Exemple de menu pour le soir — MyFitnessPal.com

Exemple de menu pour le soir

valerie0801
valerie0801 Messages: 9 Member
dans Recettes
bonjour
sa fait une semaine que j'ai commencer mon régime et le soir je mange soit de la soupe ou de la salade, je voudrais un peu changer de menu le soir.
je voudrais trouver différents exemples de menu pour le soir;
merci
valerie

Réponses

  • Tchatcha31810
    Tchatcha31810 Messages: 253 Member
    Bonjour,
    Endives cuites, épinards frais, choux ou haricots verts surgelés natures sont de qualité assez bonne et pas du tout chers, vite fais, ils sont bien pour passer la nuit. Des carottes aussi, cuites ou crues ... Tous les légumes que tu veux en fait, avec si tu en manges du jambon blanc, blanc de dinde, poulet sans peau, poisson, coquillages, etc... les légumes pour ma part c'est à volonté et si je rajoute du poisson ou des coquillages (à volonté aussi), je suis calée.
  • valerie0801
    valerie0801 Messages: 9 Member
    Bonjour
    d'accord merci pour les exemples
    je fait faire des légumes le soir maintenant ainsi sa change.
    Mais pour le poissons il a des poissons qui sont gras ou pas?
    Merci
  • jocejuste
    jocejuste Messages: 34 Member
    bonjour
    tu privilégies plutôt le cabillaud au saumon tu sais moi sur internet je tape poisson non gras et calories
    je prends souvent de la truite aussi comme j'ai des petits (nourrice agréée ) mais des dos
    pour la soupe je vais déposer dans mes recettes celle que je fais (d'un livre de cure ) qui a une faible teneur en calories
    bonne journée
  • valerie0801
    valerie0801 Messages: 9 Member
    Bonjour
    merci pour l'info
    d'accord je fait voir sur internet.
    Bonne soirée

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