une belle silouhette pour mes 50ans

@Valexence2108 , fais quand même attention ça ne doit pas être du coton avec un pied soudé, j'imagine sans peine. T'as beaucoup de mérite, bravo.

Oui, effectivement en principe avec une moyenne de 70-75 cm par pas (à calibrer), tu ferais ~5 km/h, (peut être plus) donc mettons 0.70x5000 = 7142,86 pas rien que pour cette "petite heure" de marche. A quoi s'ajoute ce que t'as déjà marché autrement, en bougeant chez toi.

7 à la maison comme la série télé, héhé !

Pense aussi à la natation, si tu peux, rien de tel qu'une petite nage dans l'eau fraîche, ça muscle, affine et draine la cellulite.

Tu verras, avec nous - et avec tes mômes - tu vas devenir une sportive accomplie sans t'en rende compte.

Bon courage pour la suite

Bienvenue dans la communauté MFP

Hola
ça fait maintenant 2 mois déjà je me rends compte lol, ça passe vite ^^
Mais c'est sûr qu'en regard d'autres je suis encore un petit nouveau hihi. Mais bon le forum, le soutient, les gens, les conseils, les discussions, m'ont beaucoup aidé à garder la force et la motivation

Patience et Bienveillance.

Et il n'y a que la balance qui compte (houla le jeu de mots de fin de semaine lol !)
Peut être peux-tu mesurer tes tours de hanches, cuisses et poitrine ?
Si tu as repris le sport, il se peut que tu reprennes du muscle tout en perdant de la masse grasse. Mais, ça, la balance ne peut te le préciser puisqu'elle ne te donne que ton poids global ! Et le poids plus important de la masse maigre (les muscles entre autre) vient "peser" sur le résultat indiqué par ta balance.

Quand à ta courbe, il est normal qu'elle soit en dents de scie. Cependant si elle tend globalement à la baisse, sur la durée, c'est bon signe. Ce recul là est pas évident à avoir et à accepter.
Prends ces 300g pour la victoire que cela est.

La pression de ces 77 jours est peut être un peu forte. La belle silhouette sera agréable au delà de cette date, dans la durée car la vie ne s'arrête pas au 1/2 siècle. Ce qui est bien, c'est que tu fais évoluer ton mode de vie pour qu'il te convienne à ce moment de ta vie. Et cela se verra dans 77 jours et bien après bien au delà de l'apparence.

Prends donc quelques photos de toi et refais de même dans 50 jours. Tu compareras (Fais le pour toi, pas obligé de l'afficher ici, sauf si tu le veux).

Lâches donc prise ce WE et profites de la fête, fais une pause bienvenue et reprends là ou tu en seras, simplement. Tu verras ton poids que... mercredi prochain ! Surtout si tu te fais plaisir ce WE et que tu te fais plaisir aussi à chercher à rréquilibrer lundi et mardi ?

Je suis seul avec mon petit garçon cette semaine (mon épouse est en voyage pro). je reprendrai la semaine prochaine.

Après tout, prendre soin de soi, c'est valable... toute la vie !

ah ne te décourage pas @Valexence2108 !! je sais c'est plus facile à dire qu'a faire, mais rien ne sert de trop se précipiter, tu vas peut être perdre plus lentement mais tu les auras à l'usure ces satanés kilos, et ne va pas te gâcher le week, perso ca fait 2 semaines ou mon poids remonte sans que je sache pourquoi, ca me fait déprimer parce que j'avais réussi à stabiliser mais j'ai décidé que ce week je profiterai pleinement des divers repas prévus (qui vont être caloriques et gargantuesques)parce qu'il faut savoir profiter de la vie et des bons moments passés en famille/amis/connaissances !!

Moi j'ai commencé par l'appli, au début je me disais que c'était plutôt gadget, mais j'ai testé, et en fait je trouve que ce qui est sous forme de principes et théorique pour le régime devient concret car on met des chiffres et des valeurs sur de simples concepts, ça rend le tout réel et motive beaucoup pour tenir le coup. Et c'est après que j'ai rejoint le forum, et c'est encore mieux. Puis après encore des applis pour du training, des challenges, des workouts, du yoga, bref tout ce qui peut aider à rester dans l'activité
Ben disons que j'ai démarré très haut à 105, donc jusqu'à 99 ça a été relativement bien en faisant que du cardio. Là depuis 3 semaines je me mets sérieusement à la muscu (un jour 1h cardio, un jour 10min cardio + muscu + 30 min cardio, et je recommence) et j'oscille entre 98-99, donc je sais pas si c'est un palier ou la prise de muscles, mais c'est vrai que c'est déstabilisant
Jusqu'à présent je fais du sport tous les jours et je ne fais pas de "day off" car ça marchait bien. Maintenant que je stagne je ne sais pas trop quoi faire, soit c'est les muscles et en continuant comme ça ça va se débloquer tout seul, soit c'est un vrai palier et je vais devoir faire un repas plus calorique par semaine pour relancer le métabolisme. mais j'avoue que c'est tendu de se lâcher alors qu'on a envie de perdre et qu'on voit que ça bloque au contraire, c'est contre-intuitif lol
Je t'avoue que je l'ai déjà fait d'amener ma propre bouffe pour un repas entre amis, bon bah c'est pas facile d'expliquer sa situation, si ce ne sont pas de vrais bons amis on peut te regarder bizarre, mais je pense que si on est assez fort psychologiquement ça peut très bien passer. Maintenant, si ça tombe le jour où tu peux te lâcher pourquoi pas.

Complètement d'accord avec @degrimo, pour le moral et le psychologique c'est chaud de se donner une dead line comme ça, ça ajoute un stress et une pression que je pense inutile (d'autant plus que le stress peut sérieusement jouer sur le métabolisme et finalement être contre toi ). Le tout est d'adopter un nouveau mode de vie sain en effet, pour tout le reste de ta vie. Et il n'y a pas que le poids en effet, si le corps change, c'est qu'il y a bien conversion de la graisse en muscles

Et comme disent les autres, profites du WE Pour pouvoir durer sur le long terme il faut garder sa motivation, et pour ça avoir le moral, si tu te prives trop ou si ça ne va pas dans la tête, le corps n'ira pas bien non plus, donc même si c'est tout aussi difficile, on le fait quand même plus volontiers lorsqu'on a le sourire

Condoléances .
Prend soin de toi.

Toutes mes condoléances également
C'est bien que tu sois entourée par des proches pour te donner la force, et prends le temps qu'il faut c'est sûr.
On espère te retrouver très bientôt dans tous les cas ^^

Toutes mes condoléances chère amie. J'espère que tu trouveras la force de surmonter ça et de revenir ici continuer ton combat contre les kilos superflus. En tout cas, nous on est là. On va rien lâcher.

Nous serons a tes cotés...
Virtuellement, mais nous serons la...
Prend soin de toi.