1200 calories par jour: Normal???

Je pense que ça dépend beaucoup de toi et de ton activité. Clairement un homme (ou une femme hein, pas de sexysme) qui va faire énormément d'activités physiques tout au long de sa journée n'aura pas les mêmes besoins en calorie qu'un homme dont la seule activité est d'aller du canapé au lit et du lit au fauteuil (oui je vais volontairement dans l'extrême)

De même qu'une personne qui mesure 2m n'aura pas les même besoin qu'une personne qui mesure 1m50.

Avant toute chose, je crois qu'il faut que tu regardes ton métabolisme de base, qui te donne le nombre de calories qu'il te faut, et en fonction de ça, tu ajustera ton régime alimentaire.

Pour ma part, je mesure 1m52, pèse actuellement entre 71 et 72 kg et mange environ 1200 kcal par jour (sauf les jours où il y a des excès hein) et ça me convient bien comme ça. J'ai un travail de bureau, coincée le cul sur une chaise derrière un ordinateur toute la journée et ne suis pas plus sportive que ça (si j'arrive à me motiver 2 soirs par semaine pour courir / marcher, c'est une semaine très sportive).

Au final, j'ai envie de te dire de regarder ce que représente 1200 kcal par jour pour toi, et d'augmenter si tu te sens fatiguée. Ou alors de commencer à 1500 kcal et de voir si ça te suffit pour perdre.

(attention, mon avis est purement subjectif et n'est basé que sur ma propre expérience ;-) )

Je dirais que cela dépend totalement de ton anatomie ! Je suis vraiment toute petite, et bien qu'en surpoids pour ma taille, je ne pèse pas énormément non plus.
Résultat, en temps normal je devrais me contenter de 1500kcal/jour. J'entends de base, et uniquement pour maintenir ce poids, donc ce surpoids.
Il m'a donc été conseillé de la même manière (et parce que je pense que la limite est à 1200kcal et non pas 1500kcal) d'être à 1200kcal/jour.

Ce que je fais depuis 1 mois, sans aucun problème de forme physique ou de santé (ça, ça dépend vraiment avec quel type d'aliment tu arrives jusqu'à 1200kcal), en général je tourne autour des 1000kcal/j et je suis à une moyenne de 0.5kg à 1kg par semaine.

Je dirais du coup que les 1200kcal/j n'ont pas du tout été "dangeureux" dans mon cas, maintenant, encore une fois, je pense que c'est lié à la morphologie de base

Hello

Ca dépend de l'objectif hebdomadaire de perte de poids que tu t'es fixée, MFP calcule selon cet objectif et tes objectifs de sport; Ainsi si tu veux perdre 1kg par semaine (objectif difficile à tenir sur le long terme) sans faire de sport, il va te proposer 1200kcal.

Je mange actuellement 1200kcal/jour, il m'arrive de dépasser en essayant de ne pas dépasser les 1500kcal.
(EDIT : je mesure 1m60, et les jours "actifs" je mange 100kcal en + si j'ai faim)

Il faut que tu calcules des dépenses basales (il y a des calculettes sur le net) et logiquement pour perdre du poids, tu dois consommer 200 à 300kcal de moins que le basale
Il faut aussi noter que pour perdre 1kg tu dois avoir une déperdition de 8000kcal.

Voilà, il faut s'écouter et être réaliste, tu ne perdras pas de poids en mangeant l'équivalent de ton métabolisme basale.

"mourir jeune" était une façon de parler. Je dis juste que 1200 kcal c'est pas tenable pour le corps.

Non, en ne faisant rien du tout, juste pour que le corps puisse effectuer tout ce qu'il doit faire normalement, on brûle 1400 calories.


1200 calories est un nombre de calories tout à fait raisonnable ! Le principal est de ne pas aller en-dessous !

Moi je trouve très dangereux de descendre en dessous de son métabolisme de base sur une longue période.
Sur wikipédia il t'explique le métabolisme basal: http://fr.wikipedia.org/wiki/Métabolisme_de_base
Et si tu as la flemme de lire l'article regarde direct sur le tableau pré-rempli.

Je n'ai jamais compris ce chiffre de 1200 kcal que beaucoup appliquent, d'où ca sort? Qu'on me prouve qu'il y a plus d'une étude scientifique qui donne ce chiffre et surtout qui explique que c'est pas dangereux.
Arrêtez de penser à votre graisse, penser à vos reins, à vos poumons, à vos coeurs... même si vous voyez pas des effets négatifs tout de suite, vous les paierez plus tard (comme un moteur de voiture qu'on maltraite, il va pas lacher de suite mais plus tard).

je suis moi meme a 1200 calorie et il n y a pas de soucis
Après d'une personne a l'autre ça peu varié

Puis je vais encore une fois fermé ma grande gueule je suis pas d'accord avec certaines personnes
Et c'est tout a fait possible sur un courts laps de temps de ne manger que 1200 calorie encore une fois c'est la volonté qui va se chargé du reste

Et surtout le sport et non l'activité physique qui elle est normal
Aprèsil est claire que si tu continue de manger de la charcuterie fromage et compagnie 1200 calorie ne suffiront pas

Par contre si tu mange en fonction de tes objectif 1200 calorie en fruit et légumes t'en mange a foison

Le problème c est que nous n avons pas tous la même génétique .
Certaines personnes encaisseront facilement 1200 calorie d'autre non

Moi aussi, je suis à 1200 calories par jour mais il faut pas oublier que lorsque tu fais du sport, le système ajoute ces calories là à manger. Pour ma part je fais 3 jours de sport donc il y a 4 jours que 'est plus difficile...

Eh bien je vais détonner par apport aux autres commentaires mais je trouve que 1200 cal est tout a fait correct. Tout dépend du degré d'activité physique . Moi je suis ultra sédentaire et je mange 1000 cal en moyenne;
et encore la si la personne prend 1000 cal de ''cochonneries'' ou calories vides (mal-bouffe et cie) sa santé va en prendre un coup c'est certain . Mon régime hypocalorique est 100% vivant et nourrissant, je maigris, je n'ai jamais faim et je me sens hyper bien.
Or c'est vraiment du cas par cas , certains vont trouver que mon apport calorique est bas (et même certain jours c'est 800 ou 900 cal) mais je suis suivi par un médecin et je suis sous supervision.
Avec le temps on apprend a connaitre son métabolise (l'age et les hormones influe aussi) et a ajuster le nombres de calories qui est le plus adapter a son organisme. C'est pourquoi il faut faire gaffe aux chiffres , que ce soit le nombres calorique ou le chiffre sur la balance car il n'y a pas 2 personnes pareilles.
Cela dit tente 1500 cal et si tu ne maigris pas baisse de 50 cal (étape par étape) et tu trouveras le nombres magique pour toi , ou tu te sentiras bien et ou tu perdras facilement.