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Musculation VS Cardio

alinangie22
alinangie22 Messages: 2 Member
Salut à tous!

Je vous écris pour savoir/comprendre pourquoi les gens préfèrent la musculation au cardio, et vice-versa. Je suis intéressée par ce que vous avez à dire ! Racontez pourquoi l'un et mieux que l'autre.

J'ai hâte de vous lire!

Votre Lili

Réponses

  • tekyla37
    tekyla37 Messages: 121 Member
    Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.
  • ericeafit59
    ericeafit59 Messages: 2 Member
    @alinangie22 en fait je suppose que ta question manque de précision...
    Pourquoi les gens préfèrent plus le cardio que la muscu ou inversement ?
    À ça je répondrai.. tu sais les goûts et les couleurs 😉

    Si par contre la question est pourquoi ...... pour perdre du poids ou plus précisément de la masse adipeuse, la c’est complètement différent 😉
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Il n'y en a pas un mieux que l'autre, tout depend de savoir pourquoi on le fait, en competition ou pour avoir la ligne cela reste le combo ultime, pour moi un ne va pas sans l'autre (cardio au sens large + renforcement musculaire)
  • ScytheKairos
    ScytheKairos Messages: 245 Member
    J'ai un peu du mal à cerner ce que tu cherches à savoir, mais ça m'inspire une réflexion par rapport "aux préférences pures".
    Perso je trouve que le cardio est une torture ! Vraiment physiquement j'ai du mal, genre du velo à rythme modéré et régulier pendant plus de 15 minutes c'est physiquement inconfortable. Alors que pourtant du velo en fractionné (genre les programmes qui varient dur et facile sur le velo), je peux tenir bien plus !

    Et à côté, mon mec et ma pote, trouvaient que au contraire mon truc était une torture par rapport à un rythme modéré et régulier...

    ça m'a interrogée car pour moi leur ressentis était incompréhensible. Et j'ai fait des sondages autour de moi (mdr je suis pas statisticienne mais j'ai un côté "methode scientifique" eheh).
    Et j'ai cru remarquer une chose : Les gens avec des muscles assez marqués (je parle de la physiologie "naturelle", pas forcément des bodybuilders) semblaient tous préférer comme moi les travail en force, la muscu, et redouter le pur cardio.
    D'un autre coté, les gens naturellement fins et moins tonique de nature, semblaient préférer le cardio et redouter la muscu.

    Voilà, je me demande si ce n'est pas à relier avec ectomorphes etc...

    Avez-vous des constats similaires ou au contraires qui font mentir ma belle théorie ?
    bise
  • jimjim2018
    jimjim2018 Messages: 170 Member
    Tous dépend des tes objectif

    Soit te muscler, soit t’affiner
    Moi je préfère la musculation pour changer ma
    Vision sur le corps et le sentir beau et bien dans ma tête mais le czreionjen fait peu car avec la musculation c’est contre productif surtout en période de sèche
  • fabluel
    fabluel Messages: 88 Member
    Ça dépend peut-être aussi de ta capacité à faire du cardio
    Je préférais de la muscu jusqu’à ce que je monte les minutes de cardio peu à peu et ai habitué à faire jusqu’à 1h15 de cardio. J’ai aussi une morphologie plus en muscles (des jambes surtout) en base génétique.
    Cela dit, le cardio te demande de pousser un peu qd même.
    Maintenant j’aime beaucoup le cardio parce que au bout de 8 mois l’effort m’apporte du plaisir (ces petites endorphines produites à force) mais le plaisir n’arrive qu’après 1/2h
  • tekyla37
    tekyla37 Messages: 121 Member
    Moi j'ai une préférence pour le cardio, car j'ai l'impression de fournir plus d'effort. Je juge cela par rapport à la transpiration, 30 minutes de cardio font que mon t-shirt est complètement trempé. Tandis que si je fais 30 minutes de muscu, je n'ai pas cette sensation d'avoir fournit autant.
  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    Modifié (octobre 2018)
    ScytheKairos a écrit: »
    J Et j'ai fait des sondages autour de moi (mdr je suis pas statisticienne mais j'ai un côté "methode scientifique" eheh).
    (...)

    Avez-vous des constats similaires ou au contraires qui font mentir ma belle théorie ?
    bise

    On attend que tu nous détailles les cohortes, échantillons statistiques, pour considérer tes conclusions comme valables ou pas ! ;)
  • ScytheKairos
    ScytheKairos Messages: 245 Member
    Nan mais rigole pas @Pushpulll ! Effectivement, malgré une ignorance crasse des écarts type et autre, je trouve que c'est important - passé les théories douteuses (dont je suis la spécialiste) - de discuter de faits tangibles et quantifiés ahah !

    Ceci dit, je trouve que par principe on devrait prendre mes théories comme très valables eheh.

    Bon, maintenant il faut que j'aille rôder sur les zinternets en quête d'une étude scandinave ou deux qui iraient dans mon sens !
  • lofette
    lofette Messages: 140 Member
    Je préfère le cardio, que ce soit en fractionné ou en endurance. J'ai l'impression de beaucoup plus me dépenser, et de vraiment me défouler après une journée sous tension au travail.
    La muscu, j'ai eu beau essayer quand j'allais en salle de sport, impossible de faire plus de 10-15 min après 1h-1h15 de cardio. Pas que j'étais fatiguée mais je trouvais ça lassant et rébarbatif. Et grosse flemme de compter les séries donc j'étais en mode "je fais l'exercice sans interruption tout le long de la chanson en cours sur mon mp3".
    Et depuis que j'ai investi dans mon propre vélo elliptique de compét (déménagement -> salle de sport éloignée -> manque de temps), je dois avouer que les 10-15 min de muscu ne sont absolument plus d'actualité…
    Pour étayer la théorie de pushpulll, je n'ai pas une musculature très visible (sauf aux mollets parce que j'ai énormément fait de compét de cross country / course à pied plus jeune). Après je ne pense pas être trop Flamby non plus (sauf les bras :D ).
  • deinschatzff
    deinschatzff Messages: 236 Member
    Je préfère à 200% le cardio à la musculation.
    En musculation je m ennuie énormément. En cardio je fini en general lessivé.

    Par contre je trouve la muscu très sympa à 2.
  • Buenos_Aires77
    Buenos_Aires77 Messages: 178 Member
    L'avantage de la musculation c'est aussi l'augmentation du métabolisme de base
  • Nomiog
    Nomiog Messages: 81 Member
    Modifié (novembre 2018)
    EDIT : vidéo supprimée

    Regardez cette vidéo, malgré le format un peu spécial ce qu'il dis n'est pas faux et n'est pas basé sur des "on dis".
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    Modifié (novembre 2018)
    mouais... si il y a bcp de choses justes dans ce qu'il raconte, la façon de le dire fait qu'on n'a juste pas envie de l'écouter.

    Edit : après réflexion, je supprime la vidéo. que le fond ne soit pas totalement juste c'est une chose, mais la forme est vraiment inadaptée.
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Oui , attention tout de même, il fait beaucoup de raccourcis en parlant de cardio en général alors qu'il parle d'une certaine façon de faire du cardio, sur des machines notamment sans parler de l'intensité, du rythme, resistance etc etc qu'on peut ajouter à ces machines pour travailler.
    On peut aussi faire du cardio avec des poids en musculation, du HIIT etc etc
  • Nomiog
    Nomiog Messages: 81 Member
    Oui, tout n'est pas noir ou blanc. Je pense que la combinaison des deux est pas mal, je cour depuis plus d'un an et j'ai commencé la musculation début octobre (3 séances par semaines) et je cour 10km 2 fois par semaines. Mes impressions, après c'est peut être subjectif, c'est que la musculation m'apporte une base de perte de gras et courir boost cette perte de poid. J'essai de ne pas perdre trop vite donc je mange bien, et physiquement j'ai bien perdu,même si ça ne se traduit proportionnellement sur la balance. Enfin voilà, avec la musculation j'ai vraiment l'impression que quand je perd 1kg,cest vraiment 1kg de graisse. Je répète c'est vraiment un ressentit personnel.
  • lofette
    lofette Messages: 140 Member
    J'ai un peu envie de dire que c'est un gros gland (oui je m'autorise le terme au vu de l'absence de respect dont il fait lui-même preuve à l'égard de ses semblables) le mec de la vidéo, probablement frustré de ne pas pouvoir accéder aux machines de cardio quand il va faire ses séries à la salle de sport… Et qui a un sérieux problème de grossophobie au vu de ses différentes vidéos. Je trouve ça quelque peu malvenu de poster ce genre de vidéo insultante sur un forum fréquenté par de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids.
    Je ne dis pas qu'il a faux sur tous les points mais, entre le ton débilisant (parce que forcément lui est doté d'un intellect supérieur à celui des gros lards qu'il aime dénigrer of course… ou pas ! ) et les termes employés à l'égard des personnes en surcharge pondérale, j'ai juste envie de lui coller ma main dans la figure. Il généralise : on peut vouloir perdre du poids et s'affiner sans désirer des tablettes de chocolat. Ce mec n'a que le mot de sèche à la bouche.
    Et pour le coup des micro-déchirures musculaires qui ne se produiraient pas sur les appareils de cardio, ben c'est assez curieux. Ce charmant individu va peut-être m'expliquer comment j'ai réussi à me faire une déchirure au mollet sur tapis de course (et pourtant j'avais de l'entraînement).
    Que les personnes en surpoids se préoccupent de leur santé et squattent les appareils de cardio, perso ça me donne envie de les encourager. Il vaut mieux ça que de rester le cul sur son canapé. Et si en plus ça a le bénéfice de contrarier ses plans lors de ses séances à la salle de sport, c'est encore mieux >:)
  • blackdragons34
    blackdragons34 Messages: 2 Member
    > @tekyla37 a dit :
    > Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

    Pour infos le plus idéale pour perdre du poids et la musculation sur le long terme.
    J'ai perdu 42kg sans faire 1h de cardio en 10 mois.
    Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense.
  • tekyla37
    tekyla37 Messages: 121 Member
    blackdragons34 a écrit: »
    > @tekyla37 a dit :
    > Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

    Pour infos le plus idéale pour perdre du poids et la musculation sur le long terme.
    J'ai perdu 42kg sans faire 1h de cardio en 10 mois.
    Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense.

    Je fais des séances de musculation intenses, dans se que je voulais dire se joue plus au niveau sensation. En courant 30 minutes, j'ai l'impression d'avoir dépenser plus d'énergie que deux heures de musculations.
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    Modifié (novembre 2018)

    blackdragons34 a écrit: »
    a dit :

    Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense
    .

    Moi, je dirais que tu n'as jamais pratiqué de vraie séance de cardio et je ne parle même pas de cardio intense :D



  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
    blackdragons34 a écrit: »
    > @tekyla37 a dit :
    > Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

    Pour infos le plus idéale pour perdre du poids et la musculation sur le long terme.
    J'ai perdu 42kg sans faire 1h de cardio en 10 mois.
    Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense.

    il n'est pas question d'opposer cardio et muscu, ça n'aurait pas réellement de sens à part une bataille de chiffres théoriques. Mes séances de HiiT en running brûlent théoriquement plus de kcal que mes séances de muscu, même si je finis complètement HS dans les deux cas. J'irais même jusqu'à dire que l'idéal c'est de pratiquer les deux. Mais au final il ne faut pas se leurrer : pour perdre du poids sur le long terme l'idéal vient de l'assiette, pas du sport.
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    JL37540 a écrit: »
    Mais au final il ne faut pas se leurrer : pour perdre du poids sur le long terme l'idéal vient de l'assiette, pas du sport.

    Diet is everthing :)

  • pushpulll
    pushpulll Messages: 1,093 Member
    Oh et puis en vrai, tout ça on s'en moque. Ce qui compte, c'est le prochain épisode de la série fleuve " @ScytheKairos contre le lourdos " ! ^^