Allez je me lance....

CLAMOUNETTE

@pattysula C'est super. Fais attention n'achète pas sur Amaz..on j'ai l'impression qu'il y a des pbls de sce après vente. J'ai acheté mon vivofit 2 chez décathlon. Un peu plus cher que sur Amaz...pn mais au moins j'ai un lieu o! aller s'il y a un pbl.
Mais comme je l'ai déjà dit plus haut je suis plus que conquise

Faut que je cherche une de mes vieilles genouillères....

CLAMOUNETTE

Aujourd'hui RTT. Je suis crevée. Pas bougé aujourd'hui. Restée tranquille à coudre. Frolé les 5000 pas mais pas atteints. Une petite sieste aussi. J'ai envie d'un week end de repos. j'en ai besoin.

pattysula

Oui ben ça fait du bien aussi de glandouille
Le problème est que souvent pour moi ça rime avec manger....
Ici c'est souvent sieste l'après midi le week end
Je trouve très dur les débuts d'après midi
Attention la genouillère ça aide mais ça guéri pas
Va peut-être très bien falloir te les faire raboter tes ménisques

Est ce que ta montre parle pour te dire si t'es dans la bonne zone pour perdre du gras ?
Est ce qu elle calculé tous les jours le nombre de calories que tu peux manger ?
J'ai vu que certains avaient ça ça a l'air pas mal

CLAMOUNETTE

@Pattysula : en fait je ne voulais pas investir plus de 100 euros ne connaissant pas du tout ces systèmes. Donc ma montre ne me parle pas et n'est pas cardio. Par contre d'après ce que j'ai compris par la suite je pourrai y ajouter un accessoire cardio. Sinon c'était le modèle au dessus à plus de 150 euros.

La mienne me fait quand même un discret "bip" quand je reste plus d'une heure sans marcher et se couvre peu à peu d'une ligne rouge. Sinon elle me dit combien de calories je dépense ce qui me guide pour les calories à manger. Et vu que c'est couplé avec ce site, si je bouge plus je peux manger un peu plus. Parfois une petite centaine de calories en plus c'est sympa. Parfois je les mange mais seulement si j'ai faim. Si je n'ai pas faim elles restent.

J'ai vu sur un autre post que tu ne connais pas la satiété. Connaître les vrais signes de faim et les signes de satiété c'est fondamental.C'est quelque chose qui se travaille avec des exercices ciblés.

Quand je n'ai pas faim je ne mange pas. Il m'arrive de m'ocrtroyer un petit plaisir sans faim mais ça reste un petit truc ; deux carreaux de chocolat ou un ou deux biscuits. Mais c'est du vrai plaisir vécu comme tel et pas une compulsion ou un truc mangé machinalement.

Il est vrai que quand je suis en inactivité par exemple comme ce week end où on a mauvais temps et donc coincés à la maison la couture m'aide beaucoup. Concevoir un projet , le coudre c'est le truc qui remplit les mains et le cerveau.
Manger sans faim et .... sans fin.... ça comble un vide. Mais si on trouve un truc qui remplit ce vide c'est gagné. Moi c'est créer, coudre, que ce soit des vêtements ou des accessoires. Pour d'autres ce sera jardiner ou autre chose.

J'ai le rendez vous pour mon IRM du genou le 19 mai....

pattysula

Super pour le irm tu seras fixée
Oui tu as raison faudrait que je trouve un truc à faire

CLAMOUNETTE

Ces trois derniers jours je me suis mise au repos et mon genou m'a dit merci.
En plus hier il pleuvait et aujourd'hui il y avait un tel mistral à 110 km/h qu'aller simplement au container sélectif a été un supplice. Quasiment impossible de respirer tellement le vent était fort. Je suis rentrée toute essoufflée.
J'ai bien apprécié ce cocooning.

Ne pas être tout le temps sur la brêche et lâcher un peu prise ça fait du bien aussi.

pattysula

Essaie le gaultherie, les cataplasmes d'argile et la glace

CLAMOUNETTE

Justement je suis en train de m'initier aux huiles essentielles et j'ai acheté de l'huile d'arnica et de la gaulthérie pour me faire des massages. De plus ma petite pharmacienne m'a conseillé des comprimés anti inflammatoires mais à base uniquement de plantes (harpagophytum, curcuma et poivre, saule blanc et autres plantes) à prendre en cas de douleur comme si je prenais un anti inflammatoire et je dois dire que j'ai été bluffée.

@pattysula les cataplasmes d'argile : verte ou blanche ?

En ce moment je m'initie à des approches plus naturelles des soins. Ma fille m'a fait acheter un gros livre sur les huiles essentielles.
Je commence depuis peu à mettre des produits naturels sur ma peau genre nettoyage de la peau avec de l'argile blanche mélangée à un peu d'eau puis quelques gouttes d'huile d'abricot, aloé vera pur pour hydrater, huile de germe de blé etc.... Je dois dire que je suis bluffée du résultat.
J'ai la chance d'avoir une plutôt belle peau peu ridée. La chance d'une bonne génétique de ce côté là (à voir la peau de ma tante de 80 ans qui en parait 20 ou 25 de moins), jamais fumé jamais exposé volontairement mon visage au soleil..... aussi maintenant ma peau me dit merci alors que la soixantaine approche à grands pas

Sinon après presque un mois je suis toujours aussi contente de ma montre connectée et le but de sortir doucement mais sûrement , de la grande sédentarité avance ( selon le peu de moyens que me laisse mon genou). J' arrive quasiment tous les jours à faire ma petite demi heure de marche et je sens que ça porte doucement ses fruits. Je sens ma glycémie plus régulière (plus de fringales intempestives) j'ai augmenté sensiblement ma ration de protéines, je mange plus de légumes, et je suis passée complétement au pain complet bio.

Pas de grande révolution mais des changements par petites touches.

pattysula

C'est l'idéal ça de faire de petits changements qui ensuite passent pour des habitudes.
Ensuite ce ne sont plus des efforts.
Pour largile' j'achète des gros pots d'argile verte tout prêts au magasin bio. Mais tu peux l'acheter concassé. C'est moins cher mais plus pénible à faire et ça sèche.
Tu peux mélanger tes huiles essentielles avec aussi.
C'est quoi tes cachets ?
L harpagophytum je le connaissais en ampoule mélangé parfois à d'autres plantes.
Moi je ne suis pas très patiente, je ne vois jamais les bénéfices. Enfin je ne trouve pas ça miraculeux mais tout le monde s'accorde à dire que c'est très bien .
L'argile ça soulagé oui.

CLAMOUNETTE

aujourd'hui résultat d'une batterie de bilans sanguins que j'ai exigés de mon médecin. Eh effet j'avais un protocole de batteries d'analyses et mon doc qui est radin pour les precscriptions a beaucoup minimisé.
Je rappelle ici que j'ai un by pass qui est un détournement de la plomberie interne et qui peut poser des mal absortptions.
Depuis des semaines je me sens épuisée et surtout sans capacités de récupération. J'ai donc exigé qu'il me prescrive le protocole total d'analyses dont certaines n'ont pas été réalisées depuis 3 ans et bien sur des carences vitaminiques sont apparues 'je prends pourtant un complément vitaminique de qualité. Certaines carences se croisent d'après mes petites recherches et en gros ça donne une forme d'anémie d'oùma colère et en outre une coincidence sur le fonctionnement de la thyroide..; Je suis très en colère qu'il ait refusé de me prescrire certaines analyses du protocole.
En tout cas je sais maintenant pourquoi je me traine et que je suis crevée.

Demain soir petit rendez vous pour deux trois explications

pattysula

Si ça fait partie du protocole c'est une faute professionnelle!
C'est une honte de tavoir laissée comme ca

jojowit17600

pattysula a écrit: »

Si ça fait partie du protocole c'est une faute professionnelle!
C'est une honte de tavoir laissée comme ca

Une fois l'argent pris.....

pattysula

Tu nous tiens au courant ?

CLAMOUNETTE

Merci de prendre de mes nouvelles. Nous avons eu en effet une explication calme mais directe. Parce que monsieur minimisait encore mes carences. Exemple : la ferritine. La norme va de 20 à 300. Il y a un an j'avais 21, et monsieur a estimé que je n'étais pas en carences et qu'il ne devait pas me prescrire de fer (le fer en plus c'est pas cher du tout.... mais bon) ..... en un an je suis tombée à 16 unités donc en dessous de 20. Et bien il mégotait encore parce que mes globules rouges étaient normaux. Je lui ai demandé s'il fallait attendre que je développe une anomalie sanguine pour avoir du fer ? que déjà lorsque j'étais à 21 l'an dernier j'étais déjà bien loin des 300 unités du maximum et que j'exigeais la prescription d'un fer de qualité bien absorbable. Et ça a été pareil pour chaque carence. Par exemple la carence en vit D conjuguée aux autres a créé une alerte au niveau de la thyroide. Ma thyroide n'avait pas été controlée depuis 3 ans.
Je suis finalement sortie avec une ordonnance comportant tout ce qui me manque et l'assurance d'un nouveau bilan sanguin dans 3 mois.
Mais là du coup je m'autorise à être fatiguée et ces deux derniers jour (je fais le pont + une semaine de congés la semaine prochaine). Et avant hier et hier j'ai fait des super siestes ce qui est un signe de grande fatigue chez moi.
Je me donne jusqu'à lundi pour reprendre mes marches quotidiennes et attendre un peu que les supplémentations mises en route commencent un peu à agir.
Je prenais pourtant des vitamines de qualité (nutergia) mais apparemment ça n'a pas suffi.

CLAMOUNETTE

Dans le chapitre "mon doc veut faire faire des économies à la sécu"..... je vais devoir aller voir le chirurgien qui a pris la succession du mien parti à la retraite, lui expliquer ce qui se passe et lui demander un courrier circonstancié précisant la liste des bilans à faire et à quel rythme..... Et ça va couter une visite de spécialiste à la sécu. Je vais également lui demander si je dois aller voir un endocrino (bien sur mon doc lui m'a dit que ce n'est pas nécessaire mais curieusement les by passées que je connais sont suivies par un endocrino)......
Ses petites économies mesquines d'analyses qui auraient tout au plus couté une trentaine ou une quarantaine d'euros par an à la sécu risquent de couter bien plus cher;

lacteas

CLAMOUNETTE a écrit: »

Dans le chapitre "mon doc veut faire faire des économies à la sécu"..... je vais devoir aller voir le chirurgien qui a pris la succession du mien parti à la retraite, lui expliquer ce qui se passe et lui demander un courrier circonstancié précisant la liste des bilans à faire et à quel rythme..... Et ça va couter une visite de spécialiste à la sécu. Je vais également lui demander si je dois aller voir un endocrino (bien sur mon doc lui m'a dit que ce n'est pas nécessaire mais curieusement les by passées que je connais sont suivies par un endocrino)......
Ses petites économies mesquines d'analyses qui auraient tout au plus couté une trentaine ou une quarantaine d'euros par an à la sécu risquent de couter bien plus cher;

tu prends la bonne décision pour le chirurgien, mais pourquoi ne changes-tu pas de doc ? je sais, c'est facile à dire mais pas facile à faire ; ce serait le boucher ou le boulanger, tu l'aurais fait depuis longtemps et après tout, le doc doit être à notre écoute, non ?
j'avais une amie qui souffrait de l'estomac et son doc ne faisait rien pour la soulager. A force de persuasion, elle a fait le nécessaire et son nouveau médecin lui a fait passer des examens et 12 semaines d'antibio (oui, tu lis bien) plus tard, elle ne souffre plus.
les économies de la sécu c'est une excuse qu'il se donne ; dans ses clients, il a les tire aux flan et les vrais malades ou les personnes à suivre de près comme toi ; s'il ne fait pas la différence, c'est grave.

CLAMOUNETTE

@lacteas pas facile de changer de doc surtout avec l'histoire du parcours médical. En plus je suis sur une ville moyenne où bcp de médecins approchent l'âge de la retraite et ne prennent plus de nouveaux patients dans leur liste. Parce qu'il n'y a pas que le fait de vouloir changer encore faut il ensuite trouver un nouveau médecin qui accepte de nous prendre sur sa liste.....

Mais là franchement je pense qu'il a compris.... Mais je me suis fait la même réflexion que toi par rapport au fait qu'il ne fait plus la différence entre les patients hypocondriaques et les gens qui ont besoin d'un réel suivi. Il approche de la retraite lui aussi et je vois bien qu'il est démotivé

lacteas

incroyable, je ne pensais pas que c'était si difficile de trouver un bon médecin.
ici, je n'ai pas eu de problème, le jour où le mien a pris sa retraite, j'en ai trouvé un autre dans la foulée et de plus je n'ai jamais regretté. il est sympa, il prend son temps pour expliquer les nouveaux traitements, ne reste jamais uniquement sur le plan médical.
courage, tu vas trouver une solution.

pattysula

Je trouve que c'est compliqué de trouver un bon médecin. Ils font en général de la bobo logis et n'en sortent pas. Ce sont toujours les mêmes diagnostiques.
C'est comme cela qu'une voisine à failli perdre sa fille car le mal de ventre avec maux de tête ect c'est pas forcément toujours une gastro.
Ils ont du mal à exploiter d'autres pistes et surtout sont toujours presses.