Je suis nouvelle!

Merci!
Non, je n'en ai pas encore. Mais, ma constitution physique et mes antécédents génétiques augmentent ma prédisposition à un diabète type2. J'en ai suffert de voir mes.proches "subir" les conséquences de cette maladie et je vais tout faire l'éviter.

Je ne trouve pas cette diète si contraignante, au contraire ! je la suis depuis plusieurs mois et le fait de contrôler mes repas et mes macros me propocure sécurité. Je me prépare des plats succulents et je trouve beaucoup de recettes sur Internet pour varier mon alimentation. Je sais ce que je mange. D'autre part, quand on constate les bénéfices qu'on obtient, on se dit que cela vaut la peine

> @JL37540 a dit :
> Hello, et bienvenue. Tu suis une diète céto dans le but de prévenir un diabète ou en perte de poids ? Les deux ?
Hello! Prévenir un diabète

> @JL37540 a dit :
> Plusmotiveequejamais a écrit: »
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> > @JL37540 a dit :
> > Hello, et bienvenue. Tu suis une diète céto dans le but de prévenir un diabète ou en perte de poids ? Les deux ?
> Hello! Prévenir un diabète
>
>
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> D'accord. Et comment tu en évalues les bénéfices, tu as un suivi médical ?




Tout à fait. Lors de mon dernier contrôle de la thyroïde, mon médecin m'a diminué de moitié le dosage de levothyroxine. Mon taux de glucose à jeûne a également diminué, je ne souffre plus.de.douleurs dorsales, et je me sens en pleine forme toute la journée

Y a-t-il d'autres personnes qui suivent la diète céto et que veuillent partager leur expérience, leurs difficultés...etc?

> @pushpulll a dit :
> Ton expérience est intéressante. Ce qui le serait encore plus serait de voir tes résultats d'analyse avec une diète Low Carb ou pas même. Peut-être que ça donnerait les mêmes résultats. Tu as peut-être amélioré ta santé du fait des aliments néfastes que tu as supprimé.
>
> Attention, je te pousse pas à tester. C'était une réflexion. Si tout roule pour toi, continue comme ça !
>
>
>
Bonjour @pushpulll,
Merci pour ton post et ta réflexion que je trouve très intéressante.
En fait, je n'ai jamais été une adepte de confisserie, viennoiserie, boissons sucrées ou repas déjà preparés. Mes repas ont toujours été (à 90 % en tout cas) faits maison. Les gâteaux, etc étant réservés pour des occasions. Néanmoins, il est vrai que l'on trouve du sucre dans des aliments où je ne m'en serais jamais douté et que, par conséquent, mon ingeste de glucides et de sucre était sûrement très élevé.
Mon analyse sanguin préalable à la diète montrait un niveu de glucose assez élevé, que laissait prevoir une prédisposition au diabète type 2.
Je suis en traitement pour la thyroïde depuis des nombreuses années et c'est bien la première fois que je diminue la dose de lévothyroxine.
Probablement tu as raison et une diète faible en glucides aurait donnée les mêmes résultats, mais, puisque je me sens bien et que je ne la trouve pas contraignante, je vais continuer ainsi, pour le moment

> @pushpulll a dit :
> Super !
> Tu pourras donner des exemples de menus pour ceux qui sont sur cette diète.
> Pour le coup, ça faisait un moment que personne n'avait parlé du régime cétogène alors qu'à un moment c'était chaque semaine.
> Y a vraiment des modes ! ^^
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"Tu pourras donner des exemples de menus pour ceux qui sont sur cette diète."
> Avec plaisir.

"Y a vraiment des modes"
> Malheureusement, ou pas, ce n'est pas ma motivation.

> @jonathmartin a dit :
> JL37540 a écrit: »
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> oui, il y a même une expérience d'un gars qui a perdu je ne sais plus combien de kilos comme cela, pour prouver que le déficit calorique est le seul point important en terme de perte. Après, en terme de santé, c'est clair que c'est autre chose
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Voici l'article :
Source : L'OBSavecRue89
C'était un chercheur américain en 2014 qui a perdue 17 kilos en 3 mois et il à même réussit à faire baisser son cholestérol. Mc Do l'avait sponsorisé en lui offrant 90 repas de son choix!
Pendant trois mois, John Cisna a mangé au McDonald’s tous les jours. Ce prof de biologie dans un lycée d’Ankeny (Iowa) a tiré un documentaire de son expérience. On l’y voit raconter :

« Nous allons reproduire l’expérience de “Super Size Me” [en 2004, le réalisateur Morgan Spurlock avait mangé des menus XXL au McDo tous les jours pendant un mois, ndlr]. Sauf qu’on fera exactement le contraire. »
« Exactement le contraire », c’est quoi ? John Cisna est allé manger au McDonald’s tous les jours mais il n’a pas dépassé les 2 000 calories par jour. Son menu était toujours le même :

burger à l’omelette (il n’existe pas en France) et flocons d’avoine au lait écrémé le matin ;
salade le midi ;
burger « classique » le soir.
Enfin, il s’est mis à marcher 45 minutes par jour.

Et voici celui de l'expérience de 2004 :

Repéré sur IndieWire, Columbus Business First, Eater

Au début des années 2000, Morgan Spurlock se lance dans une expérience barrée mais instructive: manger matin, midi et soir chez McDonald’s, pendant 30 jours. Il prend onze kg et commence à avoir divers problèmes de santé. À partir de ce long mois au fast-food et de nombreux entretiens aux États-Unis, il réalise le film Super Size Me. Un succès, qui contribuera à mettre en lumière les conséquences des excès de junk food, et à faire supprimer par la chaîne américaine l'énorme menu «Super Size».
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Sincèrement, le deuxième article, les resultats ne me surprennent du tout. Quant au premier, ne prouve rien : C'est comme si l'on mangait tous les jours des pâtes ou des pizzas, en contrôlant les calories, peut-être même en étant en déficit, et en mangeant des salades et de l'avoine à midi