Pourquoi devriez-vous consommer des bananes?

Perso, j'en consomme que très rarement, car la banane me provoque des fringales sucrées.

@isaura777, concerant l'avocat, ça n'a rien à voir.

L'avocat, est un fruit gras, à index glycémique très bas. Donc, il apporte une surprenant sensation de satiété. L'huile qu'il sontient est exellente pour la santé, c'est du plein d'Oméga3.

Alors que la banane est plus à considérer comme un féculent. Son index glycémique est trop élevé pour être considérée comme un fruit.

Eh bien merci pour ces infos sur la banane , je t'avoue que ce fruit m'as toujours fait peur (comme l'avocat) mais en fait je pourrais en manger sans danger ,,,,, ton post m'a convaincu

La banane te fait peur toi ! :noway:
Je dirai plutôt que c'est d'un avocat qu'il faut se mefier !
C'était facile !!!!!:bigsmile:
:flowerforyou:

Le gros avantage de la banane quand même, c'est qu'elle a fait des milliers de kilomètres en bateau pour venir s'échouer même pas mûre dans un magasin chez nous :laugh: :laugh: :laugh:

(En vrai j'adore ça, mais je n'en mange pas souvent, c'est pas local)

Salut

Perso, je consomme une banane presque tous les jours (je cours beaucoup) en particulier à 10h ou 16h.

Je trouve que ca cale ca ne me donne aucune sensation de fringalle sucrée...

Et pour courir c'est beaucoup plus efficace que la pomme ou autre barre chimique...

L'avocat même s'il est super calorique est trés sain pour la santé par contre j'en mange pas tous les jours mais de temps en temps....

Je suis un défenseur de la banane qui est souvent stigmatisée comme mauvaise pour la santé ou les régimes...

Bon courage

Non, pas vraiment, manger des glucides fait dormir. C'est bien connu par exemple après un déjeuner composé de beaucoup de glucides (pâtes, dessert) on a juste envie de faire une sieste.

De même, boire le soir un peu de lait chaud avec une CAS de miel est le meilleur des somnifères.

C'est lié aux neurotransmetteurs, qui calment (oxytocine, sérotonine etc)

Sinon ce qui existe et donne envie de "se battre" ce sont des protéines.

D'après l'article lui-même, la banane présente un indice glycémique élevé (pour la plupart, on le savait déjà...).
IG élevé signifie (par définition) gros pic de glucose dans le sang > grosse envie de sucre et fringale ensuite. (puisque le sucre appelle le sucre).

Du coup la banane est bien ou pas selon notre mode de vie et consommation ! C'est effectivement super bien pour les sportifs car c'est un "sucre rapide" (pour utiliser une expression surranée mais qui parle encore), donc bon pour un effort immédiat (du coup à manger AVANT et non pas APRES !).
En revanche, pour les personnes qui ne font rien, ça a moins d'intérêt qu'une pomme ! Il ne faut pas regarder QUE les calories apportées ! Les calories sont importantes (= l'apport énergétique qui sera stocké si on ne fait rien), mais l'appel du sucre va générer une autre consommation de sucres ensuite, et ça ce n'est pas particulièrement bien, surtout si on cherche à perdre du poids.
Et surtout vu que la plupart ont des problèmes justement avec leur appétence pour le sucré.

Bref j'adore les bananes (d'Espagne elles ont un peu moins voyagé) quand je vais en rando ou faire du vélo par exemple (puisque je ne suis pas une grande sportive, très loin de là), en revanche, pour tous les jours, il vaut mieux des pommes, ou des clémentines vu que l'hiver arrive (elles aussi d'Espagne, pas besoin d'aller chercher à l'autre bout de la planète non plus !)

Et les vieux qui ne comprennent pas les principes de l'indice glycémique est navrant aussi.

L'indice glycémique est une valeur fiable lorsque consommer AJEUN et seul (donc, en gros, juste si vous le consommez le matin après une grosse nuit de sommeil). Il y a des centaines d'études qui prouvent que l'indice glycémique des aliments lorsque mangé au cours d'un repas est tout a fait normal.

Donc, à moins d'avoir un problème de santé (ex diabète), l'IG des aliments est un argument obsolète.

Allez donc vous instruire avant de faire de la propagande gênante.

Mais en fait on le sait, c'est pourquoi Montignac préconise de calculer la "résultante glucidique" d'un repas. Ceci dit, manger un burger des patates et une banane en buvant une bière (par exemple) n'a jamais donné une résultante moyenne. C'est non seulement une bombe calorique mais en plus une bombe glucidique et pancréas hurle de souffrance !!!

La forme je m'en fiche assez, je suis pareille

Le recalcul de l'IG réel (ou CG ou autre) selon son mode de cuisson, avec quoi il est ingéré, et la portion réelle de l'aliment ingéré etc, ne change jamais FONDAMENTALEMENT la nature de l'IG d'un aliment non plus.

Et ca change quelque chose essentiellement pour les légumes figures-toi.

Le ton est hautain, la remarque ne me concerne pas vu mon âge, mais sérieusement, si tu trouves que mon discours est une propagande, va réviser tes cours d'histoire, et si elle te gêne, que tu préfères tes oeillères ou que tu considères que les forums ne sont pas faits pour échanger des avis, mais juste pour pouvoir y lire que tu as raison, ne viens pas hein


Ma conclusion était surtout : la banane c'est bon et c'est sympa, et on en mange si on veut, par contre se dire "j'en mange car c'est bon pour mon régime" ça non, c'est faux. C'est tout.

Lahokin a écrit: »

Et si on ne fait rien, la banane est l'ennemi de notre métabolisme ?
Si on ne fait rien c'est surtout le manque d'exercice qui craint

Tout n'est pas blanc ou noir