Faut-il mettre a jour son poid régulièrement sur l'application?

Oui. Et puis de ton poids dépendra tes besoins énergétique... Quand j'ai commencé j'avais réglé à -0.5kg/ semaine, je devais respecter 2200kcals... Aujourd'hui avec 18kg en moins il ne m'en faut plus que 1600kcals pour garder le même rythme... Si j'avais commencé comme ça, j'aurais fatigué mon corps qui, étant plus lourd, avait besoin de plus d'énergie pour me maintenir en forme!

Le poids ne veux rien dire faut pas se fixé sur son poids mais sur ces mensurations

Prend donc tes mensurations et tu verras que ça bouge

marielole a écrit: »

Je suis découragée ... je perds peu de poids en 80 jours > 7 kg ( en mangeant à 1100 cal / jour moyenne ) alors que les centimètres ont eux bien diminués. . Moins 5 à 7 cm partout
Je ne comprends pas !!!
Pouvez-vous m'expliquer pourquoi ?

Parce que 1 kg de muscle prend moins de place que 1 kg de gras.
7 kg en 80 jours moi je veux bien, et les 5-7 cm en moins aussi !

Bjr
Ton calcul m'intéresse car moi qui est 50 ans qui ne mange que environ 1200 kcal/jour et encore. . J'ai perdu 5kg depuis le 12 mai. Pas active, je fais environ 45 mn de sport ts les 2jrs. Est ce que finalement je mange assez car je n'arrive pas à manger plus .
Merci pour ta réponse.



> @etoile64200 a dit :
> 1 kg tous les 10j, c'est tout à fait classique, ça fait un déficit de 900kcal/j, c'est cohérent. Ton métabolisme quotidien doit tourner à 200kcal/j, en mangeant 1100, ça te fait -900.
> Il ne faut pas être trop pressé!

Il y a des calculateurs plein internet, il suffit de chercher "calcul du métabolisme journalier".

> @abyssefx a dit :
> Le poids ne veux rien dire faut pas se fixé sur son poids mais sur ces mensurations

Je suis tous a fais d'accord car pour ma part sa ne bougé pas sur la balance pendant au moins 2 semaines et je me suis mesuré ....2cm de taille en moins