Pourquoi je ne perds pas de poids ?

Bonjour little jeannie, je pense aussi qu'il faut te laisser du temps, tu as juste commencé le 1er juillet. Sûrement que ton énergie est puisé dans tes réserves pour le moment! Tu bois beaucoup d'eau, tu ne fais pas de rétention? Surtout que tu écris faire beaucoup de voiture! En effet, marcher 1h par jour serai très bénéfique. Tiens nous au courant......bon courage et ne lâche rien!( Gros soutiens de ma part qui suis en pré menaupose !)

Bonjour,
J'enterine certains posts.
Je suis une ancienne Weight Watchers et, d'expérience, t'invite à tout peser. Cela permet de réajuster nos portions.
Si tu es très sédentaire, astreints toi à marcher en commençant par 20 mn par jour mais 20 mn d'affilée. En passant à la marche rapide, tu boostera la perte de poids et la prise de muscles.
Enfin, mets la chrononutrition de ton côté en évitant ou limitant les glucides le soir si tu n'as aucune activité physique après le dîner.
Prends tu tes mesures ? Parfois, on s'affine avant de perdre du poids.
Tiens bon.

Excellents conseils de Fafafitnator.
J'ai 57 ans et suis aussi en ménopause. C'est pas facile pour moi non plus, de perdre du poids... Mais, faut se dire qu'il y a peu de choses qui sont faciles dans la vie.
Mais je pense que le "déclic" auquel tu réfères, chère Littlejeannie", c'est ta prise de conscience réelle et sincère de ton état de santé. Un genre d'écoeurantite aiguë. J'ai vécu cet étrange phénomène à 42 ans par rapport à l'activité physique. On dirait que, subitement, une enseigne lumineuse s'est mise à clignoter dans ma tête: "bouger n'est pas une option - c'est ce que je DOIS faire, et c'est MAINTENANT. Je m'y suis mise et je n'ai jamais regretté. Et je sais que c'est pour la vie. C'est bien le moindre de prendre soin de soi-même, non?
Tiens bon, Fafafitnator. Tu trouveras bientôt des joies dans l'accomplissement, dans l'énergie qui revient, dans la métamorphose de ton corps, dans une meilleure santé. Tu le fais POUR TOI.

> @littlejeannie1967 a dit :
> Strcam a écrit: »
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> Bonjour little jeannie, je pense aussi qu'il faut te laisser du temps, tu as juste commencé le 1er juillet. Sûrement que ton énergie est puisé dans tes réserves pour le moment! Tu bois beaucoup d'eau, tu ne fais pas de rétention? Surtout que tu écris faire beaucoup de voiture! En effet, marcher 1h par jour serai très bénéfique. Tiens nous au courant......bon courage et ne lâche rien!( Gros soutiens de ma part qui suis en pré menaupose !)
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> Avant j'avais les chevilles gonflées , maintenant elles ont dégonflées (depuis 1 mois environ)
> Si je ne maigris pas j'ai quand même remarqué quelques petites choses (moins essoufflée , sensation de légèreté)
> Je bois 1 litre et demi d'eau (je crois que c'est le minimum conseillé)
> Merci pour tes encouragements

Perso je me méfie parfois de certains conseils comme "boire tant d'eau ou manger 5 fruits......"
Moi je n'arrive pas à boire autant, et pourtant + depuis que je suis en pré menaupose avancée. Je pense qu'il faut boire tant que l'on a soif mais sans pour autant se forcer. Par contre quant on mange beaucoup de protéines c'est vrai que c'est préférable. En 2016 j'ai eu une période d'1 année où j'avais extrêmement soif, anormalement pour moi qui est toujours été un vrai "chameau". Et bien coïncidence ou pas j'étais très gonflé ! Maintenant je bois environ 7 verres d'eau par jour et pas de gonflement. Mais nous sommes toutes et tous différents, je voulais juste te raconter mon expérience car je pense que l'eau peu faire "monter l'aiguille" de la balance. Bonne continuation à toi.

> @littlejeannie1967 a dit :
> C'est intéressant ce que tu me dis là , Strcam...Avant je ne buvais pas tant d'eau , j'ai commencé le jour de mon "déclic" parce qu'on entend partout qu'il faut boire 1,5 litre d'eau par jour et que ça aide à éliminer...
> Maintenant j'ai un doute et je me demande si ça ne serait pas ça qui fait que je ne perde pas de poids...
> Comme les fameux 5 fruits et légumes par jour , j'ai fait une colite inflammatoire l'été 2017 à cause des légumes...Quant aux fruits , ben il y a beaucoup de sucres dedans...
> Donc tu as raison il faut se méfier de tout ce qui est "SOI-DISANT" bon.....
>
> Tu dis que tu n'arrives pas à boire autant , pourtant , 7 verres d'eau ça fait déjà bien ?
> Perso , je bois 2/3 verres en me levant , 1 à 10h , 2 à midi , 1 à 16h et 2/3 au dîner ,
> des fois c'est vrai que je dois forcer et que je suis un peu ballonnée
> J'ai remarqué aussi que mon transit s'était ralenti : "l'eau peut-elle ralentir le transit" ?
> En fait on doit boire 1,5 de liquide par jour et on à tendance à penser que c'est de l'eau qu'il faut boire
> Mon médecin traitant m'a dit que le café , les tisanes , le thé .....ça compte
>
> Prends tu un THS ? (si ce n'est pas indiscret bien sûr)

Little jeanne, moi aussi j'ai des soucis de "transit ", le syndrome du colon irritable en fait.Mais ça va beaucoup mieux depuis que ma vie est moins stressante (1/2 an env.). Avant je ne supportais pratiquement aucun fruits ni legumes. Donc je me rabattai sur les protéines pour ne pas trop prendre de poids. Je bois + depuis 1/2 an environ, j'ai + soif, avant juste un verre d'eau à chaque repas! 7 verres c'est pas énorme (verres de 140ml), même pas 1L. Non je ne pense pas que l'eau ralenti le transit car c'est censé faire le contraire. Et non pas de Tsh, j'étais sous Luteran (progestérone) et j'ai arrêté de moi même en 2017 parce que justement je pensais que peut être ça pouvait m'être négatif (prise de poids, gonflement, essoufflement. ...). Et puis pour les tests sanguins afin de confirmer la menaupose il fallait l'arrêter pendant au moins un mois. Maintenant ça va mieux, j'attend juste d'être définitivement menaupose. Et puis depuis février des problèmes de "cristaux" des oreilles qui se baladent.....donc vertiges, mais c'est encore un autre sujet.....ah les femmes !!! Lol

C'est classique que votre transit ralentit. Vous mangez moins de graisse normalement et ça y joue bcp.mm si en calories vous mangez autant vous ne mangez pas la mm chose donc le transit est différent Si vous n'avez pas la sensation de constipation vous n'avez pas besoin d'ajouter ou de prendre qque chose. Sinon je vous conseille de prendre une bouteille d'eau hepar deux jours par semaine. Ça fonctionne très bien.

> @littlejeannie1967 a dit :
> Bonjour Najema , en fait je ne mange pas moins mais mieux , en tout cas je mange moins de sucre , je ne bois plus d'alcool et je bois plus d'eau...Donc je ne comprends pas pourquoi mon transit s'est autant ralenti , ça aurait dû être l'inverse...Je ne suis pas constipée non plus , c'est que je vais aux toilettes tous les 2/ 3 jours au lieu de 1 à 2 fois par jour avant.....ça fait une sacrée différence quand même , du coup je pense que ce ralentissement de transit m'empêche de perdre du poids........
> Où alors c'était avant que ce n'était pas normal et que c'est aujourd'hui que ça l'est ? , et que c'est le fait que je n' y sois pas habituée qui m'étonne ?
>
> Donc , si j'ai bien compris , ça t'es arrivé aussi ?....Ton transit s'est ralenti quand tu t'es mise à manger "mieux" ?
> Pour tes granulés naturels , je serais intéressée , pourrais tu me donner le nom ?
> Merci

Oui ça m’est arrivé depuis que je mange moins ET mieux 😆
Pour les granulés je suis en Suisse donc je ne sais si tu les trouves ailleurs ( c’est colosan mite , à prendre avec minimum 2 grands verres d’eau) mais il y a sûrement des équivalents sur France