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À mi chemin! Avec photos

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melduf
melduf Messages: 14 Member
dans Témoignages de réussite
J'ai commencé à courir il y a un an. Il y a 8 mois, je me suis vraiment engagée à perdre du poids et j'ai décidé de m'entraîner 6 jours par semaine. J'ai améliorer ma nutrition une bonne habitude à al fois! J'ai perdu 34 lbs et 4 % de gras corporel. J'ai encore 26 lbs à perdre pour arriver à mon objectif final.

Cette photo a été prise mercredi avec ma fille qui va bientôt avoir 2 ans. Je suis de retour au poids que j'avais à mon mariage, il y a 6 ans!

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Voici mes photos de progrès du 15 juillet 2014 au 12 avril 2015.

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Réponses

  • themanouchette
    themanouchette Messages: 62 Member
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    wahoo! impressionnant ! bravo ! moi je cours depuis peu, combien de fois par semaine coures-tu ? et combien de temps par sortie ?
    merci de ta réponse !
  • nat271no
    nat271no Messages: 185 Member
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    Superbe, bravo :smile:
  • Aureliegraff
    Aureliegraff Messages: 513 Member
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    génial les photos félicitation beau parcours :)
  • degrimo
    degrimo Messages: 1,107 Member
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    Punaise ! Bravo ! Il y a un détail qui ne trompe personne sur le succès de ce que tu entreprends : le beau sourire que tu arbores et sur la photo du 12 avril et sur la photo avec ta fille ! Sensass ! Continues avec ce plaisir et cette joie de si bien prendre soin de toi.
  • ange02000
    ange02000 Messages: 24 Member
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    bravo c'est genial pour toi !
  • melduf
    melduf Messages: 14 Member
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    themanouchette a écrit: »
    wahoo! impressionnant ! bravo ! moi je cours depuis peu, combien de fois par semaine coures-tu ? et combien de temps par sortie ?
    merci de ta réponse !

    Je coure 3 fois par semaine. Avant j'y allais pour la distance donc je courrais de 30 à 50 minutes pour faire de 3 à 5 km. Cette année, j'ai décidé de courir par intervalle (60 sec rapide, 90 sec lent). Je coure donc environ 20-25 minutes mais avec un rythme beaucoup plus rapide! Ça a paru sur la pesée! Pour la perte de poids, je crois que c'est plus efficace (dans mon cas à tout le moins).

    Mes conseils pour débuter :
    • des petites foulées pour éviter des douleurs sur le devant du tibia et de mettre trop de stress sur tes articulations,
    • inspire 3 foulées, expire 2 foulées pour éviter les points de côtés,
    • garde les bras à 90 degré, sans les croiser devant toi, fais plutôt un mouvement de locomotive de l'avant vers l'arrière
    • respire avec les côtes et non les épaules
    • pratique d'autres sports, de préférence sans impact, et ton rythme va s'améliorer plus rapidement que si tu fais uniquement de la course.
    Finalement, consulte des blogs sur la course et informe-toi auprès d'un magasin spécialisé pour les meilleures chaussures! Bonne chance!
  • jojowit17600
    jojowit17600 Messages: 3,187 Member
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    Bravo !!
    De très nets progrès. (photos).

    Tu as de quoi avoir le sourire....
    Bonne continuation...
  • sothgo
    sothgo Messages: 840 Member
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    bravo à toi !et quel beau sourire!
  • Loreley72
    Loreley72 Messages: 42 Member
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    Waouh quel changement ! Bien joué ! :smiley:
  • ladybug77176
    ladybug77176 Messages: 318 Member
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    EXCELLENT !!! Un immense bravo à toi ;)
  • matrix5767
    matrix5767 Messages: 36 Member
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    woaw super resultat
  • axen30
    axen30 Messages: 85 Member
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    Très impressionnant !

    Tu dis avoir commence la course avant le rééquilibrage alimentaire. Tu avais déjà des résultats avant le rééquilibrage ?

    Encore bravo ! Et je rejoins les commentaires sur ton sourire : très agréable de voir ta progression !
  • Rwendy2106
    Rwendy2106 Messages: 258 Member
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    Bravo melduf, quelle belle progression!!
  • catvirlee
    catvirlee Messages: 261 Member
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    magnifique! toutes mes félicitations, continue sur ta lancée tu sembles super motivée et heureuse....
  • ninarosa56
    ninarosa56 Messages: 4 Member
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    bravo, tu es sur la bonne voie...et quel sourire !
  • Oxydo
    Oxydo Messages: 24 Member
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    Que de changements !
    Félicitations ;D
  • Celestial974
    Celestial974 Messages: 394 Member
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    *clap clap* Bravo pour ce beau parcours ! Et le sourire que tu affiches dans ta robe de mariée en dit long :)
  • Elya30
    Elya30 Messages: 26 Member
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    bravo
  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
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    Joli transformation, la perte se voit bien et nette sur les hanches, cuisses et ventre, bravo! tu est absolument en bonne voie, puis je m'imagine tu te sens mieux?
  • saidad923
    saidad923 Messages: 1 Member
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    Bonjour, c'est impressionnant!
  • charleen1994
    charleen1994 Messages: 20 Member
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    Bravo à toi ! C'est impressionnant les changements que l'on peut observer sur les deux photos et cela en moins d'un an
    Merci pour ce témoignage qui je pense encourage pas mal de personnes ici à poursuivre les efforts ^^

    Je te souhaite une bonne continuation :)

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