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Defi Max Km Décembre

13

Réponses

  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    martharegime a écrit: »
    81,61 km pour moi depuis début décembre

    plus 14 km hier après-midi, cela fait 95,6 km.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Ah bien c'est bon ca il y a pas mal de motivés
  • sweety07or
    sweety07or Messages: 114 Member
    Durant ma semaine de vacances, je dois bien être à vue de nez dans les 40-50km de marche... Je n'ai pas pris une seule fois les transports publics, à part pour aller/venir de l'aéroport. Faire le touriste fait un bon exercice, et c'est plutôt motivant!
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    81,61 km pour moi depuis début décembre

    plus 14 km hier après-midi, cela fait 95,6 km.
    plus 12 km hier soir, total depuis le 1er décembre : 107,6 km.
    Allez on se motive malgré le temps pourri (ici en tout cas).


  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    jeff111974 a écrit: »
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée

    107 km de marche, c'est vraiment super ça ! Faut de la patience pour ça !
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    merci mais comme tu l'as dit c'est long...
    Ça me prend pas mal de temps même en marchant vite...
    Bon j'aurais contribué un peu à ce projet...
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    jeff111974 a écrit: »
    merci mais comme tu l'as dit c'est long...
    Ça me prend pas mal de temps même en marchant vite...
    Bon j'aurais contribué un peu à ce projet...
    C'est un problème de genou que tu as ? Si oui, je me souviens quand je me suis "peté" le genou au ski (ligament croisés interne rompus) mon super kiné qui m'a remis sur pieds sur 6 semaines, m'avait dit que je fasse pas mal de vélo en moulinant, pas en puissance, cela poli tout l'intérieur du genou (à faire un moins 1h par semaine en prévention). Tu ferais pas ça au lieu de marcher ? Petite suggestion pour runner (je compatis)
  • RunTof
    RunTof Messages: 18
    https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/kris-tof-4/activites-sportives/366585861
    https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/kris-tof-4/activites-sportives/366200511
    Ouais je sais.. petite semaine ^^

    Pour un total à 80,78 pour décembre....
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    J'ai rien fait aujourdhui pas eu le temps demain je pense
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    Modifié (décembre 2014)
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    81,61 km pour moi depuis début décembre

    plus 14 km hier après-midi, cela fait 95,6 km.
    plus 12 km hier soir, total depuis le 1er décembre : 107,6 km.
    Allez on se motive malgré le temps pourri (ici en tout cas).

    pas couru samedi, petite gêne dans l'aîne et coté mollet droit. Glace et voltaren path.
    Hier 18,2 km, gênes disparues !
    Ce qui nous fait en tout 125,8 km.
    bonne journée sportive
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    17km de plus ce qui fait 150 km
    bonne soirée
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    jeff111974 a écrit: »
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée
    la suite est là ...
    Bon toujours pas de course (j'ai un peu de liquide encore dans le genou ...) mais ça va mieux on verra début d'année pour la CAP...
    du 19/12/2014 au 22/12/2014
    piscine : 0 km
    course : 0 km snifff
    marche : 42.35 km

    Total depuis début décembre
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 149.35 km
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    Ah
    jeff111974 a écrit: »
    jeff111974 a écrit: »
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée
    la suite est là ...
    Bon toujours pas de course (j'ai un peu de liquide encore dans le genou ...) mais ça va mieux on verra début d'année pour la CAP...
    du 19/12/2014 au 22/12/2014
    piscine : 0 km
    course : 0 km snifff
    marche : 42.35 km

    Total depuis début décembre
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 149.35 km

    Terrible ! Tu vas être prêts pour St Jacques de Compostelle ;-)

  • MarieFroz
    MarieFroz Messages: 23 Member
    Pas une grosse évolution depuis la dernière fois...
    Alors au compteur

    Marche : 85km
    Running : 55km
    Velo : 0km
    Swim : 2 km
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    martharegime a écrit: »
    Ah
    jeff111974 a écrit: »
    jeff111974 a écrit: »
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée
    la suite est là ...
    Bon toujours pas de course (j'ai un peu de liquide encore dans le genou ...) mais ça va mieux on verra début d'année pour la CAP...
    du 19/12/2014 au 22/12/2014
    piscine : 0 km
    course : 0 km snifff
    marche : 42.35 km

    Total depuis début décembre
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 149.35 km

    Terrible ! Tu vas être prêts pour St Jacques de Compostelle ;-)

    On se moque des blessés :p
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    8155112222.png
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    abyssefx a écrit: »
    8155112222.png

    bravo pour la motivation !
    Mais si je peux me permettre, sans vouloir faire celle qui sait tout,
    2 sorties de 30 km à même pas une semaine d'intervalle ça me semble beaucoup, à moins d'une préparation marathon ou trail longue distance (mais même en prépa marathon, je ne fais qu'une seule longue sortie de 30 km en 2h30-2h35 pas plus et jamais si rapprochées les longues sorties).
    Je comprends le besoin de courir et l'ivresse des longues sorties, mais si on en fait trop, on le paie à long terme (je parle de vécu - arrêt de presque 6 mois suite à une fracture de fatigue).
    Je ne le souhaite à personne, maintenant un corps n'est pas l'autre.


  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    jeff111974 a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    Ah
    jeff111974 a écrit: »
    jeff111974 a écrit: »
    Salut,
    bon c'est pas le pied vu que je cours pas depuis le 06/12/2014, mais je marche pas mal et un peu de piscine

    donc du 01/01/2014 au 18/12/2014, voilà ma contribution
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 107 km

    Bon journée
    la suite est là ...
    Bon toujours pas de course (j'ai un peu de liquide encore dans le genou ...) mais ça va mieux on verra début d'année pour la CAP...
    du 19/12/2014 au 22/12/2014
    piscine : 0 km
    course : 0 km snifff
    marche : 42.35 km

    Total depuis début décembre
    piscine : 1k250
    course : 7 km sniffff !!!
    marche : 149.35 km

    Terrible ! Tu vas être prêts pour St Jacques de Compostelle ;-)

    On se moque des blessés :p

    :-)) non, non je compatis ! Le genou le 1er janvier 2010 ligaments croisés rompus au ski. 6 semaines d'arrêts (grâce à un super bon kiné), cette année toujours au ski, côtes cassées et 5 mois de galère, parce que j'ai couru comme ça, et j'ai enchaîné blessure sur blessure. Maintenant, dès que j'ai une petite gêne, glace et patch, et 2 jours sans courir. Si ça persiste, le kiné tout de suite. Je vais dire "on ne m'aura plus" mais je fais toujours les mêmes bêtises, pourtant suis pas débutante.
  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    Modifié (décembre 2014)
    martharegime a écrit: »
    abyssefx a écrit: »
    8155112222.png

    bravo pour la motivation !
    Mais si je peux me permettre, sans vouloir faire celle qui sait tout,
    2 sorties de 30 km à même pas une semaine d'intervalle ça me semble beaucoup, à moins d'une préparation marathon ou trail longue distance (mais même en prépa marathon, je ne fais qu'une seule longue sortie de 30 km en 2h30-2h35 pas plus et jamais si rapprochées les longues sorties).
    Je comprends le besoin de courir et l'ivresse des longues sorties, mais si on en fait trop, on le paie à long terme (je parle de vécu - arrêt de presque 6 mois suite à une fracture de fatigue).
    Je ne le souhaite à personne, maintenant un corps n'est pas l'autre.


    Je prépare un trail de 35 km et un autre de 50 km
    Et je ne suis pas en surcharge de travail et je ne dépasse jamais ma charge d entrainement

    J'ai également fait une Fracture de FATIGUE il y a deux ans et je m entraine beaucoup moins et je surveille plus mes charge d entrainement chose que je ne faisais pas avant

    Et je pense qu'on peu faire 4 sortie longue sans dépasser çà charge
    Le problème c'est qu'on a pas tous la même charge d entrainement
    Quand je fait une sortie avec mon beau frère avec la même distance il devra récupérer deux fois plus
    Il devra donc récupérer 2 jours de plus que moi

  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    Ah oui ! donc c'est normal les 30 km. C'est ce que je pensais. Je suis une habituée des longues distances (semi et marathon), c'est sûr que je récupère plus vite que quelqu'un qui fera son premier marathon ou son premier semi.
    Le trail, je m'y mettrai quand je ne pourrais plus faire de marathon (âge), j'aimerais un jour faire la CCC du Mont Blanc, rien que pour les paysages.... c'est sûr que mes longues sorties seront plus fréquentes... ;-)
  • martharegime
    martharegime Messages: 115 Member
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    martharegime a écrit: »
    81,61 km pour moi depuis début décembre

    plus 14 km hier après-midi, cela fait 95,6 km.
    plus 12 km hier soir, total depuis le 1er décembre : 107,6 km.
    Allez on se motive malgré le temps pourri (ici en tout cas).

    pas couru samedi, petite gêne dans l'aîne et coté mollet droit. Glace et voltaren path.
    Hier 18,2 km, gênes disparues !
    Ce qui nous fait en tout 125,8 km.
    bonne journée sportive

    Ce soir entrainement fractionnés sur piste. Echauffement et retour au calme compris 14km 15 ce qui fait au total 139,95 km. pas de gênes. Super !
  • adybad
    adybad Messages: 2
    Bonjour,

    Après avoir laisser tomber fitnesspal pendant un moment, je m'y remet avec l'objectif de construire une bonne condition physique au sortir des fêtes ! C'est une très bonne idée d'organiser un défi justement sur la période où l'on se relache le plus !

    Du coup, ce qui est nouveau pour moi, ce sont les footing le midi pendant la pause déjeuné. Plus le temps le soir ni plus de motivation donc le fait de courir le midi est vraiment un plus !

    J'ai commencé hier avec un petit 9km en endurance fondamentale en 51 min. Pour info je cours entre La Défense-L'ile de Puteaux et le Bois de Boulogne si jamais d'autre font ça aussi parmi vous ;)

  • abyssefx
    abyssefx Messages: 816 Member
    adybad a écrit: »
    Bonjour,

    Après avoir laisser tomber fitnesspal pendant un moment, je m'y remet avec l'objectif de construire une bonne condition physique au sortir des fêtes ! C'est une très bonne idée d'organiser un défi justement sur la période où l'on se relache le plus !

    Du coup, ce qui est nouveau pour moi, ce sont les footing le midi pendant la pause déjeuné. Plus le temps le soir ni plus de motivation donc le fait de courir le midi est vraiment un plus !

    J'ai commencé hier avec un petit 9km en endurance fondamentale en 51 min. Pour info je cours entre La Défense-L'ile de Puteaux et le Bois de Boulogne si jamais d'autre font ça aussi parmi vous ;)

    Bienvenu a toi et bon courage pour la suite

    Je rajoute ma participation 160 km
  • Nadegeh
    Nadegeh Messages: 114 Member
    Nadegeh a écrit: »
    https://endomondo.com/workouts/447716844/16221603
    J'ai marché 12, 520 km Dimanche 14 Décembre :\
    Couru le 21 / 12 / 2014
    https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/nadege-hericher-2/activites-sportives/366946806

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