nombres de calories journaliere

Guzz64mfp

bonjour je cherche a savoir combien de calories par jour
je suis un homme de 56 ans 1m62 80 kilos assez actif .
voila je ne sais pas si il faut d autres éléments et pardon si je ne suis pas a la bonne rubrique ..
merci pour vos réponse..
courage a tous on va y arriver ...

JL37540

Bonjour. quel est le détail de "assez actif" ?

Guzz64mfp

bonjour de part mon activité pro dans les travaux public maniement d outillages lourd beaucoup d efforts
puis 5 x par semaine course a pieds avec séances de vma courte vma longue 1h15 tous les soir ...
voila merci pour votre reponse

JL37540

alors ça donne un MB à environ 1540 et une DEJ autour de 2400, donc je commencerais vers 2000. Si ça n'est pas suffisant (fatigue lors des séances notamment) on doit pouvoir aller jusqu'à 2250

Guzz64mfp

Bonjour merci jl 37540je vais commencer comme ça et puis j ajusterais

Claire8592

Bonjour
Je cherche à savoir mon nombre de calories par jour, je suis une femme de 37 ans, je pèse 68,5 kg et mesure 1,65 m. Je suis moyennement active, je marche en moyenne 10 000 pas par jour.

Merci de votre aide ! 😁

JL37540

Claire8592 a écrit: »

Bonjour
Je cherche à savoir mon nombre de calories par jour, je suis une femme de 37 ans, je pèse 68,5 kg et mesure 1,65 m. Je suis moyennement active, je marche en moyenne 10 000 pas par jour.

Merci de votre aide ! 😁

Bonjour. Le mieux est de demander de l'aide concernant tes calories sur ce topic

christelpommier

Bonjour
Je souhaiterai également savoir sur combien de calories je dois me baser car effectivement l appli me donne 1200 calories.

Sexe: F
Age : 46
Poids : 62.7
Taille:1,60
Activité physique : un peu. Je tâche de faire mes 10.000 pas pas jours dont 30 mn d aérobie genre walk at home.
But : perdre 8-10kg

Merci de votre aide

JL37540

Bonjour. Merci de faire vos demandes sur ce topic svp, afin de ne pas mélanger les sujets