30 kilos à perdre - cherche compagnons/compagnes

Nass2018

Hello,
Je suis Nass. J’ai 40 ans et je pese 90 kilos pour 1m63. J’ai pour objectif de perdre 26 kilos.
Je recherche des compagnons de voyage.
Qui est intéressé?
Bonne journée

hal06

Bonjour Nass
Je t’accompagne si tu veux , je t’envoie une demande

Nass2018

Hello hal, avec plaisir

Dally38

Coucou moi j'en suis à 10 de perdu je veux bien t'accompagner

neo8811

Hello, entre 10 et 15 de mon côté ! Je t'accompagne avec plaisir. Demande envoyée

tinmica

> @Nass2018 a dit :
> Hello,
> Je suis Nass. J’ai 40 ans et je pese 90 kilos pour 1m63. J’ai pour objectif de perdre 26 kilos.
> Je recherche des compagnons de voyage.
> Qui est intéressé?
> Bonne journée

Moi car il faut vraiment que je m'y mette

Nass2018

Hello Tinmica et Neo

Bienvenue alors
Je suis à 1200 calories jour. Pour l’instant ça va. J’arrive à tenir.
Mais je suis en vacances donc super détendue. Mon problème c’est le boulot...
Je mange/stresse...
Et puis les pots en continu: départ,arrivée, anniv, galette des rois, il fait beau, on a reussi un projet, il pleut, on a raté un projet... Tout est sujet à pots dans mon job...

Et vous?

Dally38

Recoucou @Nass2018 !
1200 calories je pense que c'est trop peu. C'est ce que le site préconise à presque toute les femmes. Moi je suis allée calculer mon métabolisme de base sur internet (c'est le nombre de calories dont ton corps a besoin pour fonctionner) et c'est le nombre de calories en dessous duquel tu ne dois pas descendre. Car le risque c'est que effectivement tu vas vite perdre mais si cela dure trop ton corps va en quelque sorte se mettre en mode "famine" ton métabolisme va ralentir et non seulement ce seras plus difficile de perdre sur la durée mais dès que tu augmenteras tes calories tu reprendras rapidement. Parce que clairement tu ne pourras pas rester à 1200 calories par jour...

Dally38

Je sais pas si c'est très clair, je ne suis pas une experte mais n'hésite pas à te renseigner sur le net en tapant "calculateur métabolisme de base et dépenses énergétique journalières", tu tomberas sur plusieurs sites qui explique les choses bien mieux que moi

Dally38

La clé de la réussite ou plutôt ce qui fonctionne pour moi, c'est d'y aller tranquillement, de ne pas faire une diète trop stricte pour ne pas malmener mon métabolisme et de bouger un peu plus pour dépenser un peu plus de calories... Bon courage à tous

azzerrtyy

Salut Nass,
Je t’accompagne si tu veux, on a presque les mêmes objectifs

Nass2018

Hello Dally,
Oui tu as raison. Merci pour ton analyse qui est très pertinente. Je me sens un peu fatiguée et je suis partie pour 1 ans de controle alimentaire. Je ne vais pas tenir sur la durée. Je vais remettre dans ma limite la dépense calorique quotidienne. Je bouge et je marche ce qui va me faire monter à 1500 calories par jour ce qui est plus tenable je pense.

Nass2018

Hello Azzerrtyy, je te rajoute en ami :-)

BWIA

Let's go ! Même objectif et j'y suis presque. N'hesites pas en cas de besoin

hal06

Bonjour à tous ,
Nass tu as bien fait car sinon tu stock et la perte de poids n’est pas au rendez vous j’ai fait la même chose j’ai changé les 1200 calories avec mon métabolisme de base et j’espère pouvoir perdre plus sainement .
Bon courage à vous

ManaEvaian

Bonjour je suis comme toi enfin 30 kg j'ai envie d'y croire. Si certains veulent m'accompagner. A bientôt

Cible80

40 a perdre je te fais une demande

vali33460

Bonjour, je m'appelle Vali, j'ai 54 ans, des kg installés depuis pas mal de temps et j'ai 20/25 kg à perdre. J'ai commencé depuis le 26 février, et pour le moment pas de grand résultat. J'ai fait des régimes efficaces, mais tellement monotone que j'ai craqué avant les phases de stabilisation, avec en prime des kilos supplémentaires.
Je tente cette application qui me paraît être un régime (nombre de calories journalière définie par rapport à la perte de poids espéré, mais aussi rééducation alimentaire (enfin j'espère). J'ai "investi" dans une montre qui traque les pas et les calories dépensées. J'ai pu le lier avec l'appli et les calories dépensés en bougeant sont restituées, ce qui me permet d'ajuster ce que je mange en fonction des efforts que j'ai fais dans la journée. Pour le moment, avec 1200 calories + les calories restituées par le sport, je mange à ma faim, je ne suis pas fatiguée et j'ai perdu 1,8 kg.
J'espère ne pas craquer...

Nass2018

Hello Vali,
Je suis dans le meme cas que toi.
Cette appli m’aide beaucoup car au lieu d’interdire ou de restreindre des aliments, elle te permets de suivre où tu en es et de voir combien tes portions font en calories et donc à revenir à une alimentation diversifiée et équilibrée.
Avant, je mangeais trop, parfois sans m’en apercevoir.
Ex: je me faisais une grosse salade avec un avocat entier, du homous, de la quinoa. Plein de trucs healthy mais en trop grosses quantités.
Cette appli m’aide pour cela

hal06

Bonjour vali34460 . Je te souhaite d’atteindre ton objectif et je n’ai aucun doute là dessus, on y croit et on se motive.

Miliiie

Hello ! je te suis ! j'en ai 20 à perdre !

Nass2018

Hello Miliiie,
Bienvenue!
Depuis que j’ai commencé, il y a un mois, j’ai déjà perdu 4kg.
C’est un peu rapide mais je sais que cela va vite au début et que cela ralentis après donc je ne me mettrais pas la pression.Bises

sandrion775

Bonsoir je me joins dans votre groupe moi j’ai 25kilo à perde j’espère tenir et avoir de la volonté

joujoudjoyce31

Coucou je m'incruste aussi ☺.27 kilos a perdre!!!Je viens de m'inscrire et ultra motivé!!

joujoudjoyce31

> @joujoudjoyce31 a dit :
> Coucou je m'incruste aussi ☺.27 kilos a perdre!!!Je viens de m'inscrire et ultra motivé!!

Je veux bien t'accompagner

Nass2018

Hello,

Bienvenue à toutes les deux.
Vous allez voir, myfitnesspal c’est top pour surveiller son alimentation et rééquilibrer son alimentation en douceur. Il faut d’accrocher en revanche