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Suivi sport au jour le jour

sheeris
sheeris Messages: 12 Member
dans Motivation et Soutien
Bonjour à tous!
je vais tâcher de partager avec vous mes succès d'entrainements et pourquoi ne pas partager les votres aussi afin de continuer à se motiver mutuellement encore d'avantage

La semaine dernière fut riche en sport pour ma "pleine" reprise!
mardi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF)
mercredi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF) + 1 cours de 30 min de Body Energy
jeudi: 1 cours de 50 min de Boxe Training + 60 min de marche
vendredi: 1 cours de 50 min de Body Light (CAF)
samedi: 1 cours de 50 min de Boxe Training
dimanche: 50 min de marche

=> soit 6h30 de sport!

bien sûr, cela était facile d'en faire autant car c'était durant mes congés.
Mon chalenge de cette semaine est d'arriver à faire un peu de sport tous les jours après le travail jusqu'à samedi.
Et vous? quel est le votre?

Réponses

  • Ezel_
    Ezel_ Messages: 894 Member
    Mon challenge : faire du sport... :p
  • sheeris
    sheeris Messages: 12 Member
    c'est le plus dur!! :tongue: des plans pour y parvenir cette semaine?
  • Ezel_
    Ezel_ Messages: 894 Member
    J'ai payé la salle de sport (cher), ça seulement suffit à me motiver pour me bouger les fesses... Zumba le lundi, pilates le mardi, vélo elliptique le samedi...
  • Ezel_
    Ezel_ Messages: 894 Member
    Bon, brassière pas sèche ce soir, la séance de pilates ce sera pour la semaine prochaine...
  • sheeris
    sheeris Messages: 12 Member
    Avec la chaleur du moment, perso je crois que ça aurait été agréable d'enfiler une brassière fraiche :smile:
    J'avais fait de la Zumba y a 2 ans et j'avais bien aimé, mais trop de monde en salle après quelques séances, je n'arrivais plus à en profiter, ça me stressait plus qu'autre chose que d'éviter les coups de coudes des voisines lol

    J'ai jamais essayé le pilate par contre, faut être trop souple et moi... j'ai la souplesse d'un éléphant! du coup je n'éprouve aucun plaisir à faire un sport auquel je n'arrive pas ... voire le contraire!

    Garde la motivation pour la séance de samedi :)

    Pour moi pour ce début de semaine, hier j'ai fais un cours de CAF et ce soir, du vélo elliptique / powerplate et de la muscu des bras.
  • zokuaku1
    zokuaku1 Messages: 51 Member
    Pour cette semaine, mon programme n'est pas trop différents des autres,
    Lundi : 1h30 de natation
    Mardi : vélotaf : 26km (1h)
    Mercredi : 20min Vélo eliptique ou tapis / Cours de spinning 50minutes
    Jeudi : vélotaf : 26km (1h)
    Vendredi : vélo d'appartement : 40minutes
    Samedi : OFF :)
    Dimanche : 60km vélo (3h)

    Et la semaine qui suit, le lundi et samedi OFF pour récupérer du dimanche !
  • Lennui
    Lennui Messages: 145 Member
    Dernière semaine de cours à la salle donc on y va à fond!

    Lundi: 30min muscu + bodyjam + bodycombat
    Mardi: bodypump + 30min cardio
    Mercredi: bodypump + 30min cardio
    Jeudi: bodypump + 30min cardio
    Vendredi: bodycombat + peut être autre chose si j'ai encore de la force ^^
  • sheeris
    sheeris Messages: 12 Member
    y a des motivés! c'est bien ça!! :)

    pour ma part depuis ma dernière collecte:
    22/07: 50 min de step
    23-24-25-26: pas eu le temps de faire quoi que ce soit

    Pour ce début de semaine:
    27/07: 50min CAF
    28/07: 20 min powerplate 20 min vélo ellyptique
    ce soir, c'est normalement, 50 min de step si j'arrive à sortir assez tot (cours à 18h30 et je finis à 18h, faut pas trainer!!)

    bon courage à toutes et à tous :)
  • sheeris
    sheeris Messages: 12 Member
    challenge réussi pour ce soir! 50 min de step :)

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