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Objectif dépassé

ninamartincruzninamartincruz Member Messages: 31 Member Member Messages: 31 Member
Coucou tout le monde. Il y a 4 mois je me suis inscrite sur my fitnesspal avec comme objectif perdre 10 kilos, 4 mois plus tard ma balance m'a affichée -12 kilos. Je n'ai jamais eu faim, je ne me suis jamais senti frustrer. J'ai compris grâce à cette appli que je mangais en trop grande quantité. Aujourd'hui je mange tout ce que j'aime mais en quantité raisonnable. Quand je mange un peu trop sur un repas je rééquilibre sur le repas suivant. Ne pas se privé, il est là le secret d'une perte de poids saine et durable. Merci à my fitnesspal de m'avoir fait prendre conscience que je mangeais trop. On peut tous y arriver alors courage à vous tous. 💪

Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter, Premium Messages: 2,902 MFP Moderator
    félicitations!
  • nounouletinounouleti Member Messages: 193 Member Member Messages: 193 Member
    Super bravo et bonne continuation
  • jonathmartinjonathmartin Member Messages: 284 Member Member Messages: 284 Member
    Féliciation Nina, tu as exactement trouvé la recette magique pour perdre du poids sans frustration.
  • fafafitnatorfafafitnator Member, Premium Messages: 832 Premium Member Member, Premium Messages: 832 Premium Member
  • mikeetmanumikeetmanu Member Messages: 82 Member Member Messages: 82 Member
    Whaw super bravo
  • ninamartincruzninamartincruz Member Messages: 31 Member Member Messages: 31 Member
    Merci à tous. Maintenant je démarre la stabilisation j'ai augmenté mon apport calorique de 100 calories et dans 2 semaines je me pèserais. Je compte augmenter de 100 calories toutes les 2 semaines mais je ne sais pas trop si c'est la bonne technique alors si vous avez des conseils concernant la stabilisation je suis preneuse!
  • nounouletinounouleti Member Messages: 193 Member Member Messages: 193 Member
    Oui c est très bien comme méthodes pour habituer le corps en douceur
  • mmmm7484mmmm7484 Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
  • pushpulllpushpulll Member Messages: 1,087 Member Member Messages: 1,087 Member
    Oui, la méthode est bonne. Remonte lentement les calories autour de 15-20j pour être sûre que ton corps s'est bien adapté. 100kcal, c'est très soft donc peu de risques de remonter trop vite. Ne sois pas trop stricte non plus. ça peut être un peu plus et notamment à certains moments pour profiter.
    Ton corps saura réguler.
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