Nouvelle venue ! Bonjour

> @guignardsarah a dit :
> Bonjour,
> Je commence aujourd'hui m'y fitness pal dans le but de me stabiliser après avoir perdu du poids avec www.

Nous avons un point commun

> @Strcam a dit :
> > @joannie811 a dit :
> > Je suis nouvelle sur l'appli. J'espère pouvoir perdre mes 10 kg qui s'accrochent depuis un bout de temps. Petite difficulté supplémentaire j'ai 51 ans et il semble que ce soit pas évident de perdre à cette période.
> > J'ai fait ww et j'ai perdu 14 kg. Mais je stagne depuis des mois. Je fais de l'aquabike sauf quand ma sciatique se réveille et du vélo elliptique. Si vous avez des conseils n'hésitez pas. Bonne journée
>
> J'ai 45 ans mais déjà en pré menaupose donc c'est vrai que ce n'ai pas un âge facile pour perdre mais j'y suis arrivée ! Depuis 2 ans j'avais pris 7kg env et j'avais perdu espoir mais grâce à la méthode du calcul des calories je les ai perdu en 3 mois. Je continue pour en perdre encore 2 puis faudra que je me stabilise. Mais je ne mangerai plus comme avant car on ne se rend pas compte de toutes les calories "inutiles" que nous ingerons. Courage si j'y suis arrivée vous le pouvez aussI!

Merci pour votre témoignage.Et vos encouragements! Combien avez vous de calories par jour ? Car je me demandais si j'en avais pas trop.

> @Strcam a dit :
> > @joannie811 a dit :
> > > @Strcam a dit :
> > > > @joannie811 a dit :
> > > > Je suis nouvelle sur l'appli. J'espère pouvoir perdre mes 10 kg qui s'accrochent depuis un bout de temps. Petite difficulté supplémentaire j'ai 51 ans et il semble que ce soit pas évident de perdre à cette période.
> > > > J'ai fait ww et j'ai perdu 14 kg. Mais je stagne depuis des mois. Je fais de l'aquabike sauf quand ma sciatique se réveille et du vélo elliptique. Si vous avez des conseils n'hésitez pas. Bonne journée
> > >
> > > J'ai 45 ans mais déjà en pré menaupose donc c'est vrai que ce n'ai pas un âge facile pour perdre mais j'y suis arrivée ! Depuis 2 ans j'avais pris 7kg env et j'avais perdu espoir mais grâce à la méthode du calcul des calories je les ai perdu en 3 mois. Je continue pour en perdre encore 2 puis faudra que je me stabilise. Mais je ne mangerai plus comme avant car on ne se rend pas compte de toutes les calories "inutiles" que nous ingerons. Courage si j'y suis arrivée vous le pouvez aussI!
> >
> > Merci pour votre témoignage.Et vos encouragements! Combien avez vous de calories par jour ? Car je me demandais si j'en avais pas trop.
>
> Joannie, au début j'étais sur une autre application avec 1080 calories. Depuis le 01 juin avec myfitnesspall et surtout parce que je n'ai pas faim je n'en prend que 1000. Mais je ne mesure que 1,47 er je n'ai pas d'emploi. Je marche tous les jours 1h.

Me concernant j'ai 1600 calories et je mesure 1m70. Je travaille et du coup je ne fais pas autant de sport que je voudrais mais je vais m'organiser autrement pour changer ça

> @fabluel a dit :
> Bonjour Joanie
> Bienvenue j’ai 47 ans et je suis sur l’appli depuis 55 jours j’ai perdu 5 kg, avec 1440 calories jour. Comme je fais du sport presque tous les jours ça me monte mes cal / jour. Je fais 1m72 pour 85kg (j’ai commencé à 90!!!) je vise 78 puis 75.

Bonjour ! On a presque le même profil. Aujourd'hui je fais 83 kg pour 1m70. J'ai déjà perdu 14 kg mais là ça stagne. Je sais que je dois être plus régulière dans le sport. Mon but est d'atteindre 73 kg. J'ai 1600 calories tu crois que c'est trop ?

> @guignardsarah a dit :
> > @joannie811 a dit :
> > > @guignardsarah a dit :
> > > Bonjour,
> > > Je commence aujourd'hui m'y fitness pal dans le but de me stabiliser après avoir perdu du poids avec www.
> >
> > Nous avons un point commun
>
> Salut joannie, nous avons en effet un point commun. Je souhaite faire ma stabilisation avec l'application. Ww liberté m'a permis de perdre mais il y a trop de liberté pour moi car j'ai besoin d'être cadrée. Bonne soirée

Je comprends

> @AnnnOnimeeeee a dit :
> Bienvenue à vous !

Merci

> @fabluel a dit :
> > @joannie811 a dit
> > Je ne perds plus du tout. Il est vrai que suite à 2 sciatique je n'ai pas fait beaucoup de sport. Je vais m'y remettre et je vais baisser à 1500 cal pour me donner plus de chance ! J'espère que ça va repartir comme ça
>
> Il n’y a pas de raison que ça ne se ré-enclenche pas ! 1500 c’est déjà bien, je trouve personnellement que je n’ai pas de frustration à 1500, à condition de cuisiner et de manger assez en quantité. Ce qui n’est pas toujours évident
> Tu as des enfants ? Qui sont encore à la maison ? Moi j’ai 2 ados et mon conjoint 2 ados. On est obligé de faire avec donc pas toujours facile je mange différemment parfois sinon c’est pas possible...

J'ai 2 enfants mais ils ont quitté le nid ! 24 et 25 ans. Mais je cuisine pour moi et mon mari. Petite question tu manges des féculents à chaque repas ? Car moi je privilégie les légumes et je me passe parfois voire souvent de féculents.

> @fabluel a dit :
> > @joannie811 a dit :
>
> > J'ai 2 enfants mais ils ont quitté le nid ! 24 et 25 ans. Mais je cuisine pour moi et mon mari. Petite question tu manges des féculents à chaque repas ? Car moi je privilégie les légumes et je me passe parfois voire souvent de féculents.
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> Oui je mange des féculents assez souvent parce que c’est la seule façon d’être rassasiée. Soit en légumineuses ou 100-120g de riz ou pâtes complètes cuites. Ou si je ne prends pas de féculents je mange du pain 30 à 50g
> J’ai remarqué que si je n’en mange pas j’ai plus de fringales et d’envies de grignotage et je ne suis pas en forme et pas bien, pas le moral envie d’arrêter le régime etc

Merci pour tes précieux conseils. Cette semaine j'essaie de trouver la meilleure assiette possible et j'ai mis en place mes séances de sport. Normalement avec tout ça je devrais y arriver même si je sais que la ménopause n'aide pas beaucoup

> @fabluel a dit :
> > @joannie811 a dit :
>
> > Merci pour tes précieux conseils. Cette semaine j'essaie de trouver la meilleure assiette possible et j'ai mis en place mes séances de sport. Normalement avec tout ça je devrais y arriver même si je sais que la ménopause n'aide pas beaucoup
> ______
> Ma gynéco m’a dit que la menop en tant que tel ne faisait pas grossir mais que les désordres hormonaux diminution des hormones faisait bouger la glycémie et les variations de glycémie faisaient des effets « envie de grignoter » intempestifs. Le sport régulier diminue la variation de glycémie liée aux diminutions d’hormones
> C’est pour ça que j’essaye aussi comme toi sérieusement de refaire du sport régulièrement...
>

Ah merci pour l'info!ma gynéco est partie à la retraite et la nouvelle est avare d'explications et de conseils. Bon alors il nous reste plus qu'à faire un maximum de sport