Bonjour,
Comme la majorité d'ici, on est là pour perdre, du poids de préférence, pas le moral et encore moins son argent avec les régimes à la con qui fleurissent un peu partout et qui vendent du rêve.
Voilà 70 jours que je maltraite mon coté obscure pour lui faire connaître qui est le patron et -6kg de résultat, pas sans efforts ni contraintes, mais simplement en remettant ma carcasse au sport et en surveillant ce que j'avale, de préférence des choses saines et bénéfiques.
Bref, la volonté nous fait souvent défaut, mais elle est indispensable pour vaincre.
L'activité physique, un bien grand mot, mais que je résume plus à une hygiène de vie, j'ai abandonné l'idée daller aux jeux olympiques, mais je prends mon vélo pour le taf, marche au lieux de prendre la voiture pour un rien, bref je bouge, je bouge et je bouge...
Ça m'éloigne du réfrigérateur, et quand la faim me titille, je lui donne deux minutes pour l'oublier en pensant ou faisant autre chose.
On a tous des démons qui nous harcèlent, nous tentent, j'ai trouvé la parade, un verre d'eau et hop y a plus soif...
La fringale est une ennemie, l'eau mon amie, qu'elles se crêpent le chignon...
Voilà, une entrée en la matière, viendra le plat et le dessert...

Bonjour, je me présente, Sandrine, j’ai 49 ans et trois enfants. après avoir tenté à plusieurs reprises sur MyFitnessPal de perdre du poids, je suis plus que motivé cette fois ci. Je l’utilise plus en mode observation sur les macros, les proteïnes et les lipides pour équilibrer mon alimentation. J’ai démarré le 23 avril avec un poids de 68 kilos et aujourd’hui le 22 mai j’en suis à 3,5 kilos de perte💪. Je n’ai qu’un mot à dire persévérance et obsession. Je m’autorise à une journée OF tout de même, pas envie non plus de rentrer dans une frustration qui mettrait mon objectif en l’air. Encore 10 kilos 👍. Voilà pour ma présentation. Mon seul souci pour le moment c’est comment gérer ses macros 😝😜

Bonjour à tous !
Ça fait à peine une semaine que je suis ici.
J'ai 19 ans.
Mon objectif est certes de perdre du moins mais aussi d'être plus tonique, etc... Donc en parallèle à une alimentation que j'essaie de maintenir saine, je fais 1h à 1h30 de cardio, abdos, exercices pour les bras ainsi que les jambes. J'ai commencé à ajouter des poids et je vais essayer d'aller courir 1 à 2 fois par semaine.
Pour le moment je ne me suis pas repesé (j'avoue que je n'ose pas) mais avec deux semaines de reprise de sport, je me sens déjà mieux.

J'avoue qu'en revanche j'ai beaucoup de mal à gérer les macros.

Je ne sais pas trop quoi dire d'autre, j'espère trouver ici simplement un groupe motivé qui passe par les mêmes difficultés que moi (mes amis veulent se goinfrer de mcdo)
Voilà pour moi, bonne à toutes et à tous !