Bonjour à tous

Bonjour à tous
Dom, 51 ans, maman de deux enfants et mamie de trois petits bouts.
Suite à un gros burn out et à la ménopause, j'ai pris 5/6 kilos que j'aimerais beaucoup perdre. Je n'ose plus me regarder dans la glace. Je n'ai jamais été grosse, mais je n'aime pas du tout cette graisse qui "pousse" sur mon vendre, mes cuisses et mes fesses. Je sais que je peux retrouver mon poids mais j'ai peu de motivation et je suis un peu fainiante, de plus mes périodes à la maison m'ont (comme beaucoup d'autres) permis de me remettre à la cuisine et à la patisserie, et moi qui n'était pas trop sucre avant, j'en ai un peu trop abusé. Donc voilà j'espère que je vais réussir, en tout cas je suis motivée. Si vous avez des conseils autant au niveau cuisine que sport, je suis preneuse.
merci