DEFI 30 jours Ab & Squat

bloonever

Je faisait le 30 day ab challenge ( pas de squat à cause de mon genou) mais j'ai abandonné au jour 8 par contre la planche je persevère, j'en suis au jour 17

Madikera

jour 14 et 15 ok

sylvielagrange

jour 21 ok

Ayok13

Yeah bloonever c'est bien faut continuer comme ça mais pourquoi as tu abandonné le Ab Challenge? t'as pas envie de reprendre au début et de le terminer pour de bon? J'avoue que moi en ce moment je diversifie mes activités avec Fysiki, du Tae Bo, de la Zumba (et oui même pour un mec mdr) du coup j'ai un peu mis de coté le challenge, mais je vais le terminer ça c'est sûr ^^

Ayok13

bon bah après 2 semaines "d'arrêt" du challenge, je reprends.

Jour 22 : OK

En fait c'était pas vraiment un arrêt puisque je complétais avec des workout de muscu où il y avait déjà des abdos et des squats, mais bon maintenant j'alterne jour muscu / jour cardio, du coup je reprends le défi lors du jour cardio

Et vous, où en êtes vous?

joseepronovost

J'ai terminé le défi Squats , hier, je viens de commencer le défi Lunges...

Ayok13

ah yes super!!! Bravo!!!!
Ok ouais c'est les fentes, ah ben avec tout ça c'est pour des jambes et des fesses en béton XD

joseepronovost

Je pense que c'est une partie forte pour moi (j'ai toujours fait beaucoup de sport du type vélo, patins,ski de fond.etc., mes bras sont de vrais spaghettis...lol

catvirlee

@joseepronovost si tu as un défit pour les bras .... suis preneuse, je suis dans le même cas que toi, des jambes et fesses en béton (basket, vélo) mais les bras pffffff