Difficulté à perdre du poid cause probleme hormonal

sothgo a écrit: »

je comprend ta frustration et ton envie de perdre rapidement, mais souvent plus tu perds rapidement plus tu reprends des kg par la suite, il faut voir ta démarche dans sa globalité certes perdre du poids mais aussi prendre soin de toi et de ton corps, mais surtout être patiente je sais que c'est plus simple à dire qu'a faire, mais c'est un processus qui prend du temps et c'est pas en quelques séance de sport que tu verras de suite des résultats sur ta balance. de plus ton poids ne change pas mais ca ne veut pas dire que tu ne t'amincis pas, quand on reprend le sport souvent les résultats sont plus visibles sur la silhouette que sur la balance, je te souhaite du courage, persevere ca en vaut la peine

Il se peut même que tu prennes du poids en faisant du sport simplement parce que tu créées du muscle, et la masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse. L'avantage de cela, dans un second temps est que cette masse musculaire consomme plus de calories au quotidien et participe à ta perte de poids.

Je me pèse tous les jours et j'accepte simplement le chiffre de la balance, sans lâcher mon mode de fonctionnement nutritionnel. En ce moment, mon poids oscille entre 82,5kg et 83,5g. Ma courbe d'évolution ressemble plus à un electrocardiogramme ! Mais avec du recul sur la semaine et plus encore, elle tend vers la baisse encore.

tu peux avoir plusieurs points de repères : ta balance certes, mais aussi ton tour de taille, de cuisses à mesurer, et surtout savoir te regarder avec bienveillance dans le miroir, te retrouver en pensant à tout le bien que tu entreprends pour toi dans le long terme.

Et apprécier pleinement toutes les petites victoire, comme tes progrès en sport, c'est génial ! Il a un bon post pour cela dans le forum. il est bon de s'y exprimer, d'y noter ses petites victoires, avec joie et délice.

Pour arriver à sasiété, pensez "légumes" ! Ils apportent pleins de bonnes choses pour peu de calories et permettent de finir un repas rassasié, ce qui est important pour le bien-être et pour le moral. Si j'ai un peu faim ou envie de grignotage, j'ai des radis, de la salade, du concombre, du choux-fleur cru, 1 carotte, 1 tomate...