Douleurs tibia... Help đ
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Mattiago
Messages: 83 Member
dans Fitness et Exercice
Bonjour Ă tous,
VoilĂ quelques temps que j'ai une grosse douleurs sur tout le long du tibia devant quand je fait du tapis de courses. Je marche environ Ă 6,1km/h.
Est ce que vous avez des remĂšdes pour que je puisse me remettre au tapis de course.
MERCI d'avance Ă tous.
VoilĂ quelques temps que j'ai une grosse douleurs sur tout le long du tibia devant quand je fait du tapis de courses. Je marche environ Ă 6,1km/h.
Est ce que vous avez des remĂšdes pour que je puisse me remettre au tapis de course.
MERCI d'avance Ă tous.
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RĂ©ponses
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Bonjour,
PrĂ©cise, 1 seul tibia oĂč les 2?0 -
> @georgesroux1 a dit :
> Bonjour,
>
> PrĂ©cise, 1 seul tibia oĂč les 2?
Bonjour, non 1 seul, le gauche.0 -
Faudra faire une Ă©tude de tes pas. Voir comment tu poses le pied.
Tu marches avec une pente sur ton tapis ?0 -
Oui droit et avec pente. Mercredi et dimanche 30mn de tapis et rien. Lundi et aujourd'hui bien mal.0
-
Tu as mis combien de pourcentage ? Car en montée tu travailles des muscles que normalement tu ne travailles pas en marchant ou en courant sur terrain plat.
Je te conseillerais de faire juste des courtes séances avec un pourcentage. Puis de les augmenter par la suite.
Je cours Ă l heure actuelle aussi sur tapis ( entraĂźnement medio pied ) a plat sans chaussure. Et que des courtes distances pour ne pas avoir mal au tibia et au tendon d Achille1 -
Bonjour
Est ce que les douleurs sont situées sur le bord interne du tibia ? As tu mal lors des chocs ou en permanence ?
Câest un mal bien connu des coureurs Ă pied comme moi, les periostites tibiales... Il faut lâidentifier avec un mĂ©decin du sport, et si câest le cas, il faut sâarrĂȘter de courir malheureusement0 -
> @nolwenndrgt5682 a dit :
> Bonjour
>
> Est ce que les douleurs sont situées sur le bord interne du tibia ? As tu mal lors des chocs ou en permanence ?
> Câest un mal bien connu des coureurs Ă pied comme moi, les periostites tibiales... Il faut lâidentifier avec un mĂ©decin du sport, et si câest le cas, il faut sâarrĂȘter de courir malheureusement
@nolwenndrgt5682
Bonjour, j'ai mal vraiment devant, sa fait comme une barre qui tire. Mais bizarrement pas tout le temps. Hier 45mn de tapis et rien. J'y retoyrne aujourd hui on verra ce que sa donne. Metcipour ta rĂ©ponse đđ. J'espĂšre que c'est juste du au faite que je ne mechauffe pas et pas detirement. đđ0 -
Hello @mattiago
Tu as probablement une périostite, comme moi. Tu peux continuer à courir, à condition de porter des chaussures adaptées avec semelles orthopédiques réalisées sur mesure pour ton anatomie par un podologue. Attention, ne force pas trop quand tu as mal, car le risque est de se fracturer le tibia.
Bon courage !1
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