bonjour, je suis nataly — MyFitnessPal.com

bonjour, je suis nataly

natalysxm
natalysxm Messages: 5
dans Présentez-vous
Bonjour, je m'appelle nataly, j'ai 41 ans, 2 enfants 5 et 10 ans, je suis inscrite sur mfp depuis juin 2014, je cherche a me stabiliser, c'est tres difficile pour moi, mais je m'accroche, j'ai tendance a craquer :(je suis tres gourmande, le sucre est mon point faible, car mes repas sont equilibrés, mais mes grignotages ruinent ma stabilisation.
Pour le sport, je suis une runneuse, 3 a 4 sorties semaine j'adore ça, je cours mon 3eme marathon cette annee, un peu de corde a sauter et peut etre de l'aquagym bientot.
Voila, je suis preneuse de votre aide pour arreter mes grignotages, a bientôt...

Réponses

  • LetYourFeetStomp
    LetYourFeetStomp Messages: 38 Member
    Bienvenue !

    Pour ce qui est des grignotages, tu as peut-être déjà lu ça, mais boire un peu d'eau aide beaucoup à dévier l'envie. Je trouve que se rappeler aussi de son objectif est efficace, se demander si on veut céder au petit plaisir qui sera oublié à peine quelques minutes plus tard ou si on préfère atteindre l'objectif qu'on s'est fixé.

    Bon courage en tout cas, tu vas y arriver. :)
  • lisadube1960
    lisadube1960 Messages: 1
    Bonjour je m'appelle Lisa, je suis comme toi une personne qui adore les desserts et des grignotines, je vient de m'inscrire il Ya 2 jours donc si tu veux bien on s'encourage a ne pas succombé a la tentation quand cela arrive on va boire de l'eau ou se brosser les dents ect...
  • gjc597
    gjc597 Messages: 60 Member
    bienvenue les filles :happy:
  • natalysxm
    natalysxm Messages: 5
    Merci de votre accueil et de votre soutien. A bientôt...
  • Arizona_C
    Arizona_C Messages: 440 Member
    Bienvenue, et félicitations avec les distances marathoniens.

    Concernant la grignotage sucré, si t’arrive à te dépasser juste une petite semaine, tu verra les fringales diminue fortement. Avant, je marchais sur de sucre, aujourd'hui, je suis à 60-80g glucides par jour, sans grand effort.

    Choisis les aliments avec IG bas, évite les sucreries, et tu verra ça se calme tout seul :tongue:
  • natalysxm
    natalysxm Messages: 5
    Bonjour, merci Arizona, je vais essayer de reduire par etape car c'est vraiment un combat difficile, bonne journee a tous.

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