perte raisonnable sur un mois ?

Normalement quand tu fais un regime tu doit perdre 1kg par semaine . C’est la dieteticienne qui me l’avais dit

> @Ezel_ a dit :
> Mervekkk a écrit: »
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> Normalement quand tu fais un regime tu doit perdre 1kg par semaine . C’est la dieteticienne qui me l’avais dit
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> On DOIT perdre un kilo par semaine ? A chacun son rythme, je dirais, un régime, ça s'adapte à son profil...
> bb_tigress a écrit: »
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> D'après vous, à partir de combien de kilos perdus par mois juge-t-on qu'un "régime" est efficace ? merci !
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> D'après moi, on ne peut juger de l'efficacité d'un régime par sa rapidité (ou sa lenteur) mais par le temps que l'on arrive à garder les kilos perdus après. Si un régime te fais perdre 4kg par mois pendant 6 mois et que tu reprends le double du poids perdu un an après, c'était pas efficace.

si tu regarde bien ce que j’ai ecrit jai dit que desfois ya des semainee je donne meme pas un kilo ! Sa depend de la semaine que jai passer )) Qui ta dit que je perdais 4kilo par mois ? ya des moiss ouu j’ai stagner et c’est tt a fait normal .

bb_tigress a écrit: »

Bonjour à tous,
J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire le 20 janvier. Je mesure 1m70 et je pesais 80kg au début. Aujourd'hui, plus d'un mois après, j'en suis à 76,5 (1cm de tour de cuisse perdu, idem pour hanches et fesses. Mais rien niveau genou et mollets). J'ai réduis mon apport calorique (1600c), et je fais du sport 4 fois par semaine 40 minutes (cardio + renforcement musculaire). Je suis plutôt satisfaite de ma perte mais lorsque j'en parle autour de moi on me dit que c'est très peu par rapport à mes efforts... Je ne sais pas trop quoi en penser du coup. D'après vous, à partir de combien de kilos perdus par mois juge-t-on qu'un "régime" est efficace ? merci !

Franchement, moi je trouve ta perte trés bien. Je ne sais pas combien te veux perdre exactement mais Si tu ne t'affame pas et que tu te sens bien, bah c'est que tu as trouvé ton rythme. L'important c'est ce que TOI te pense, pas les autres. Comme le dit Ezel, chacun son rythme

Merrvekkk, à 800 cal par jour pas étonnant que tu perdes aussi vite mais franchement tu met en jeu ta santé avec un apport aussi faible. Après, tu fais comme tu veux mais tu risque de le payer cher plus tard.

A+
Lelila

@mervekkk salut !
je sais que ça va pas te plaire .
Mais 800 calories par jour est vraiment trop peu .
Alors oui c'est sur que tu vas perdre du poids
Mais le probléme est que tu te crées des carences énormes .
Ton corps se met en mode famine et ce n'est pas une trés bonne chose .
De plus le jour ou tu ne perdras plus de poids car ton corps se sera adapté au mode famine ;que va tu faire ? Baisser a 700 puis à 600 puis 2 yaourt par jour ?
D'ailleurs tu donnes moins à ton corps que ce qu'il a besoin pour dormir et rester allité toute la journée .
Pour étre honnéte j'ai hésité à poster ce message car ça ne va pas te plaire .mais c'est vraiment pour ton bien .
Essaie de remettre en question la diéte que tu imposes à ton corps .et si tu te décides à passer à une diéte raisonnée et raisonnable de nombreuses personnes ici te donneront des conseils adaptés .
J'espére que tu prendras ce message positivement .

Svp arrêtez de penser que tout le monde doit et peut perdre 1 Kilo par semaine c est n'importe quoi ou ok pour les reprendre derrière ......

@pushpulll @tonkrismorisien @lelila1

Mervekkk a écrit: »

Reponse collective pour tout le monde , vous penser que c’est peuu mais je n’est jamais faim donc je ne mange pas ! Pourquoi me forcer a manger ? je me sens tres bien avec 800 cal.. Et javais bcp de poid a perdre jetais en obesité severe donc c’est pour sa que jarrive a perdre 1kg par semaine . Merci ))

La faim n'est plus un repère dans ton cas. Tu as le même discours qu'un anorexique. Obesite sévère ou pas, tu n'a pas a faire subire cela a ton corps. Perdre aussi vite en mangeant aussi peu est aussi nefaste que d'etre obèse. Et ne me dit pas qu'un medecin cautionne cela. Je vous bien que tu es hermetique à ce que l'on essaye de t'expliquer. J'espère juste que tu ne payera pas trop cher le prix de ton inconscience. Je n'insisterai pas car tu n'es pas réceptive à ces conseils. Bon courage pour la suite car tu va en avoir besoin.
A +
Lelila

Heloise1805 a écrit: »

Bonjour à tous,

j’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a 1 mois et j’ai perdu 2,7 kg.
Je mesure 1,63m pour 63kg à ce jour (65,7 il y a 1 mois). C’est pas autant que vous c’est certain mais j’espère que j’arriverai à attendre mon objectif qui est 56kg

Je ne fais pas un régime très contraignant (mon MB est de 1350cal et ma DEJ est de 1650cal) : sur 1 semaine, je fais 5 jours à 1200cal et je m’autorise 1 jour à 1500 et 1 jour à 2000cal. Ce rythme me va bien puisque je n’ai pas l’impression de me priver mais c’est sûr que je ne perds pas très vite.

Pensez vous que j’arriverai à atteindre mon objectif avec ce rythme ?

Bonne journée a tous

Je pense que oui, tu as en gros un deficit de 2000 cal par semaine ce qui logiquement devrait te faire perdre 1 kilos par mois (un peu plus sans doute les premiers mois)
Garde ce rythme

Mervekkk a écrit: »

Reponse collective pour tout le monde , vous penser que c’est peuu mais je n’est jamais faim donc je ne mange pas ! Pourquoi me forcer a manger ? je me sens tres bien avec 800 cal.. Et javais bcp de poid a perdre jetais en obesité severe donc c’est pour sa que jarrive a perdre 1kg par semaine . Merci ))

Bonjour. Manger si peu est un comportement à risque, il n'y a pas à en débattre. Il est aussi totalement interdit de faire la "promotion" de ce type de comportement sur ce forum. Merci donc d'en prendre compte et de ne plus en parler en termes positifs.
Au delà de ça, je t'invite à consulter un médecin qui t'expliquera ce que tu risques.