Le soir, je mange trop pour me conforter, des idées comment faire autrement?

quel révolte, lol! Mais ça donne sens; ce soir repas partagé en famille, haricots verts en parmesan au menu. Ceci dis, j'aime beaucoup mes shakes protéinée et aucun contre-indication pour les prendre, mais je vais les réserver pour les petit-dej et goûter.

Les réglisses je ne peux pas m'en dépasser pour l'instant, mais je cherche à diminuer la quantité et bien partager et savourer au lieu de m'engloutir deux paquets en sept secondes...

Le sport: bête rouge. Va me falloir beaucoup d'indulgence avec moi-même pour m'y remettre et accepter que je recommence quasiment à zéro. Ma nouvelle abonnement sera activé début décembre, à partir j’espère pouvoir faire petit pas par petit pas à partir de là pour retrouver la forme de cet été.

Merci Degrimo pour ces mots encourageants ^^ J’espère mon abonnement sera ouvert pour jeudi, j'ai des entretiens pour mon formation le matin mais l’après-midi libre pour y aller. Avec une bonne dose de Mika ou autre chose aussi enthousiaste dans le mp3, je devrai pouvoir faire au moins une demi-heure en douceur.

Question alimentation, cet week-end a été plutôt bonne, repas midi et soir mangé en famille et quasiment pas les dérapage sur les bonbons, j'ai resté en dessous de mon but. La balance affichais 62.6 ce matin, donc ça semble que je commence à perdre à nouveau.

Je suis vraiment soulagée si toute cette frénésie s'est calmé pour cette fois, et je peux continuer mon chemin comme je le souhaite. Toujours un peu peur pour les tests et entretiens pour la formation; j’espère pouvoir garder mon équilibre et ne pas récompenser avec les sucreries...

Merci pour le conseil, Jeff, c'est exactement ça, je dois me canaliser autrement.

Là, je viens de terminer mes tests et entretiens pour ma formation d'animatrice culturelle, tout s'est bien passé, et j'ai à nouveau de temps libre.

Je vais me remettre au dessin, au chant avec mes filles, les sorties culturelles, puis au sport -j'y retournerai ce soir; c'est bon, mon abonnement est activé à nouveau.

En ce moment, je fais 63 kg pour 1m77, donc un IMC autour de 20. Mais la masse musculaire est bas après plusieurs mois sans sport, j’espère avoir la patience et la pertinence pour m'entrainer régulièrement dans les mois à venir.