Musculation VS Cardio

Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

Il n'y en a pas un mieux que l'autre, tout depend de savoir pourquoi on le fait, en competition ou pour avoir la ligne cela reste le combo ultime, pour moi un ne va pas sans l'autre (cardio au sens large + renforcement musculaire)

Tous dépend des tes objectif

Soit te muscler, soit t’affiner
Moi je préfère la musculation pour changer ma
Vision sur le corps et le sentir beau et bien dans ma tête mais le czreionjen fait peu car avec la musculation c’est contre productif surtout en période de sèche

Moi j'ai une préférence pour le cardio, car j'ai l'impression de fournir plus d'effort. Je juge cela par rapport à la transpiration, 30 minutes de cardio font que mon t-shirt est complètement trempé. Tandis que si je fais 30 minutes de muscu, je n'ai pas cette sensation d'avoir fournit autant.

Nan mais rigole pas @Pushpulll ! Effectivement, malgré une ignorance crasse des écarts type et autre, je trouve que c'est important - passé les théories douteuses (dont je suis la spécialiste) - de discuter de faits tangibles et quantifiés ahah !

Ceci dit, je trouve que par principe on devrait prendre mes théories comme très valables eheh.

Bon, maintenant il faut que j'aille rôder sur les zinternets en quête d'une étude scandinave ou deux qui iraient dans mon sens !

Je préfère à 200% le cardio à la musculation.
En musculation je m ennuie énormément. En cardio je fini en general lessivé.

Par contre je trouve la muscu très sympa à 2.

EDIT : vidéo supprimée

Regardez cette vidéo, malgré le format un peu spécial ce qu'il dis n'est pas faux et n'est pas basé sur des "on dis".

Oui , attention tout de même, il fait beaucoup de raccourcis en parlant de cardio en général alors qu'il parle d'une certaine façon de faire du cardio, sur des machines notamment sans parler de l'intensité, du rythme, resistance etc etc qu'on peut ajouter à ces machines pour travailler.
On peut aussi faire du cardio avec des poids en musculation, du HIIT etc etc

J'ai un peu envie de dire que c'est un gros gland (oui je m'autorise le terme au vu de l'absence de respect dont il fait lui-même preuve à l'égard de ses semblables) le mec de la vidéo, probablement frustré de ne pas pouvoir accéder aux machines de cardio quand il va faire ses séries à la salle de sport… Et qui a un sérieux problème de grossophobie au vu de ses différentes vidéos. Je trouve ça quelque peu malvenu de poster ce genre de vidéo insultante sur un forum fréquenté par de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids.
Je ne dis pas qu'il a faux sur tous les points mais, entre le ton débilisant (parce que forcément lui est doté d'un intellect supérieur à celui des gros lards qu'il aime dénigrer of course… ou pas ! ) et les termes employés à l'égard des personnes en surcharge pondérale, j'ai juste envie de lui coller ma main dans la figure. Il généralise : on peut vouloir perdre du poids et s'affiner sans désirer des tablettes de chocolat. Ce mec n'a que le mot de sèche à la bouche.
Et pour le coup des micro-déchirures musculaires qui ne se produiraient pas sur les appareils de cardio, ben c'est assez curieux. Ce charmant individu va peut-être m'expliquer comment j'ai réussi à me faire une déchirure au mollet sur tapis de course (et pourtant j'avais de l'entraînement).
Que les personnes en surpoids se préoccupent de leur santé et squattent les appareils de cardio, perso ça me donne envie de les encourager. Il vaut mieux ça que de rester le cul sur son canapé. Et si en plus ça a le bénéfice de contrarier ses plans lors de ses séances à la salle de sport, c'est encore mieux

blackdragons34 a écrit: »

> @tekyla37 a dit :
> Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

Pour infos le plus idéale pour perdre du poids et la musculation sur le long terme.
J'ai perdu 42kg sans faire 1h de cardio en 10 mois.
Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense.

Je fais des séances de musculation intenses, dans se que je voulais dire se joue plus au niveau sensation. En courant 30 minutes, j'ai l'impression d'avoir dépenser plus d'énergie que deux heures de musculations.

blackdragons34 a écrit: »

> @tekyla37 a dit :
> Je ne pense pas que l'un est mieux que l'autre, car les deux se complètent très bien. Le cardio est idéale pour perdre du poids car on dépense des calories. Pour la musculation, c'est plus pour affiner sa silhouette et prendre du muscle et niveau dépense de calorie, celle-ci est plus faible.

Pour infos le plus idéale pour perdre du poids et la musculation sur le long terme.
J'ai perdu 42kg sans faire 1h de cardio en 10 mois.
Dire que la musculation brûle moins de calorie c'est parce que vous avez jamais pratiquer une séance de muscu intense.

il n'est pas question d'opposer cardio et muscu, ça n'aurait pas réellement de sens à part une bataille de chiffres théoriques. Mes séances de HiiT en running brûlent théoriquement plus de kcal que mes séances de muscu, même si je finis complètement HS dans les deux cas. J'irais même jusqu'à dire que l'idéal c'est de pratiquer les deux. Mais au final il ne faut pas se leurrer : pour perdre du poids sur le long terme l'idéal vient de l'assiette, pas du sport.

Oh et puis en vrai, tout ça on s'en moque. Ce qui compte, c'est le prochain épisode de la série fleuve " @ScytheKairos contre le lourdos " ! ^^