110 KG Septembre 2017 et 80 KG Mars 2018.

Wouaw ! 👏🏾 c’est super rapide 😅 en plus!
Pas de paliers ou de stagnation ?
Bon c’est vrai que les hommes perdent plus vite c’est un fait 🙃

> @NicolasLorette10 a dit :
> Oui après c'est peut être par ce que je suis jeune j'ai 23 ans

Peut-être mais tu n’as pas lâché non plus et c’est génial 😃 tu peux être fier de toi !

Bravo mais ATTENTION, sans vouloir minimiser ta perte qui est super, le plus dur dans une régime c'est aprés .... reste dans le contrôle, pense aussi que vivre à 1300 cal n'est pas envisageable sur le long terme. Bon courage pour la suite

Bonjour à tous.

Je suis nouveau sur MFP que je découvre lentement (depuis 2 jours). J'espère trouver en cette application un aide précieuse car comme pour tout le monde je pense que se casser la tête à calculer ses calories etc c'est galère et on a plus de vie.

Juste pour renseigner sur ma personne en forme télégraphique.

J’ai aujourd'hui 46 (bientôt 47) ans, mesure 1.80 m et pèse maintenant 90.5kg. il y à exactement 2 ans j'étais monté 108 kg.

dans le temps j’ai longtemps été nageur compétiteur, fait du waterpolo et natation sauvetage (tout dans l’eau) après cette époque j’ai fait pas mal de fitness, un peu de musculation , du fonctionnel training, un peu de vélo en exterieure , jogging (léger). Quel bonheur, je n’ai jamais dû faire 1 minute attention à ce que je mangeais et je peux vous assurer j’ai mangé comme un ours sans prendre 1 gr.

Mais depuis 2009 et dû au manque de temps (je sais c’est une mauvaise excuse) je n'avais plus d’activité sportive régulière (même pas du tout) et je mangeais les mêmes quantités que quand j'étais actif et donc pris 23 kg dans les dents.

En février 2013 juste sur une période de 6 mois j’ai recommencé légèrement à me remettre au sport. (marche rapide et un peu jogging) et là j’avais perdu 15 kg sans souci ni mourir de faim. Et puis boum, plus de sport, reprise de poids.

Depuis février 2016, je me suis repris en main. D'abord 3 mois de renforcement musculaire, ensuite musculation durant 6 mois et en alterné marche et entrainement fonctionnel. (ça défoule) et jusqu'a ce jour j'ai perdu lentement mais surement 18 kg.

j'aimerais retrouver mon poids d'antan ( si possible) de 85-88 kg. Mais pour moi le poids est secondaire car c'est plus le coté santé qui prime (moins de graisse viscerale et sous cutané) et ensuite esthétique. Mais nous savons tous que 80% c'est la nourriture. C'est compliqué pour moi de savoir ce que j'ingurgite (pas de cochonneries) pour être pile polie ou il faut. J'éspere que MFP pourra m'aider. C'est tellement compliqué. Sure le web on trouve tellement à boire et à manger. (information contradictoire, info de pseudo coachs improvisé etc)

Là cela fait 3 mois que je stagne à 90.5-91 kg. C'est légèrement décevant mais je ne lâche rien.

Mes questionnements:
Pourquoi je stagne si j'ai perdu régulièrement jusqu'a maintenant (même si c'est peut)
Est-ce un problème de métabolisme? (mon age)
J'ai perdu 18 kg en pratiquement 18 mois est-ce trop peu? Bcp perdent plus en 6 mois que moi en 2 ans? Est-ce normal.

Voilà. Il me sera vraiment agréable de vous relire
Cordialement
Patrice

@Katatonia37 Merci pour ta réponse. Effectivement une fois que l'on maitrise ce que l'on mange selon ses besoins spécifiques je pense que tout deviens plus facile. Un modérateur de MFP m'a calculé mon MB et ma DEJ. Je suis juste à la recherche d'un calcul assez exact de mes macros. La je suis encore un peu dans le flou.