Bonjour

Amelie13007 · mai 2015

Je suis Amélie, je viens de Marseille,
Je découvre MyFitnesspal et je prend plaisir à calculer les calories chaque jours ( sa fait 4 jours que j'ai commencé ) et à noter le sport que je fais.
Pour le sport, je vais en salle pour pratiquer de l ' aquabike et aussi du vélo elliptique (entre 2 à 4 séances par semaine de 45 à 60 min )
Je souhaiterais trouver un équilibre pour les repas de la journée ( pour les calories )
Voilà pour ma présentation

sylviris · mai 2015

Bienvenue!

Celestial974 · juin 2015

Bienvenue Amélie

degrimo · juin 2015

Bonjour et Bienvenue,

Commence par bien constater ainsi ce que tu dépenses comme calories et ce que tu ingères, histoire de bien voir factuellement ton fonctionnement actuel. Cela aidera a ajuster ta limite calorique à un niveau raisonnable et à choisir avec plaisir comment faire évoluer ton alimentation.

Pour en savoir un peu plus, je te propose de lire ceci :

http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1

et pour en savoir encore plus, il ya aussi la nouvelle FAQ dans la même rubrique du forum !

A bientôt

nanouleplusdoux · juin 2015

Bonjour @Amelie13007 soit la bienvenue sur le forum de MFP

saykouk · juin 2015

bienvenue

sothgo · juin 2015

soit la bienvenue parmi nous

Valexence2108 · juin 2015

Hola @Amelie13007

Bonjour

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