Calories — MyFitnessPal.com

Calories

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Nathalie2662
Nathalie2662 Messages: 1 Member
Modifié (juillet 2019) dans Commencer
Bonsoir
l appli me conseille 1200 calories. Qu'en pensez vous ?
Femme 57ans
1,65
68kg
Velo éleptique 30 mn 4x par semaine.
Je voudrais perdre 7kg

Merci

Réponses

  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
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    Je dirais beaucoup trop bas, 1650 me parait bien
  • masouris65
    masouris65 Messages: 4 Member
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    Bonjour, je mesure aussi 1M65, et j'ai commencé cette appli à 63 pour 1600 cal, et c'est parfait, pas de fringales et perte de poids. Attention à ne pas être trop basse pour ne pas s'affamer.
  • alloblabla
    alloblabla Messages: 71 Member
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    C est trop bas... Monte de 300 tu auras de beaux résultats sans mettre ton cerveau en alerté pour famine et du coup en mode stockage...
  • jeff111974
    jeff111974 Messages: 1,026 Member
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    Nathalie2662 a écrit: »
    Bonsoir
    l appli me conseille 1200 calories. Qu'en pensez vous ?
    Femme 57ans
    1,65
    68kg
    Velo éleptique 30 mn 4x par semaine.
    Je voudrais perdre 7kg

    Merci

    salut
    métabolisme de base 1365 kcal
    sédentaire 1613 kcal
    légèrement active 1850 kcal

    Donc pour moi 1200 c'est trop peu.
    Au vue de ton sport, je partirai sur 1600 kcal pour une perte tranquille mais propre (sans effet yoyo ni sensation de faim)

    Bonne journée
  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Hello. Tu peux effectivement oublier le 1200, tu as un MB d'au moins 1270.
    Avec ton activité tu peux essayer vers 1550/1600 comme le disait @jeff111974

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