Objectif -15kilos ça intéresse qui?
Réponses
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> @lesslamfp a dit :
> Je suis perplexe et un peu perdue...
> Je n’ai casiment rien mangé aujourd’hui mais hélas avec deux bananes j’ai dépassé mon taux en sucre autorisé.
>
> Quand je mange deux figues fraîches, je dépasse les glucides.
>
> Je calcule tout aux grammes et même les fruits et les légumes me trahissent. Je suis triste. Je ne comprends pas comment je peux dépasser 500 calories avec deux bananes et une tomate sur ma journée.
>
> Comment avec l’application dissocier les « bons » lipides et glucides? Parce que je suis déprimée. Je n’ose plus trop rien manger. Même le thé vert ça ajoute 2 calories....
>
> J’entame ma deuxième semaine, je ne lache rien mais petite baisse de morale ...
>
> N’hésitez pas à m’aider ...
>
> Mon compagnon dit que j’exagère mais ça devient casiment obsessionnel !! Grrr
1 banane = 105 kcal environ, donc je comprends pas comment tu t'y prends. Y a certainement une erreur. Sinon ta limite de kcal / j est super basse, elle me parait anormal aussi.0 -
> @adambenchetrit2 a dit :
> Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
Let's go ! Deja perdu 10kg reste encore 8 a 9 kg a perdre pour rentrer dans in IMC "normal"2 -
Les glucides des bananes figues ne sont pas du sucres blanc
C est pas grave de dépasser. Ce que tu dois faire attention sont les sucres rajoutés par les industriels0 -
J'en suis aussi, déjà perdu 12 kilos depuis le 19 mars, allez plus que 6^^ on s'encourage et on y croit^^0
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Bonjour!
Partante aussi^^0 -
J en suis!!! Pr le mmt j en suis qu à -4,5kilos mais je persevere. C est dur1
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je suis partante0
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Me too ! 15 kilos à perdre ! Comment se connecter entre nous ?0
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La fonction « ami »0
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> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi
> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi
> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi
> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi
> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi
> @ririe14280 a dit :
> > @adambenchetrit2 a dit :
> > Salut j’ai pour objectif de perdre entre 10 et 15 kilos et je recherche des personnes motivées pour s’accompagner dans nos pertes de poids. A plusieurs on perd plus vite à ce qu’il paraît
>
> Partante aussi1 -
Je suis également partante0
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Bonjour je souhaite perdre 13 kilos et je souhaiterai entamer une discussion avec quelqu'un dans ma tranche d'âge (~17 ans) pour entraide motivation soutien etc ! 0
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Salut !
Partante aussi !
Mon objectif -15kg environ !
Et surtout être bien en forme dans un an pour un beau voyage en Guadeloupe !
Bonnes résolutions nourriture mises en place et reprise de l’entraînement sportif.
Il va falloir tenir sur la durée sans craquer,....
Dur dur pour les gourmandes comme moi,....
Suis certainement pas là seule ,....
Bon courage à tous et toutes !1 -
Salut je suis partante aussi j'ai arreter de fumer et beaucoup grossi 😱😱😱1
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Go...parta te et motivee2
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Salut. Les amis
Je reprends ce défi qui s'est arrêté apparemment, je suis un homme dans la quarantaine, j'ai pratiqué la musculation et le sport pendant la vingtaine et la trentaine et j'ai toujours maintenu un bon poids. Fin trentaine, avec un travail sédentaire de bureau, le mariage lol (des plats trop copieux pour y résister) j'ai gagné une quinzaine de kilos que je voudrais perdre et surtout pour de bon.
Je sais qu'il ne faut pas perdre vite car on perd surtout de l'eau et de la masse musculaire et ce n'est pas bon pour la santé mais je l'ai déjà fait en 2014 et moi médecin était étonné par toutes les valeurs de mon bilan de santé : baisse du cholestérol, baisse de tension, etc.
Bref, pour vous dire que je fais ou choix de perdre à un rythme assez rapide et surtout mettre l'emphase sur après comment maintenir mon poids. Présentement, je fais de la marche rapide quotidiennement, je bois beaucoup d'eau et j'essaie de manger de tout mais en petites portions. Je ne mange pas après 8h et je fais du fasting intermittent.
J'ai commencé à 87.5 kg , je pèse maintenant 85,1 kilos et je vise 70 kgs.
1er objectif: 79 kgs
Au plaisir1 -
Moi !!!0
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2
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Salut les amis ces derniers 4 jours étaient très fructueux : alimentation équilibrée, cardio, marche et jeune intermittent. Je me sens super bien et ce samedi je vais faire ma première pesée.1
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Stud47 tu nous dira quoi bon courage1
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> @Stud47 a dit :
> Salut les amis ces derniers 4 jours étaient très fructueux : alimentation équilibrée, cardio, marche et jeune intermittent. Je me sens super bien et ce samedi je vais faire ma première pesée.
Tu nous dira quoi.1 -
Tu parles de ma nutrition?
Je mange de tout sauf le sucre raffiné, les pates, le pain (sinon en très petites quantités) et surtout des pains PITA faits en blé entier. Je mange en grande quantités les aliments à faible teneur en calories : concombre, champignons, œufs, carottes, cornichon, tomate, yaourts, pomme, etc..
Je bois beaucoup d'eau et surtout je mise sur l'intermittent fasting ou jeune intermittent: J'arrête de manger vers 8h du soir et ne mange que vers 16h30. J'ai donc une fenêtre de 3h30 à 4h pour manger ce que je veux. Pendant le jeune, je bois du café, de l'eau, du thé sans sucre.0 -
Je suis partante aussi
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Salut les amis
J'ai commencé à 87.5 kg , et ici sur ce poste à 85,1 kilos.
Je pèse maintenant 79 kg
1er objectif était : 79 kgs atteint
2eme objectif : 75 kgs
3eme objectif :70 kgs
Nouveau objectif final : 65 kgs
Au plaisir0 -
C'est exactement mon objectif . Alors c'est parti ☺0
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