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Training et canicule

ThreeSixBackThreeSixBack Member Messages: 118 Member Member Messages: 118 Member
Bonjour à tous, je viens vers la communauté pour savoir comment vous arrivez à associer l'entraînement journalier.,avez vous plus de difficultés ou autre témoignage avec cette grosse chaleur?!?

Réponses

  • pushpulllpushpulll Member Messages: 1,087 Member Member Messages: 1,087 Member
    Si tu parles de muscu en salle, peu d'impacts. A part si ce n'est vraiment pas climatisé et qu'il n'y a pas d'air qui rentre, tu peux t'entrainer comme habituellement. S'il fait vraiment chaud, tu augmentes un peu les temps de repos pour faire retomber ton rythme cardiaque tout en buvant bien.

    Si tu parles de running ou autre activité en plein air par contre... Là, il faut absolument privilégier de faire ça tôt le matin ou en toute fin de journée. Notamment pour ceux vivant en agglomération avec la pollution qui sera encore plus néfaste.
  • nounouletinounouleti Member Messages: 193 Member Member Messages: 193 Member
    Cc perso je m organise pour faire le matin et oui en salle pas de problème il y a la climatisation
  • s8n_s8n_ Member Messages: 79 Member Member Messages: 79 Member
    Je bois simplement le double d'eau.
  • jeff111974jeff111974 Member Messages: 1,026 Member Member Messages: 1,026 Member
    Salut,
    Je fais de la course à pied. Autant dire que la canicule c'est dur de courir.
    Hier, j'ai fait 5h30 6h45 de CAP (à la fraiche enfin presque il faisait déjà chaud même en sous bois)
    J'évite les sorties en plein soleil (je peux comprendre pour les personnes qui préparent une compétition par haute chaleur)
    Sinon aller courir sous 35/40 degré, je vois pas le plaisir et surtout c'est le meilleur moyen de se blesser...

    Bon courage à tous
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