Sédentaire ou actif ? — MyFitnessPal.com

Sédentaire ou actif ?

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samibarboure
samibarboure Messages: 15 Member
dans Fitness et Exercice
Bonjour

Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice
En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine
Suis je sédentaire légèrement actif ou active ?

Merciiio

Réponses

  • stephaniee052017
    stephaniee052017 Messages: 426 Member
    > @samibarboure a dit :
    > Bonjour
    >
    > Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice
    > En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine
    > Suis je sédentaire légèrement actif ou active ?
    >
    > Merciiio
    >

    Bah actif
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
    Perso
    30 min de marche par jour est la recommandation de base pour être en forme avec une alimentation équilibrée.
    reste donc la course pour moi...
    D'autres personnes prendront en compte la marche..

    sinon voilà une petite aide :
    Sédentaire : Aucun exercice quotidien ou presque
    Légèrement actif: parfois des exercices physiques (1 à 3 fois par semaine)
    Actif : régulièrement des exercices physiques (3 à 5 fois par semaine)
    Très actif : quotidiennement du sport ou des exercices physiques soutenus
    Extrêmement actif : travail extrêmement physique ou bien vous vous considérez comme un grand sportif

    Bonne journée

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