Comment calculer les calories
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zecari
Messages: 2 Member
Bonjour,
Je voudrais savoir si j'ai bien calculé mon besoin en calories
taille 160 cm
poids 112.5 kg
age 63.5 ans
donc poids x 24.2 = 112.5 x 24.2= 2722.5 arrondissons à 2700 calories
créer un déficit : 2700 - 200 = 2500 est-ce que je peux retirer 500calories
ce qui ferait 2700 - 500 = 2200 soit protéines 770 - lipides 660 - glucides 660
Une réponse urgente m'obligerait. D'avance merci
ZECARI
Je voudrais savoir si j'ai bien calculé mon besoin en calories
taille 160 cm
poids 112.5 kg
age 63.5 ans
donc poids x 24.2 = 112.5 x 24.2= 2722.5 arrondissons à 2700 calories
créer un déficit : 2700 - 200 = 2500 est-ce que je peux retirer 500calories
ce qui ferait 2700 - 500 = 2200 soit protéines 770 - lipides 660 - glucides 660
Une réponse urgente m'obligerait. D'avance merci
ZECARI
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Hello. ton MB est estimé à 1650 environ, ta DEJ il faudrait connaitre ton niveau d'activité. 2700 je serais étonné, sauf si tu pratiques régulièrement un sport intense.0
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