berthet de la Timone, une ablation doit être réalisé donc prise en charge par un nutritionniste et un psychologue en attendant, je reprends du poids en tout trente et un kilos en dix mois.
Jour "J" l'ablation a enfin lieu, retour en salle de réveil, je me réveil, je regarde sous mon drap la célioscopie a eu lieu , deux bonnes heures au bloc opératoire , je me sens bien mais sans plus , très vite, je vois de l'agitation autour de moi ,un soucis apparait , hémorragie interne , je suis reprise en charge immédiatement avec la peur cette fois d'y rester , je pleure et demande une faveur " que si cette fois je ne réveil pas , que mes enfants soit confié a ma mère " on m'endors ça y et je dors .......
Réveil après de nombreuses heures, j'ouvre les yeux, je suis en soins intensif mon père à mes cotes on m'avait ouverte du nombril jusqu' entre les deux seins (éventration+hémorragie), mon ventre ressemble à une fermeture éclaire, je suis restée en tout quinze jours en soins intensifs puis retour en chambre ou je suis restée une dizaine de jours à ma sortie j'étais très fatiguée...
Un an et demi après ce même chirurgien me place une gastroplastie verticale.
Suite à cette intervention, j’ai perdu en deux ans, trente deux kilos, j'étais bien, je rentais dans du quarante quatre, impeccable que demander de plus, je fais du vélo, de la musculation ....
début deux mille sept, je commence à reprendre du poids, je commence à consulter un nutritionniste qui ne cherche pas à me faire faire un régime ou quoi, rien !
Celui m'envoi dans une maison de rééducation alimentaire à Chamonix, trois mois pour me faire à l'idée d'être séparé de mon époux et mes enfants pendant un mois ce qui pour moi était impossiblDe.
Je rentre dans cette clinique, là impossible de manger, des assiettes énormes, beaucoup trop à manger, des féculents et viande blanche comment faire avec une gastroplastie verticale, j'ai passé vingt et un jour à vomir jusqu'à demander de partir.
Avec les conseils du médecin de cette cure Dr Passavant, je suis allée prendre rendez vous avec un gastro-entérologue de Bourg en Bresse car encore une fois j'ai déménagé, le jour de l'examen Dr Janody de la clinique Convert me fait passer un T.O.G.D (radiographie de l’estomac) le verdict tombe.
Mon estomac s'est dilaté, une poche s'est formée, plus d'utilité cela fait trente quatre kilos de repris depuis janvier deux mille sept.
J'ai entamé des régimes, fais du sport rien à faire mon obésité revient à la surface comme une bombe, dépression avec aggravation, rejet de ma personne, mal être entier, renfermement je ne sors plus le regard des gens sur moi me paralyse comme si j'étais un monstre de foire.
Désire de maternité qui est là depuis maintenant deux ans durant laquelle, j’ai eu deux grossesses extra utérine une soigné par metrotexate. L’autre malheureusement ma trompe a cédé hémorragie le pire dans cette histoire c'est que j'ai perdu mes deux grossesses à deux mois et le jour de l'anniversaire de mon époux.
Le fait qu'il ne me reste plus qu'une trompe et cette obésité le médecin nous a dirigé vers un professeur à Lyon Dr Salle qui lui ne peut me faire de F.I.V, je risque d'y laisser ma vie celui ci m'a dirigé vers son ami Dr Fontaumard à Lyon pour une perte de poids par réduction de l'estomac et nous redonnes rendez vous dans un an avec une espérance de perte de poids de quarante kilos.
Enfin le jour "J" notre fameux rendez vous pour savoir ce qu'il est possible de faire afin de me soigner, malheureusement suite a mes antécédents ma vie est en danger si je tente tout et n'importe quoi heureusement que j'ai changé de médecin car celui de Bourg en Bresse voulait me faire une sleeve mais change de vie et de réussite était de vingt pourcent, un by-pass contre indiqué.
La solution qui ne sera pas miracle car il va tenter la remise en place d'un nouvel anneau gastrique mais avec une chance minime de pouvoir le placer, les deux autres chirurgiens qui m’ont opéré un aurait du s’apercevoir que mon premier anneau était fissuré et poreux et le deuxième n’aurait jamais du me faire l’ablation de celui-ci mais simplement le changer. Quand on a une voiture qui a un pneu de dégonflé ou crevé on ne rachète pas une voiture neuve on lui change simplement la roue ben voila ce qui aurait du ce passer avec moi hors on à jouer au docteur Maboule avec mon corps, ma santé et ma vie. !
De toute façon je n'ai rien à perdre le rendez vous est pris pour le deux février deux mille dix tout en sachant qu'avec un estomac aussi fragilise et manipulé que le mien ma perte de poids si cela fonction ne sera pas aussi facile qu'une personne pour qui c'est sa premier intervention.
Le cout est énorme pour notre famille, sept cent euros mais si au final on arrive à avoir ce bébé tant désiré, et pouvoir être prise en charge par des personnes de compétence, alors oui je veux tout tenter ....
Enfin le jour «J», nous sommes le 1 février 2010, je rentre à l'hôpital de Lyon, mon opération est programmé pour 7h du matin, je suis très confiante. L’anesthésie m'a fait énormément mal à ma main, une brûlure énorme, in descriptive mais, j'ai fait un gros dodo.lol
Le réveil, il s'est bien passé, une fois arrivé dans ma chambre deux heures après, une jeune infirmière m'apprend que le chirurgien m’a ouvert mais n'a rien pu faire, là mes larmes ont coulé de tout mon cœur brisé par cette mauvaise nouvelle.
Enfin, je vois le chirurgien qui vient parler avec moi, celui ci ne veut pas en rester là, il veut a tout pis trouver une solution, le 17 février, il a rdv avec ses confrères afin de parler de mon cas et de voir comment faire pour arriver à trouver la solution miracle et surtout la moins dangereuse car il ne faut pas oublier suite a toutes ses adhérences que j'ai dans le corps, il n'est pas possible de passer ....
Mon prochain rdv est le 5 Mars, j'ai hâte pour l'instant j'ai entamé un régime mais c'est dur de pouvoir tenir car mon époux ne fait que manger sans penser qu’il n’est pas évident de pouvoir gérer cette situation toute seule que j’ai besoin d’aide car mon moral et mon corps sont fatigués……
Nous sommes le 10 Juillet 2010 après plusieurs rdv rien n'y fait on a plus de solution on ne peux plus intervenir chirurgicalement sur mon ventre risque trop important d'y laisser ma vie , ce qui résume plus trop de chance d'avoir un enfant et surtout de voir mon corps redevenir ce qu'il était ....depuis le 7 février je n'ai pas perdue un gramme c'est l'horreur , mon dos est en alerte total on a du déposer un dossier pour être reconnu handicapé a mon âge .! pour du surpoids.
Voila mon combat s'achève ici je dois apprendre à vivre tous ces échecs avec philosophie et garde espoir que la mentalité des gens change afin de me sentir bien vis a vis du regard des gens...je suis obèse et c'est ainsi a ce jour je fais 126 kg ….j'ai simplement besoin que l'on m'accepte
voici d'ou je pars et pourquoi j'ai besoin de faire 5 repas par jour
0 -
Et bien @pouchky01 c'est une sacrée histoire !!
Je me disais bien que pour avoir un tel régime venant d'une nutritionniste, il y avait anguille sous roche.
Ceci explique bien des interrogations que nous avions au vu de tes menus.
(Tu aurais peut être du commencer par la...)
Entoure toi des bonnes personnes dans ton combat.0 -
merci mes meilleurs alliés sont mon epoux et mes enfants0
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Ouch, en effet, maintenant ça se comprend mieux. (Même si je n'aime toujours pas les boissons light ^^).
C'est un parcours dangereux que tu as eu, j'espère que ton régime marchera du tonnerre 0 -
Un peu beaucoup de biscotte... elle est sponsorisée par Heudebert la copine ?????
Puis je trouve qu'il manque un peu de protéine ... (enfin je suis pas objectif là dessus étant donné que mon alimentation est essentiellement tournée vers la consommation de protéine du fait de ma musculation !)0 -
Effectivement, quel parcours !
L'important pour l'instant c'est que tu croies en toi et que tu restes motivée. Bravo pour tes efforts qui ont payé puisque tu as déjà perdu10 kg. Tu peux être fière de toi !0 -
merci a tout pourquoi des biscottes car simplement parce que mon estomac avec ce qu'il a subit a du mal avec tout les autres féculents donc je reste sur un produits qui me convient et que je digère.
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