Objectif MyFitnessPal différent des autres !

Peut-être qu'il n'intègre pas une perte de poids. J'ai testé sur un autre site. il m'a demandé ma taille mon poids mais pas mon objectif de perte par semaine comme MFP. C'est peut-être là la différence.

perso je conseille de fixer sois mm ses objectifs, les indications de MFP n'étant à mon sens pas fiables

C'est surtout que depuis le temps elle a dû remarquer qu'au delà de 2100 kcal elle grossissait, qu'à 2100 kcal elle restait stable et qu'en dessous elle perdait.

Elle a donc trouvé sa DEJ réelle et non pas théorique.

D'ailleurs, par curiosité @Gotikatse, les calculateurs te donnent combien pour ta DEJ théorique ?

ce site est celui qui se rapproche le + de la réalité superphysique.org/articles/519


celui-ci pas trop loin


i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html



La majorité des autres me préconisent entre 1700 et 1850 cal par contre....

sur ce calculateur ça donne environ 2087 mini en DEJ, donc c'est cohérent avec ce que tu as testé

Guil0u a écrit: »

Merci !

Bon, ça ne m'arrange pas des masses, faudrait que je mange entre 2200 kcal et 2500 kcal et ça me parait énorme. Ça fait un bail que je suis ~1800 kcal et je stagne, si ça se trouve je mange pas assez

fais un test sur 7 à 10 jours comme ca tu prends pas trop de risques
tu veux perdre encore combien ?

tu peux commencer à remonter à 2000 et voir ce que ça donne sur une ou deux semaines.

euh... 200 ou 300 kcal d'huile d'olive? naaaaaan

oui remarque, ça fait en gros 2 cuillères à soupe, c'est pas si énorme... après comme le dit @Guil0u y'en a souvent une bonne partie non consommée, mais c'est à voir.

Gotikatse a écrit: »

JL37540 a écrit: »

ça se calcul, il y a des outils sur le net pour évaluer ton MB et ta DEJ. celui là par exemple

yep en femme active, activité modérée ils ont dans le mille pour moi

Bon je n'y comprends rien de tout ça, donc peut-etre que quelqu'un pourra m'aider à y voir plus clair ?

J'ai testé le lien cité ci-dessus, et j'obtiens le résultat suivant (que je ne sais pas ensuite comment interpréter).

DER : entre 1412 et 1498 kcal
Besoin énergétique par jour
- 1941 (femme sédentaire)
- 2202 femme active (activité légère)
- 2315 femme active (activité modérée)
- 2570 femme active (activité intense)

Sachant que je veux perdre du poids (encore un bon paquet), et que mon activité physique est assez faible (travail du bureau - environ 6000 à 8000 pas par jour en moyenne - 1h de jogging/marche à vitesse pas très grande par semaine parce que je n'arrive plus à me motiver pour sortir plus).

J'ai l'impression de stagner en ce moment. Je suis à 1200 kcal par jour (comme beaucoup) et ai réussi à perdre presque 9 kg en 7 mois.
Mais je me dis que peut-être ma stagnation serait due à un manque de calories ?

Qu'en pensez-vous ? Et à votre avis combien devrais-je manger pour perdre un peu cvhaque mois (je cible une perte d'environ 250 à 500g par semaine si possible, mais si je perds moins ça ne me pose pas de problème du moment que la courbe est à la baisse).

Et oui, je sais, il faudrait que je fasse un peu plus d'activité physique, j'en suis convaincue. Mais je suis encore dans une phase où je combats mes vieux démons d'ado du nom de "J'aime pas le sport", et "Le sport c'est franchement pas pour moi".

Merci de vos conseils :-)

et fais attention aux resultats pour le calcul, tu as du mettre ton poids actuel or ton objectif c'est d'en peser moins et généralement quand tu péses moins lourd le site t'indiquera moins de calories. Et il s'agit de calories de "maintien" pas de perte de poids