40-50 ans (avec expérience!) : soutien? — MyFitnessPal.com

Compteur de calories

Vous consultez actuellement les forums en:

40-50 ans (avec expérience!) : soutien?

SevemoonSevemoon Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
Bonjour à tous! :)
Dans les quelques groupes que je suis dans le cadre de ma perte de poids je vois de belles réalisations, de beaux parcours et des résultats spectaculaires. Et je constate que la plus part sont des Djeun's et je me souviens que c'était plus facile de perdre il y a dix ans que maintenant (j'ai 44 ans dans 2 semaines).
Ma question est : est-ce que ça vous dit de créer un groupe de Djeun's expérimentés pour quadra et quinqa qui font des efforts pondéraux ou d'entretien de la mécanique.... ?
Pas forcément que un truc de femmes (même s'il faut bien dire qu'on abordera à un moment ou un autre la question de la ménopause...). Vraiment, je cherche un groupe de gens motivés, pour s'entre féliciter de nos bons résultats, s'entre aider et s'entre écouter dans les moments de doutes.
Des volontaires?
A bientôt!

Réponses

  • JL37540JL37540 Messages: 2,070Member, MFP Moderator MFP Moderator Messages: 2,070Member, MFP Moderator MFP Moderator
    Hello! Je ne suis pas directement concerné, n'étant pas un djeun's :) Mais quelques débuts de réponses à ta remarque sur la difficulté de perdre du poids quand on a pris de l'âge :
    * c'est d'abord physiologique : avec l'âge notre corps a besoin de moins de calories. à taille / poids égaux, le MB est inférieur pour les plus âgés.
    * on est souvent plus actifs étant jeunes (plus de temps, sport pendant l'enseignement...)
    * pour ceux qui ont pris de mauvaises habitudes alimentaires, c'est plus compliqué de les perdre si cela fait très longtemps qu'on les a
    * certains auront déjà expérimentés X "régimes miracles" qui auront fait plus de mal que de bien
    * le facteur stress / manque de sommeil sera probablement plus présent chez les plus âgés, et on sait que c'ets un frein à la perte de poids
    * la période de la 50aine effectivement plus difficile à gérer pour les femmes

    Voilà pour ce qui me vient en tête en 1er lieu. Donc effectivement nous avons plus de difficultés en passant les années, mais heureusement rien n'est impossible. Et au final, une fois qu'on a fait le tri dans toutes les idées reçues sur le sujet, on arrive à s'en sortir :)
  • SevemoonSevemoon Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
    Alors là, je n'en doute pas!!! ^^ (et heureusement, sinon, autant aller se noyer dans un lac de sirop d'érable)
    Je vois régulièrement des personnes de 45-50 ans qui s'inquiètent de ne pas perdre autant que d'autres qui annoncent 15 kilos perdu en 5 semaines, mais qui n'ont pas le même âge/situation familiale.
    Et puis, j'ai un message d'espoir aux candidats quadra : quand les enfants grandissent, on a plus de temps pour nous mine de rien. Ne serait-ce que le matin, quand ils sont capables de se faire leur petit dej tous seuls ou le soir quand ils font leurs devoirs de maths qui te dépassent. QUitte à ne pas pouvoir les aider, autant aller faire une séance d'elliptique en ce qui me concerne. :wink:
  • annickmarroye995annickmarroye995 Messages: 34Member Member Messages: 34Member Member
    Bonjour je suis une vieille 😂😂57 ans rejoins nous on est un petit groupe motivation assurée 😉
  • SevemoonSevemoon Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
    Avec plaisir ! C'est par où ?
  • najema1825najema1825 Messages: 207Member Member Messages: 207Member Member
    Salut 👋🏽 je suis en plein dedans (48 🥴) et tout ce que dit JL est tellement vrai on dirait qu’il me décrit... ça devient vraiment La Croix et la bannière...du coup j’essaie au moins de ne pas reprendre de poids si je n’arrive plus à perdre 😅
  • sandmathasandmatha Messages: 2Member Member Messages: 2Member Member
    Bonsoir, quadra de 47 ans ! J’ai repris ma vie en main... reéquilibrage alimentaire et sport depuis Août 2018 . J’ai perdu 7,5 kgs tranquillement sans régime. Je perds peu à la fois mais au moins je ne les reprends pas.
    Suis dispo pour entraider et motiver ! 😜
    J’ai découvert Instagram et c’est super pour des recettes , des infos , et se motiver (pour ceux que cela intéresse )
    A bientôt
  • SevemoonSevemoon Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
    Merci à tous pour vos réponses!!! Je pense qu'en effet déjà ne pas reprendre de poids est en soi un petite victoire!!! :)
    J'avais bien perdu en février - mars - début avril (2kg à la grosse louche) et voilà que j'avais repris 1,5 sans raison apparente à mes yeux. Heureusement que j'ai commencé à mesurer mes tours de poitrine/taille/hanches/cuisses ET que ma balance de la mort qui tue m'a indiqué que ma masse graisseuse avait (un peu) diminué) ! Cela m'a aidée à ne pas céder au premier moment de démotivation qui est passé. du coup, j'ai reperdu 0,5kg cette dernière semaine sans me tracasser. BOn, et puis en mai je ne me prends jamais la tête : c'est le mois de tous les anniversaires ou presque de ma famille... alors boarf, je me contente de savourer et de limiter la casse... :) une coupe de champagne, du gâteau, des bons plats du terroir (lol) ... j'y pense en suant sur mon velo elliptique et ça m'aide à rester dans le rythme... :)
  • pagan62pagan62 Messages: 7Member Member Messages: 7Member Member
    Bonjour. Nouvelle inscrite, de retour après plusieurs années d'absence, je souhaite perdre entre 5 et 10kg et effectivement avec l'âge (47) je m'enpate tranquillement et cherche des motivateurs pour reprendre la route de la vie saine et sereine :) . Petite particularité mon Dr m'a dit de suivre le programme FODMAP = élimination des sucres de l'alimentation pour soulager les pbs digestifs, et toutes ces restrictions alimentaires me mènent la vie dure :s
  • sandmathasandmatha Messages: 2Member Member Messages: 2Member Member
    On peut maigrir sans régime, juste en équilibrant les repas et surveiller les calories !
    Force à toi 💪🏼 et ça va allait
  • nathalie4810nathalie4810 Messages: 1Member Member Messages: 1Member Member
    Hello,
    Pour ma part, (47 ans) et ménopausée 😁, j‘ai débuté le fasting ( jeune intermittent) il y a 3 mois environ. Ménopausée très jeune, sportive (musculation et marathon) j‘ai tout de même vu de la relâche au bas du ventre et de la taille ! De plus, le miroir me montrait que la cellulite voulait devenir ma nouvelle copine ! Alors, soit j‘acceptais en me disant c’est normal, on vieillit 😄(ce qui n‘était finalement pas si catastrophique) soit je changeais ma façon de me nourrir ! Donc, j’ai opté pour le fasting et je suis plus que satisfaite des superbes résultats! Des années, que je n‘avais plus vu mon ventre si plat et ma taille si fine ! Je cours et fais en principe mon sport à jeun à midi, ensuite repas sain à 13h40, collation vers 17h00, repas énorme et riche à 19h30 et depuis 20h00 de l‘eau ou tisane (sauf exceptions les week-ends où je me lâche sans limite 😝) quand on veut, on peut !!! Le plus difficile c’est le début (comme en sport) par la suite ça devient une routine et lorsque tu vois les progrès ça te stimule !!!! Et tu en veux encore plus 😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻Bonne continuation !!!
  • LilousimetLilousimet Messages: 4Member Member Messages: 4Member Member
    Bonjour,
    Je suis petite D’jeuns de tout juste 43 ans, nouvelle sur ce groupe et motivée alors pourquoi pas 😉
  • SevemoonSevemoon Messages: 14Member Member Messages: 14Member Member
    Hey!! On est des gens au top, je crois!!! Aller, courage à tous. La période des festivités familiales va bientôt se terminer (enfin, le WE qui vient avec le baptême de ma filleule en clôture de tous les anniversaires). Pour le moment, je pense que j'arrive à maitriser pas trop mal la casse. Un peu plus d'énergie sur mon velo elliptique a peut-être été une bonne idée, en fin de compte.... :)
    nathalie4810, je suis impressionnée par ta volonté.
    Par contre, le FODMAP, je ne connais pas. Mais je sais que je fais le plus possible la chasse aux sucres rapides et ajoutés. Notamment pour mes enfants dont je fais moi-même les collations et goûters. Je ne dis pas que je maitrise toute la chaine, mais au moins je sais ce que je ne mets pas dedans!!!!!! ^^ Et bof, c'est bon aussi... :)
  • jajasamujajasamu Messages: 9Member Member Messages: 9Member Member
    allo, j'ai 45 ans et il ne me reste que 15 livres à perdre pour être dans mon poids santé. c'est l'objectif que je me suis donné. j'ai déjà perdu 25 livres depuis le mois de janvier. j'ai pris une petite pause pendant environ 1 mois pour les vacances. Je n'ai pas repris de poids mais là j'aimerais vraiment me motiver à perdre le reste. Au plaisir de pouvoir discuter avec vous!
  • carolinedepuydtcarolinedepuydt Messages: 3Member Member Messages: 3Member Member
    42 ans pour moi , suis assez sportive (j’adore le tennis ) , j’essaie de perdre qq kilos (4) mais surtout surtout de me stabiliser : j’ai limoresssion de constamment faire attention et lutter contre la faim et malgré tout prendre petit à petit (2 kgs/ an) c’est usant !!
    Du coup cette app est géniale : je me suis rendue compte qu’en suivant les conseils d’une nutritionniste (manger sain, nature peu de glucides et de bonnes graisses ) , je mangeais en fait mille fois trop gras.
    J’essaie donc de re-equilibrer depuis 2 Semaines.
    On verrra ce que ça donne.
    J’ai tenté le fasting par le passé : ai en effet perdu 4kgs (en 8 «mois) mais j’avais faim le matin , le soir , l’après midi , bref tout le temps et aintiut repris dès que j’ai arrêté.
    J’essaie mnt de ne pas faire régime , de mieux manger sans sucres rapides , sans trop de lipides quand même , avec de bonnes protéines maigres. Continuer le sport et ok verra ce que ça donne
    💪
  • Lupini77390Lupini77390 Messages: 21Member Member Messages: 21Member Member
    Hello

    Moi ça m'intéresse, étant dans la tranche d'âge 😁
Connectez-vous ou Inscrivez-vous pour répondre.