Un simple bonjour

Mabiscus

Salut! Est-ce qu’il y a encore des petites visites ici?

Celidas

Oui, moi, je regarde de temps à autre, mais c'est plutôt tranquille! Pour moi, de ce temps-ci, je prends une pause car je me fais opérer à un pied le 24 juillet, et j'aurai 6 semaines de plâtre et botte, donc, je ne contrôlerai pas la nourriture...

En attendant, je lis sur un tas de choses... J'ai vu une émission sur Explora : La vérité sur le jeûne. Et dans cette émission, il parle du jeûne intermittent 5/2. J'ai trouvé aussi son livre et ça semble vraiment intéressant! Je pense qu'une fois rétablie, je vais expérimenter ça. Tu manges normalement pendant 5 jours, et 2 jours au choix tu prends 500 calories par jour. Tu maigris sans le reprendre et ton bilan sanguin s'améliore grandement!

Le titre du livre: Le régime Fast de Dr Michael Mosley

Est-ce que toi, tu fais encore WW ?

Mabiscus

Oui Celidas je fais WW. Mais comme mon activité est limitée ça va très lentement. On a beaucoup de repas à l’exterieur Alors pas toujours facile de contrôler. Comme à chaque été je vise beaucoup stabilisation au moins et si je perds c’est tant mieux. Je vois un physio pour régler un problème de genou qui est tenace. Il est un vrai baromètre ce genou. J’ai des exercices ciblées mais c’est pas Cardio. Là j’ai repris des exercices en piscine en espérant que ça va aider. Avec un métabolisme de tortue j’ai besoin des deux pour que ça bouge sur la balance.

J’espere que ton opération améliorera ton état. Je me demandais justement si tu l’avais eu. Dans certaines situations on peut juste faire de notre mieux.

Celidas

Je sais pas dans quel coin tu habites, mais ici à Saint-Jean, il y a un centre de physiothérapie qui fait des exercices ciblés pour les différents problèmes en piscine! Ça existe peut-être ailleurs aussi.... Mon mari va commencer bientôt parce qu'il a eu une opération au dos..

Je te mets le lien, juste au cas :-)
https://physiosteugene.ca/aquatherapie/

Mabiscus

Je t’avais répondu mais je ne vois pas donc. Non je ne suis pas de ta région. Mais j’ai un bon physio qui m’ajoute un exercice de renforcement à chaque rencontre. Ma douleur est presqu’absente mais mon genou est devenu en ‘baromètre » suite à une légère déchirure d’un ligament. C’est soit de l’arthrose ou rhumatisme. Une lourdeur s'installe quand c’est très humide ou qu’on annonce de la pluie. La piscine va aider à renforcer mes muscles et aussi mon Cardio que je se suis entrain de perdre. C’est frustrant car j’avais réussi à retrouver une bonne forme physique. Une petite chute sur une plaque de glace cette hiver....☹️Mais ça aurait pu être pire.

Mabiscus

Celidas j’espere Que ton opération s’est bien déroulée et que tu n’es pas trop souffrante. Donnes-nous des nouvelles .

Celidas

Bonjour! De retour à la maison depuis jeudi. Tout s'est bien déroulé! Pas beaucoup de douleur, en fait, beaucoup moins que lorsque je marchais sur mon pied, et avec les anti-douleur en intraveineuse, tu ne sens rien :-) Maintenant, juste de Tylenol et c'est parfait! Je ne peux pas marcher dessus pendant 6 semaines, et le 7 août, on me posera une bottine, ce sera plus léger et sans doute plus facile! Mon mari et mon garçon sont avec moi pour m'aider. Je suppose que j'ai dû maigrir, mais avec le plâtre, c'est impossible à savoir :-) Congé de balance et de diète ! La plupart du temps, c'est mon garçon qui cuisine et il fait de très bonnes salades bulgares !

Mabiscus

Contente d’avoir de tes nouvelles et en plus elles sont bonnes. Profites en pour te laisser gâter.

Celidas

Bonjour,
Tout va bien ici. Je viens d'annuler mon abonnement à WW qui se termine le 3 septembre. Je ne renouvelle pas, du moins pour l'instant.

Mabiscus

Bonjour Celidas, contente que ça aille bien pour toi. Donc ton opération à donné de bons résultats? Moi je garde mon abonnement. Mon poids ne bouge pas mais ça va côté alimentation. Mon problème de genou ne me permet pas de reprendre des entraînements. J'ai terminé ma physio, j'ai des exercices cibles à faire et aussi exercices en piscine. Comme il y a toujours un œdème qui persiste j'aurai une infiltration. C'est à revoir avec mon médecin. Mon genou est un vrai baromètre. C'est ce que je m'amuse à dire. Je ne boite plus, j'ai moins de douleurs mais c'est quand j'ai à plier mon genou ou à descendre un escalier que je sais qu'il y a une lourdeur.

jenn_281090

Coucou à tous,
Je suis aussi WW depuis janvier 2018 avec une perte de 7.5kg j aimerai encore perdre 10kg.
Combien de calories manger vous avec l’app par jour. ( je sais pas si mon message est clair lol) mais en gros 23sp journalier sans compter les aliments à 0sp équivaut à combien de calories environ ?
Merciii 😁🍑

Mabiscus

Moi j'ai toujours tout entré sur MFP même à ô Pf donc difficile de te dire. On m'octroie habituelle 1420 cal et que je m'active plus c'est augmenté mais je dois m'en tenir à ce maximum si je veux perdre. Mais maintenant mon journal alimentaire je ne l'entre plus Ici. Même s'il y a plein d'aliment à 0pf je me mets des limites et me concentre sur "satiété ". Ex je ne prends pas de collation car je ressens rarement la fin pour celle-ci alors que d'autres en ont besoin. J'avoue que je n'aime plus compter en calories mais j'opte pour les bonnes valeurs nutritives en évitant sucres, gras saturées.

Celidas

Bonjour, j'ai changé le plâtre pour une botte orthopédique pour un autre 6 semaines ! Je peux marcher graduellement avec la botte , mais c'est encore assez douloureux et ce n'est pas gagné! 1 pas hier et 3 aujourd'hui...

Tant que je ne pourrai pas cuisiner, je ne peux pas envisager suivre une méthode sérieusement... Dernièrement. j'ai commandé des repas de la Boîte du Chef pour faciliter la vie de tout le monde :-)

Je ne me suis pas pesé depuis la fin juillet, mais j'espère avoir maintenu mon poids, surtout que je ne peux pas faire trop d'exercice :-)

Mabiscus

Bonjour Celidas. Je crois que ta préoccupation première est la guérison de ton pied. Malheureusement il faut apprendre la patience. Moi je peux faire mes choses mais il y a toujours de l'oedeme dans mon genou. J'aurai une infiltration la semaine prochaine en espérant de bons résultats pour que je puisse recommencer mes activités comme de la marche rapide mais aussi exercices en piscine et ceux donnés par mon physio. Une étape à la foi et j'ai confiance que tu verras une amélioration.

Celidas

Oui, on espère juste un peu d'amélioration ! Comme c'est à peu près la meilleure orthopédiste spécialisée dans la cheville qui m'a opérée, elle a dû faire pour le mieux En tous cas, pour l'instant, la douleur est seulement ponctuelle et cesse aussitôt que je lève le pied du sol! C'est sans doute bon signe et avec de la persévérance, ça devrait aller mieux, car j'ai hâte de retrouver plus de liberté

Mabiscus

Celidas j'espère qu'il y amélioration pour toi. Pour moi l'infiltration a fait le plus grand bien. Je ne sens plus d'oedeme, j'ai retrouvé la flexibilité à mon genou. Plus facile de me mettre à genou, facile de me lever d'un fauteuil etc. Maintenant il me reste à être sage et de ne pas essayer de tout reprendre en même temps. Continuer mes exercices physio pour renforcer et commencer de la marche de façon graduelle et faire exercices en piscine. J'espère que ça ira de mieux en mieux pour toi. Maintenant moi en bougeant plus j'espère que ma balance me fera de belles surprises.

Celidas

Bonjour! Ha! tant mieux si l'injection t'as aidée! Parfois ce n'est pas autant efficace.

Moi, c'est encore assez lent, mais de ce temps-ci, j'arrive à faire plus de pas en portant encore la bottine et en m'aidant du déambulateur. Il parait que c'est normal, et que l'important, c'est d'y aller à mon rythme et que ça fasse de moins en moins mal

Je retourne voir l'orthopédiste le 22 octobre, et j'espère que je n'aurai plus à porter cette bottine après ça, et que je pourrai alors commencer la physiothérapie. En attendant, je n'ai même pas pu me peser depuis mon opération J'espère que ce sera assez stable...

Izoux71

je vous souhaite un prompt rétablissement à toute les deux. moi je suis encore chez minçavi. j'ai enfin trouvé MA méthode, celle qui me convient le plus. je suis rendue à 70 livres en moins et ça fait du bien en tabarouette!!

Celidas

Ha! Bonjour Izoux! Félicitations! J'ai bien hâte de me peser quand je pourrai me tenir debout sans ma botte

Quand je pourrai me faire à manger, je veux faire le jeûne intermittent 5/2. C'est à dire que 2 jours pas semaine, les 2 jours de ton choix, non successifs si tu veux, tu ne prends que 500 calories. Et le reste du temps, tu te nourris normalement! Il paraît que c'est très bon pour rétablir ton bilan sanguin, et tu maigris en plus, lentement, mais sûrement!

J'ai acheté le livre «Le régime Fast» du Dr Michael Mosley. Il se vend aussi en format numérique. Tout est très bien expliqué, les bienfaits pour la santé, etc. Et c'est super simple!

petiko1

Hey! Bonjour tout l'monde! Celidas et Mabiscus, j'espère que vous reviendrez vite sur pieds. Et Izoux c'est incroyable, 70 livres! Tu dois te sentir tellement bien! Félicitations!
De mon côté, je suis pas mal toujours au même point. J'ai été opérée pour la viscicule biliaire cet été, et mon conjoint a lui aussi eu des problèmes de santé. Ça a fait un été plutôt plate! Je suis toujours inscrite chez WW, mais je ne suis pas très motivée. Je vais peut-être revenir à MFP. À bientôt
Dis-moi Izoux, est-ce que tu fais beaucoup d'exercice? Qu'est que tu préfères chez Minçavie en comparaison avec WW?

Mabiscus

Bonjour, c’est un plaisir d’avoir De vos nouvelles. C’est bien de trouver ce qui nous convient. Je suis toujours avec WW mais je fais du surplace. Par contre mon genou va mieux et je peux au moins reprendre la marche mais en me limitant à trente minutes. Du moins j’essaie car une fois partie je ne vois pas le temps passer. J’ai tellement plaisir à recommencer à bouger et descendre des escaliers en étant capable de plier mon genou. Je dois reprendre l’ecriture De façon assidue pour me recentrer. C’est la clef du succès. Bravo Izoux très beau chemin tu peux être très fière. Celidas j’espere que tu vois de l’amelioration Au fil des jours. Petiko je te souhaite un bel automne pour effacer ton été maussade.